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肝臟在中醫(yī)中有“健康之本”的說(shuō)法，肝臟的人體最大的解毒排毒的器官，肝臟每天進(jìn)行的工作量在人體的所有器官中是最繁重的。在如此繁重的工作面前，我們的肝臟就很容易出現(xiàn)肝功能下降的情況，一旦肝功能下降了，就容易引發(fā)各種肝臟疾病。
并且，肝臟的代償能力很強(qiáng)，即便是肝臟有一半已經(jīng)壞了，其工作依然能正常進(jìn)行。所以，肝病的出現(xiàn)不易被人察覺(jué)，這樣就會(huì)出現(xiàn)一發(fā)現(xiàn)就可能的肝癌的情況。其實(shí)肝臟功能下降的時(shí)候，身體的其他部位是有“提醒”的，只是我們沒(méi)有察覺(jué)罷了。
肝健不健康，主要看這四個(gè)部位
1、面部
肝好不好同時(shí)也會(huì)提現(xiàn)在臉上，氣血不足的時(shí)候，會(huì)有臉色暗黃、面無(wú)血色的情況。除此之外，臉上長(zhǎng)痘痘、粉刺的情況也要注意，這是由于肝臟的排毒功能下降，造成毒素?zé)o法及時(shí)排出，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，時(shí)間久了還會(huì)就更容易衰老。
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2018-3-23 10:18 上傳
2、眼睛
肝好不好先看眼睛，我們常聽(tīng)到老人說(shuō)“清肝明目”，中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，肝臟是明目的根本，因?yàn)楦闻K生成的新鮮氣血可以滋養(yǎng)我們的眼睛。肝臟健康，眼睛會(huì)清澈明亮，炯炯有神；肝臟不好，則眼睛干澀，兩眼無(wú)光。
正是由于眼睛和肝臟的密切關(guān)系，因此用眼過(guò)度的時(shí)候也會(huì)傷肝，所以我們平時(shí)要注意保護(hù)眼睛，不可長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)、看電腦。
3、手掌
也許你平常也會(huì)聽(tīng)到一些人說(shuō)“看手相”可以看出你的健康狀況，這種說(shuō)法其實(shí)是有一定的依據(jù)的。中醫(yī)認(rèn)為“肝臟區(qū)”在我們的手掌上，即位于手掌生命線與智慧線夾角的區(qū)域，若“肝臟區(qū)”沒(méi)有雜紋，色澤紅潤(rùn)，則說(shuō)明肝很好。若“肝臟區(qū)”出現(xiàn)了大量的“十”字紋，說(shuō)明飲酒、熬夜等習(xí)慣，已經(jīng)導(dǎo)致了肝臟疲勞；若該區(qū)域出現(xiàn)片狀充血，并且變暗，那可能就是肝臟代謝功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
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2018-3-23 10:18 上傳
4、指甲
指甲的顏色和形狀也可以看出肝臟的好壞。如果你的指甲紅潤(rùn)飽滿、堅(jiān)韌有光澤，軟硬適度不易折斷，指甲的月牙指甲的1/5，那么說(shuō)明你的肝臟氣血旺盛，很健康。但是出現(xiàn)指甲顏色無(wú)光澤、薄脆易折斷，還有有凹凸不平的棱線的話，那可能預(yù)示著你的肝臟氣血不足了。
保護(hù)肝臟健康，一定要多喝水、少喝酒，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜。飲食要清淡，忌辛辣油膩。飲食上可以多吃點(diǎn)新鮮的時(shí)令蔬菜、水果等，還可以多吃點(diǎn)黑豆、紅豆、黑芝麻等含硒量高的食物，因?yàn)槲恰白o(hù)肝因子”。也可以用含硒的營(yíng)養(yǎng)品硒麥芽五味子來(lái)補(bǔ)硒養(yǎng)肝，相對(duì)于食補(bǔ)效果更好，主要看個(gè)人的選擇。
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2018-3-23 10:18 上傳
除此之外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，這樣能幫助我們減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有利于人體排出毒素，一身輕松。
稿件來(lái)源：健康健身志
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