氣虛除了會出現(xiàn)肥胖、有氣無力、心虛膽小、無精打采等癥，我們還可以從一個(gè)人的舌頭來判斷這個(gè)人是否為氣虛。如果一個(gè)人舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕，又有肥胖之癥，多半可以判斷其為氣虛。

　　值得注意的是，我們常說氣不足則胖，血不足則瘦，但根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，很多患者都會出現(xiàn)氣血皆不足。中醫(yī)常說：“血為氣之母，氣為血之帥”，血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。所以對于氣虛者，一般要?dú)庋�雙補(bǔ)，而對氣虛肥胖者，要以活血化瘀為重點(diǎn)。

　　在中醫(yī)中，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，既然肥胖根源在于氣虛，那么減肥就要先補(bǔ)氣、補(bǔ)陽，陽氣足，則氣化功能增強(qiáng)，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛(wèi)氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕，其實(shí)指患者身體內(nèi)有痰和濕，二者相互結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，導(dǎo)致氣虛，造成肥胖�！墩f文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱，則是指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛，造成肥胖�！鹅`樞·衛(wèi)氣失�！分姓f：“肉人者，上下容大�！边@類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為“肉人”。

　　正如葉天士所說：“氣虛陽虛為本，多痰多濕為標(biāo)”。無論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點(diǎn)無非除濕、祛痰、清熱，最終的結(jié)果便是活血化瘀。在食療中，活血化瘀的食療方非常多，本文推薦海帶綠豆湯，方便易做，亦可有效除濕、祛痰、清熱，活血化瘀。

海帶綠豆湯

食材：海帶(15g)、綠豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)

烹飪及食用方法：將各種食材一同如果，加水，熬湯，最后加紅糖調(diào)味，一日一次，25天左右為一個(gè)療程

功效：活血化淤,軟堅(jiān)消痰

備注：海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經(jīng)，軟堅(jiān)化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對于肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效；綠豆，性涼味甘，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，對于高血壓、水腫等皆有療效；玫瑰性溫味甘、微苦，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣解郁，活血止痛等功效。紅糖可中和海帶、綠豆的含量。

肥胖之癥，古已有之，與其他病癥一樣，也需要找準(zhǔn)病因，對癥下藥才能事半功倍，達(dá)到良好的減肥效果。尤其是依靠果蔬減肥的朋友，更需注意，寒涼食品駐濕，長期如此不僅不利于減肥，還會積痰致胖，故減肥要做加法，補(bǔ)氣補(bǔ)陽才是根和本。