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有人說，人應(yīng)該有兩個胃， 一個用來吃飯，另一個用來喝湯。 喝一碗熱乎乎的排骨湯， 日常進補一定離不開它！
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功效 蓮藕本身就具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳、健脾益氣的功效；而與排骨一起煲湯能補心養(yǎng)血、生肌止瀉、強壯筋骨之效，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
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材料 蓮藕300克；排骨300克；香蔥、生姜、料酒、精鹽適量。
做法
1、排骨洗凈，切塊，并用料酒腌制10分鐘；
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2、洗凈蓮藕表面和孔里的淤泥，想要更松軟口感的可以刮掉表面的粗皮，切成塊；
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3、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后下入排骨，待沸騰去盡浮沫后撈出；
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4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，出鍋前放入精鹽、胡椒、味精即可。
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小貼士 煮湯時一定不要放八角和桂皮等味道濃郁和顏色偏重的調(diào)料，雖然它們可以去除骨腥味，但是在蓮藕排骨湯中會覆蓋它的原汁原味，破壞了湯的鮮美。
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功效 蘿卜排骨湯有助于消除體內(nèi)夏秋郁積的毒熱之氣，對恢復(fù)精氣神很有作用。另外頭屑多、頭皮癢、咳嗽、鼻出血者多適宜食用。
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材料 蘿卜200克；排骨300克，蔥少許。
做法
1、排骨，蘿卜洗凈后切塊，蔥姜蒜切好備用。
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2、將排骨放入鍋中，加入水，少量姜片和幾個蒜瓣，中火煮至沸騰，大約40分鐘即可；
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3、加入蘿卜，再煮20分鐘；
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4、煮好后，加入適量蔥花和鹽，攪拌一下就可以出鍋了。在家來一碗蘿卜排骨湯，滋陰補氣，開啟元氣滿滿的一天！
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功效 山藥排骨湯，必備的養(yǎng)生選擇，愛美的仙女們一定不能錯過！它可以有效地美白肌膚、潤澤皮膚，還能滋補氣血，特別適合美容養(yǎng)顏。
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材料 排骨300克；山藥150克；紅棗、枸杞、桂圓少許。
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做法 1、山藥洗凈，切斷，蒸2分鐘后去皮；
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2、排骨洗凈，砂鍋加滿水，煮開，撇去浮沫； 3、放姜片蔥結(jié)，加黃酒，轉(zhuǎn)小火； 4、煨一小時，撿出蔥結(jié)，放山藥，開中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火；
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5、半小時后加適量鹽，繼續(xù)煨半小時至山藥排骨酥爛即可；
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小貼士 山藥蒸過后，可去除滑膩的汁，這樣煮出的湯比較清，色澤更好。
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功效 黑豆性平味甘，所含的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高，常喝黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，特別是對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果哦。
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材料 黑豆約300克；豬排骨約400克洗凈；鹽、香蔥、食用油適量
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做法
1、將黑豆先在水中浸泡6小時，使其變松軟；
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2、排骨與涼水一起下鍋，大火煮開，撇干凈浮沫。
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3、然后排骨帶湯一起倒入電紫砂煲或高壓鍋。
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4、加入黑豆，溫火煲5～6小時。
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5、最后加鹽調(diào)味，吃時放點香蔥。除黑豆外，也可以選擇紅豆，可促進血液中膽固醇的代謝。
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在家里燉上一鍋靚湯， 趕走一天的疲勞， 成為這最幸福的人！ 文章來源：樂活記 ID：lokwooo
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