|
|
鯽魚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，單喝鯽魚湯，就可以補充人體每日所需的營養(yǎng)成分，如果在配上冬瓜這類的營養(yǎng)食材，對身體的營養(yǎng)補充效果就會更佳，而且在味道上也會十分的鮮美可口。鯽魚冬瓜湯味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。孕婦在產(chǎn)期和產(chǎn)后多喝鯽魚冬瓜湯對自身和寶寶都有很大的幫助，有助于寶寶大腦的發(fā)育。
鯽魚冬瓜湯的做法
鯽魚冬瓜湯味道鮮美，魚肉細嫩，受到人們的廣泛喜愛，已經(jīng)成為一道家常魚湯。鯽魚冬瓜湯有一定的營養(yǎng)價值和藥用價值，具有豐富的膠原蛋白和各種有益的物質(zhì)，易消化，其制作的過程也不是特別的復雜，愛動手的你一塊來學習下吧！
做法一
用料：食鹽、料酒、雞精、調(diào)和油、鯽魚、冬瓜
做法步驟：
將鯽魚洗干凈控干水份，枸杞洗凈、冬瓜、芹菜切好備用，然后鍋內(nèi)油燒熱后加入鯽魚煎炒，待鯽魚煎至兩面金黃時，加適量清水煮沸，十分鐘后加入冬瓜煮，15分鐘后加入芹菜和枸杞煮沸，最后加入料酒調(diào)味即可，一盤香噴噴的鯽魚冬瓜湯就做成了。
做法二
用料：用料冬瓜500克，鯽魚400克，大蒜、生姜、精鹽、味精、香油、花生油各適量
做法步驟：
1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。冬瓜刮去外皮，去瓤洗凈，切成片。大蒜、生姜去皮洗凈，切成絲
2、鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、姜絲爆鍋，加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片，煮至魚熟爛，加入精鹽、味精、香油調(diào)味即成
鯽魚冬瓜湯的營養(yǎng)價值
鯽魚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，單喝鯽魚湯，就可以補充人體每日所需的營養(yǎng)成分，如果在配上冬瓜這類的營養(yǎng)食材，對身體的營養(yǎng)補充效果就會更佳，而且在味道上也會十分的鮮美可口。鯽魚冬瓜湯對孕婦和老年人來說都是一個很好的選擇，具有大補之功效。 鯽魚冬瓜湯適宜在中午時間食用，這樣既有利于身體的吸收，又有利于增強身體抵抗力。
(11.04 KB, 下載次數(shù): 103)
下載附件
保存到相冊
2017-3-4 22:32 上傳
來自: iPhone客戶端 |
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
