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[飲食養(yǎng)生] 生活小常識(shí),煮粥、燉湯時(shí)記得放把它,還能降壓助睡眠~

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真探組

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樓主1#
發(fā)表于 2018-11-20 08:48:15|來(lái)自:中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
  每個(gè)人都怕老了會(huì)得癡呆,不但自己的生活會(huì)沒有質(zhì)量,還會(huì)拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法,找到簡(jiǎn)單、易行的預(yù)防方法才是重點(diǎn)!
  今天,現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預(yù)防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!
  蓮子一把
  大腦靈活,癡呆不怕
  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì),除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
  簡(jiǎn)單通俗的說(shuō),就是可以幫助我們強(qiáng)健骨骼、促進(jìn)新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動(dòng)防止其衰老,并能維持會(huì)心臟疼的規(guī)律活動(dòng),這些,都是中老年人需要強(qiáng)化的身體機(jī)能。
  我們中老年朋友,還有腦力勞動(dòng)者一定要常吃蓮子,因?yàn)樗梢越∧X,增強(qiáng)記憶力,提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
  此外,蓮子心具有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓。蓮子心還有很好的去心火的功效,可用于口舌生瘡,助益睡眠。
  蓮子常吃
  返老還童,長(zhǎng)生不老
  古人認(rèn)為,吃蓮子能返老還童、長(zhǎng)生不老。說(shuō)長(zhǎng)生不老是有所夸張,但是關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價(jià)值,歷代醫(yī)藥典籍多有記載。
  《本草綱目》記載:
  “蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元?dú)庵福笟饧群,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其?quán)輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補(bǔ)心腎,益精血,有瑞蓮?fù),皆得此理!?/font>
 
 吃法簡(jiǎn)單,容易堅(jiān)持
  蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進(jìn)去
  很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣,都是因?yàn)樘^麻煩,和我們平時(shí)的生活習(xí)慣相沖突,最終被放棄了。
  但是用蓮子來(lái)防癡呆、降壓、安神的習(xí)慣,只要是自己在家做飯、吃家里飯的,都很好堅(jiān)持,因?yàn)檫@個(gè)養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律,蓮子也不需要單獨(dú)做一道菜來(lái)吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時(shí)候,抓一把蓮子丟進(jìn)去就行
  溫馨提示:
  干蓮子記得提前泡發(fā)好,比如如果午飯的時(shí)候吃,就早上做飯的時(shí)候抓一把蓮子放在溫水里泡著,中午就能用來(lái)燉湯或者蒸飯了。
  蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個(gè)蓮子芯可以留下來(lái),心火旺盛或者血壓高的時(shí)候,抓一小撮用來(lái)泡茶喝很好。
  不積跬步,無(wú)以至千里;不積小流,無(wú)以成江河!健康的秘密更是如此~
  朋友們,一定要告訴家里做飯的人,以后做飯的時(shí)候抓把蓮子放進(jìn)去哦~

啦啦

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