|
|
|
蒸紅薯！ 很多人第一步就錯了， 學會這招，吃完一鍋還想吃！
1.gif (640 KB, 下載次數(shù): 55)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
蒸紅薯技巧 首先，我們將紅薯洗凈，兩頭切掉。
2.gif (1.83 MB, 下載次數(shù): 52)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
如果，紅薯的大小不均勻，建議將大個的切成兩半，這樣既能保證在差不多的時間內(nèi)將所有的紅薯蒸熟，還能縮短蒸的時間。
3.gif (1.48 MB, 下載次數(shù): 57)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
然后，將鍋內(nèi)放水和蒸屜，蓋上鍋蓋。等水開后，將紅薯依次放到蒸屜上，蓋上鍋蓋。
4.gif (1010.38 KB, 下載次數(shù): 63)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
注意，我們一定要先將水燒開，紅薯再下鍋，然后開大火蒸，這樣可以讓紅薯表皮在短時間內(nèi)蒸成半熟，這樣蒸好的紅薯味道甘甜，更好吃。
5.gif (969.34 KB, 下載次數(shù): 56)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
大火蒸5分鐘后，再改小火再蒸20分鐘左右，大家可以根據(jù)紅薯大小來調(diào)節(jié)蒸煮時間，轉小火慢蒸是能最大化的讓紅薯中的淀粉轉變成糖。
這樣蒸好的紅薯會更香甜綿軟好吃。這里還要注意一點，蒸煮的過程中不要經(jīng)常打開鍋蓋，以免影響紅薯蒸出來的口感。
蒸的差不多的時候，我們可以用一根筷子試一試，如果能輕松穿透，沒有夾生就代表熟透了~
如何保存紅薯 隨著天氣轉涼，如果保存方法不對，紅薯很容易腐爛變質(zhì)或者產(chǎn)生硬心，今天就教大家一招保存紅薯的方法，保證一年都不會壞哦~
首先，將好的紅薯和壞的紅薯分開來儲存，因為壞的紅薯容易滋生細菌加速腐爛。先準備一個紙箱，在里面放一層紅薯；
6.gif (943.87 KB, 下載次數(shù): 60)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:04 上傳
接著，將一兩張白紙或報紙鋪在上面，然后再放第二層紅薯，再放白紙。以此類推，直至將紙箱裝滿為止，然后將紙箱封好，放在干燥的地方保存就可以了~
7.gif (1.07 MB, 下載次數(shù): 54)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:05 上傳
吃紅薯的禁忌 1、空腹吃紅薯燒心
因為紅薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃紅薯會產(chǎn)生大量的胃酸，讓你有一種“燒心”的感覺。
而且除此之外，紅薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產(chǎn)生氣體，導致腹脹、打嗝的現(xiàn)象出現(xiàn)，對于腸胃功能不好的人來說，影響特別大。
溫馨提示：胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
8.jpg (89.87 KB, 下載次數(shù): 56)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:05 上傳
2、吃紅薯別忘了減主食
因為紅薯富含淀粉，熱量較高，等量的紅薯和大米，能量相當，如果吃了紅薯又吃大米，能量難免超標。
建議用來部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。
9.gif (493.47 KB, 下載次數(shù): 52)
下載附件
保存到相冊
2019-1-5 09:05 上傳
3、一頓飯單吃紅薯不行
單吃紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。
比如，在吃紅薯時，也吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿卜素和維生素E的吸收；還可以搭配一些咸味菜肴，既調(diào)節(jié)口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。
4、紅薯忌與柿子同吃
紅薯和柿子同時上市，不少人兩個都喜歡吃，在閑暇的時候常常會買一些。但是，如果您在食用紅薯過后，短時間內(nèi)就食用了柿子，那么紅薯的糖分會在胃部發(fā)酵，導致胃酸過多，而柿子中的鞣質(zhì)、果膠會和紅薯反應發(fā)生沉淀凝聚，出現(xiàn)腹部硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
溫馨提示：如果紅薯食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上再吃柿子
|
|
提升卡
置頂卡
關貼卡
開貼卡
顯身卡
