|
|
蘿卜便宜營(yíng)養(yǎng)好，家家買得起，可你吃對(duì)了嗎？今天館長(zhǎng)教你做幾道蘿卜菜，營(yíng)養(yǎng)加倍又好做，降三高敗內(nèi)火，學(xué)會(huì)安心度過(guò)一整年！
1d2fbfd865d7cfacd87e7f7dd245a880.gif (1.04 MB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
0b6dd7f469e2a97dbb466063c552cf36.png (16.67 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
降三高、預(yù)防腫瘤
民間常說(shuō)：“蘿卜上市，郎中下市�！蔽覈�(guó)明代著名的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍也對(duì)蘿卜極力推薦，主張每餐一定要吃。
fc076238a2f0c3c7994c363d4d77b1a8.jpg (55.04 KB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
研究表明，蘿卜能降低體內(nèi)膽固醇和血脂的濃度，對(duì)高血壓病和冠心病的預(yù)防很有好處。香菇也有很好的降壓降血脂功效，二者一起燉，雙管齊下，過(guò)秋冬更安心。
513dd12f007cfb818db47ef4cb6c5098.jpg (34.04 KB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
另外白蘿卜里富含木質(zhì)素，這種物質(zhì)能幫助細(xì)胞吞噬細(xì)菌壞死異物，增強(qiáng)人體免疫力。香菇的核糖核酸進(jìn)入人體也能增強(qiáng)機(jī)體，常吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
a1eb9214c739ef0efc1125d6d793e5d1.jpg (143.86 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
紅燒香菇蘿卜
材 料 ：白蘿卜1根、香菇10朵、生抽1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許
c8932c83d4ca79fd8ad74751e9a8049a.jpg (124.54 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
做 法
1、先把干香菇泡發(fā)，白蘿卜去皮洗凈切塊備用；2、將香菇和蘿卜一同放入電飯煲中，放上生抽、食鹽和白糖，加少量水?dāng)嚢杈鶆颍?/font>3、燉煮20分鐘即可，油都不用放，更健康安心。
8429d7f298bda1f63f1c2bf4bb20bc4a.jpg (105.12 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
375816de6e97704f8b22d6567e31181d.png (16.74 KB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
補(bǔ)充蛋白質(zhì)、美容養(yǎng)顏
除了香菇，豆腐和白蘿卜也是絕配。豆腐是公認(rèn)的長(zhǎng)壽食品，老少皆宜。
af5205b83797651ed6761919143a23a0.jpg (69.84 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
天氣這么冷，來(lái)一道熱氣騰騰的白蘿卜豆腐湯，低熱量高纖維，還有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。
c7c815f7caafddbef7bf7548cbeaaa2c.jpg (38.5 KB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
中老年人多吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女性朋友多吃美容不怕胖。
ea1a3414a79b24fedc85c12813c46d89.jpg (54.74 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
白蘿卜燉豆腐
材 料 ：白蘿卜1個(gè)，豆腐1塊，蔥姜末、香菜適量，胡椒粉，鹽，食用鹽少量
b48fd36934fd66bfe892688b7577004f.jpg (18.89 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
做 法
1、蘿卜洗凈切塊，豆腐洗凈切成塊備用；2、鍋中注油燒熱，放入蔥姜末爆香后倒入適量清湯，放入胡椒粉調(diào)味，燒開后放入蘿卜煮至湯滾；3、放入豆腐塊燉煮15分鐘，加鹽調(diào)味，撒上香菜即可。
d1b68765a4dc039b3292e272e76ef623.jpg (98.55 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
e1d0b0e8ff6a555053212309e95721a3.png (16.42 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
緩解關(guān)節(jié)疼痛
羊肉是天冷最適合吃的肉類，可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，對(duì)于改善女性血液循環(huán)，緩解中老年人關(guān)節(jié)疼痛特別好。
e1264c84818abaa86b3f989a17b5b24b.jpg (111.15 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
羊肉雖好，但吃多了容易上火，搭配清涼敗火的白蘿卜正合適，不僅化痰，而且還能解油膩，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
3651926378d94a4f720f514881ddacdb.jpg (31.3 KB, 下載次數(shù): 166)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
白蘿卜燉羊肉
材 料 ：白蘿卜1根，羊肉800克，姜蔥適量，料酒，鹽
dac915bf472de7d04abfc46725e263df.jpg (57.76 KB, 下載次數(shù): 166)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
做 法
1、將羊肉去筋膜洗凈切塊，放入焯2分鐘除去血水備用；2、蘿卜去皮切塊，姜切片，蔥切段；3、水燒開后放入羊肉，加入料酒燒沸后撇去浮沫；4、放姜片中火煮約30分鐘，放入切好的蘿卜同煮至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味撒上蔥段即可。
cbd1cf8a5da4265b05c0eaee881877cf.jpg (36.61 KB, 下載次數(shù): 166)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
bd698080e15d5aca8b4cac5404ac0948.png (16.92 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
消腫抗寒
碘元素可是人體必不可少的，海帶是含碘豐富的食材，也是降三高的長(zhǎng)壽食品。
fe9f33e67e5c9080796470bb4a07bebd.jpg (90.18 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。
007a1b7691df1bcf4a27de7093a30d43.jpg (54 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
白蘿卜海帶排骨湯
材 料 ：白蘿卜1根，排骨500克，鮮海帶200克，姜2片，水適量
9307a5b59256c7e7a7a7856af5793881.jpg (38.41 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
做 法
1、將鮮海帶浸泡2-3個(gè)小時(shí)，取出沖凈，切成大小適中的片狀；2、白蘿卜洗凈，削皮切塊；3、排骨洗凈，切塊，焯水撈起；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
bcac2a4f219328a605899e57ef651b0e.jpg (283.87 KB, 下載次數(shù): 168)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
0c61a7ea4fc482f7e4242e5bba139909.png (16.38 KB, 下載次數(shù): 164)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
健脾祛濕
鯉魚有健脾養(yǎng)胃，祛濕利水的作用。魚肉肉質(zhì)細(xì)膩，蛋白質(zhì)豐富，吃膩了羊肉，不妨試試白蘿卜鯉魚湯。白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。
0b0327835da9b1d86c44bfef89b6de06.jpg (68.42 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
白蘿卜鯉魚湯
材 料 ：鯉魚600克，白蘿卜300克，大蔥15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，鹽、胡椒粉、味精少許
做 法
1、 魚收拾干凈切成塊， 蘿卜切絲、蔥、姜切片備用；3、油燒熱，放入蘿卜絲稍炸，撈出瀝油，倒出余油；4、 魚塊、蘿卜絲同放鍋中，烹入料酒，加入適量開水燒開；5、 再把蔥片、姜片、精鹽、味精、胡椒粉放入鍋中，煮至魚熟湯白即可。
887b4845927326fa36066d26147c33cf.jpg (58.8 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
6a73766c7b33a63d4da7e6ad0763ba72.png (17.65 KB, 下載次數(shù): 167)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
看顏色
現(xiàn)在吃新鮮的蘿卜正合適，館長(zhǎng)教你挑！新鮮的白蘿卜，色澤嫩白，發(fā)黃的白蘿卜可不好吃。
a8f725b73e0fd1e588e51e785fce6a2f.jpg (121.04 KB, 下載次數(shù): 166)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
掂一掂
鮮白蘿卜掂起來(lái)比較重，捏起來(lái)表面比較硬實(shí)，反之就說(shuō)明白蘿卜不新鮮。
8dacd640230318282014c857311b7714.jpg (40.29 KB, 下載次數(shù): 169)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
看根須
如果白蘿卜最前面的須是直直的，大多情況下，白蘿卜是新鮮的。如果白蘿卜根須部雜亂無(wú)章，分叉多，最好別買哦。
adcc5eb8157b397f8352a26fa9172ce1.jpg (36 KB, 下載次數(shù): 165)
下載附件
保存到相冊(cè)
2019-9-17 08:39 上傳
天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，一碗暖暖的蘿卜湯就能幸福感滿滿！
便宜還健康，快告訴更多朋友~來(lái)源：一路風(fēng)景一路歌
ID: cozydream
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
