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在大家的潛意識(shí)里，葡萄干只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性，且價(jià)格非常便宜，一年到頭都可以購(gòu)買到。
你可別看葡萄干外型很小，不起眼，但是它卻含有很多神奇的功效，對(duì)我們的健康很有幫助。
葡萄干泡著吃，效果翻倍
葡萄干經(jīng)過(guò)脫水，花青素、維生素C、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是同等質(zhì)量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)血等效果也更強(qiáng)。
葡萄干直接嚼著很好吃，但有沒有人告訴你，葡萄干泡著吃，效果發(fā)揮得更好？
葡萄干泡水：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝臟
葡萄干泡水喝，糖分變少，更符合人體健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康。
每天喝上一杯，堅(jiān)持7天，有利肝臟健康，明目又養(yǎng)顏。
1、在鍋里放400毫升清水，倒入150毫升洗凈的葡萄干，最好選用顏色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。
2、大火燒開，改為中小火熬煮20分鐘，也可以加一些玫瑰花進(jìn)去。
3、將葡萄干水盛出來(lái)，靜置一夜，撈出葡萄干，去掉水里的雜質(zhì)，空腹食用效果更佳。
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2019-5-9 13:51 上傳
▲視頻來(lái)源：萌人廚房 葡萄干冰糖煮水：緩解咳嗽
葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳潤(rùn)肺，有效緩解感冒引起的咳嗽，能省下不少藥錢呢！
1、洗凈葡萄干（可以選用綠葡萄干），放到鍋里，加水煮開。
2、小火熬15分鐘，加入冰糖，待冰糖融化，關(guān)火即可，除了喝水，連葡萄干一起吃。
醋泡葡萄干：抗衰老
醋來(lái)腌漬葡萄干，葡萄干變成酸性后花色素更加穩(wěn)定，發(fā)揮的效果也更好，能提升抗衰老效果。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺，長(zhǎng)此以往，你就比同齡人年輕了！
1、將一杯葡萄干（可吃10天的量），倒入干凈的密封容器中。
2、將醋倒入容器中，淹過(guò)葡萄干為止。
3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也會(huì)膨脹起來(lái)，一天吃一勺即可。
葡萄干4大功效
小小葡萄干，4大功效了不得！
1、抗衰老
葡萄干是葡萄脫水制成的，因此花色素的含量遠(yuǎn)勝于同樣質(zhì)量的葡萄。
花色素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基、減少色素沉積、撫平皺紋，抗衰老有奇效。
2、養(yǎng)顏促消化
葡萄干含有酒石酸，能有效促進(jìn)腸胃消化。此外豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，有一定的瘦身美顏功效哦。
3、補(bǔ)血效果勝紅棗
葡萄干富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄干，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。
此外，葡萄干還富含多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃，不比紅棗差喔！
4、降低心臟病危險(xiǎn)
研究表明，吃葡萄干可有效降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。葡萄干是眾多抗氧化劑的來(lái)源，能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，有效預(yù)防心臟病。
挑選葡萄干
1、看顏色
買淺色的葡萄干，不要選顏色艷麗的，這種葡萄干很可能用色素加工過(guò)。
正常的葡萄干是有色差的，如果一袋綠色葡萄干顏色都是碧綠的，人工染色的概率非常高，最好不要買。
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2、抓一把
用手抓一把葡萄干，快速地松開手，如果葡萄干是一粒粒分開的，說(shuō)明葡萄干晾曬、烘干的好；如果粘連在一起，品質(zhì)就相對(duì)差了。
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3、嘗味道
拿起一兩粒葡萄干嘗一嘗，肉多有嚼勁的葡萄干值得買。
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葡萄干清洗
一般來(lái)說(shuō)，超市里賣的葡萄干包裝袋上都注明了“開袋即食”，這種葡萄干在封裝之前經(jīng)過(guò)專業(yè)的清洗，即使不洗也可以直接食用。
但也不排除有一些違法廠商，未經(jīng)處理直接封裝，所以，如果不是信得過(guò)的牌子，小編建議大家還是清洗后再食用。
如果是散裝葡萄干，在晾曬過(guò)程中難免會(huì)沾上灰塵等雜質(zhì)，一定要清洗過(guò)再吃。怎么才能將葡萄干清洗干凈呢？小編給大家介紹幾個(gè)方法。
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2019-5-9 13:51 上傳
淀粉去雜質(zhì)
淀粉或面粉家家都有，可以清潔葡萄干表面的殘留物，洗葡萄干的時(shí)候不要忘了撒一把哦。
1、在一個(gè)容器里倒入溫水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉進(jìn)去。
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2、用手抓洗一兩分鐘。
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3、撈出葡萄干，用清水沖洗一遍，瀝干水分就可以放心吃了。
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▲視頻來(lái)源：妙招姐 食鹽清潔
1、在葡萄干中放一些鹽，攪拌均勻。
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2、用清水沖洗干凈，瀝干后即可食用。
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沸水煮一會(huì)
將葡萄干放入開水中煮一兩分鐘，撈出瀝干就OK了。
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愛吃葡萄干年輕又健康 你吃對(duì)了嗎~ 來(lái)源 健康圈
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