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[美食分享] 它是冬季第一補(bǔ)的“長(zhǎng)生草”！以前只知道它補(bǔ)腎，竟然不知還能抗氧化，護(hù)血管！

真探組
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樓主1#
發(fā)表于 2018-1-19 16:42:50|來(lái)自：中國(guó)安徽合肥 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
　　說(shuō)起韭菜
　　很多人都不喜歡它的味道
　　但是飯飯今天就要介紹韭菜給大家
　　因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是太高了！
　　韭 菜 的 功 效
　　韭菜因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，素有“長(zhǎng)生草”之稱(chēng)，快跟著飯飯來(lái)看看它的功效大在哪里吧！
　　1 ：防治心血管疾病
　　韭菜具有降脂、散瘀的功效，被人體攝入后能降血脂、降壓，能夠起到防治心腦血管疾病的目的。
　　2 ：促進(jìn)消化治便秘
　　韭菜含有豐富的粗纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物的分解、消化，還能潤(rùn)腸利便，也被稱(chēng)為“洗腸草”噢！
　　3 ：殺菌消毒
　　韭菜所含的硫化合物，具有殺菌、消炎的作用，對(duì)于大腸桿菌、綠膿桿菌等病菌物質(zhì)起到抑制、消滅作用，所以多吃點(diǎn)韭菜有助殺菌、滅毒。
　　4 ：開(kāi)胃助食
　　韭菜中蘊(yùn)含植物性芳香揮發(fā)油的成分，這種物質(zhì)能散發(fā)辛香氣味，激起食欲，對(duì)于老人、小孩等食欲不振人群很有益處。
　　5 ：保護(hù)視力
　　韭菜中含有大量維生素A，這種物質(zhì)可謂是維護(hù)視力健康的最佳“養(yǎng)料”，所以常吃韭菜可以明目護(hù)眼噢~
　　
韭 菜 的 生 活 妙 用
　　韭菜除了有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也是我們生活中的小幫手，跟著飯飯來(lái)看看它有哪些大妙用吧.
　　1 ：治跌打損傷
　　將韭菜或者韭菜根搗成糊狀外敷可以治療跌打腫脹、扭傷疼痛，每日使用兩次就可以啦。
　　2 ：治腳氣
　　將韭菜放入水中燒開(kāi)，每天用韭菜水泡腳半小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)，可以根治腳氣哦。
　　3 ：治皮膚搔癢
　　鮮韭菜與淘米水，按1：10的比例配好，先泡兩小時(shí)再一起燒開(kāi)，去掉韭菜用水洗癢處或洗澡，可以治好皮膚瘙癢！
　　
韭 菜 的 吃 法
　　沒(méi)想到小小的韭菜竟然會(huì)有這么大的作用吧，飯飯已經(jīng)等不及要開(kāi)吃了，跟著飯飯一起做起來(lái)吧。
　　韭 菜 炒 雞 蛋
　　材料：韭菜，雞蛋，鹽，食用油，蔥姜末，料酒
　　多吃雞蛋可能導(dǎo)致膽固醇升高，但韭菜中的硫化物可以降血脂，所以韭菜和雞蛋可以說(shuō)是相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。
　　準(zhǔn)備好材料，將韭菜洗干凈切斷。
　　將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。
　　先將雞蛋炒熟盛出來(lái)，韭菜下鍋炒熟，倒入調(diào)料，最后將熟雞蛋倒入鍋中翻炒幾分鐘就可以出鍋啦。
　　韭 菜 盒 子
　　材料：韭菜，雞蛋，面粉，鹽，粉絲，油
　　韭菜盒子可以說(shuō)是一道非常美味的小吃，特別是自己做出來(lái)，看著家人吃心里美滋滋~
　　將韭菜洗凈切碎，雞蛋打入碗中攪勻，下入鍋中炒熟，盛出來(lái)和韭菜等餡料混合在一起。
　　接下來(lái)就是搟面皮，覺(jué)得麻煩的朋友也可以直接買(mǎi)現(xiàn)成的面皮回來(lái)做。面皮弄好后就將餡料放進(jìn)去。
　　餡料放好后就可以根據(jù)自己的喜好捏形狀啦，之后放入熱鍋中，兩面煎成金黃色后就可以出鍋了。
　　涼 拌 韭 菜
　　材料：韭菜，蒜，鹽，油，料酒，辣椒末
　　炒的有了煎的也有了，那就再來(lái)一道涼拌韭菜吧！韭菜已經(jīng)徹底吸引住飯飯了。
　　將韭菜洗干凈切斷，放入鍋中過(guò)一遍水，迅速撈出來(lái)，根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌就可以了。
　　來(lái)源：高質(zhì)量生活知識(shí)

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