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剛懷孕吃什么好，孕媽健康飲食大指南

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發(fā)表于 2017-9-22 10:27:47|來自：中國江西撫州 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自江西
　　剛懷孕吃什么好？這應(yīng)該是大部分準(zhǔn)媽媽很關(guān)注的問題。多吃擔(dān)心自己的身體變胖，少吃又擔(dān)心自己和寶寶的營養(yǎng)跟不上，對于剛懷孕吃什么很是糾結(jié)，其實(shí)準(zhǔn)媽媽們大可不必這樣，接下來就來給大家分享一下剛懷孕吃什么好，為準(zhǔn)媽媽的健康飲食做一個(gè)指南。

　　一、剛懷孕吃什么好？多吃含有維生素的食物
   

　　剛懷孕吃什么好？多吃含有維生素的食物

　　維生素的攝入對于孕婦來說是非常中亞的，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應(yīng)選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調(diào)加工懷孕的不合理而造成的維生素?fù)p失。

　　二、剛懷孕吃什么好？增加主食攝入
　　

　　剛懷孕吃什么好？增加主食攝入

　　胎兒生長很快，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕初期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用�？蛇x用標(biāo)準(zhǔn)米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。
　　三、剛懷孕吃什么好？吃些新鮮的蔬菜和水果。

　　

　　剛懷孕吃什么好？吃些新鮮的蔬菜和水果

　　多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽和胎兒的維生素和各種微量元素所需，另外蔬菜和水果對調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的身體也起到著至關(guān)重要的作用，比如木耳，藕，香蕉，核桃仁，蘋果等，都對準(zhǔn)媽媽以及胎兒的健康有著巨大好處。

　　四、剛懷孕吃什么好？喝一些孕婦奶粉
　　

　　剛懷孕吃什么好？合生元金裝媽媽配方奶粉

　　懷孕期間，即使準(zhǔn)媽媽的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡，也不一定能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營養(yǎng)素，不但補(bǔ)充了準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需要，同時(shí)也為胎兒的健康發(fā)育起到積極作用。有的準(zhǔn)媽媽孕期妊娠反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良，喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
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