|
|
不幸得了癌癥，很多人第一反應(yīng)是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？
是啊，癌癥到底是怎么來的？！怎么就找上門了？
一、癌癥是省出來的！
1. 食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌
花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而多種研究表明，黃曲霉素是最強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。
2. 不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險增加
據(jù)統(tǒng)計，水果沒吃夠?qū)е碌南嚓P(guān)疾病死亡人數(shù)依次為：缺血性心臟病47.25萬人、肺癌20.84萬人、食管癌6.07萬人、喉癌0.54萬人、口腔癌0.36萬人。
這是中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防中心關(guān)于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)。
不要覺得水果可有可無，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。
98e3a84fd49c1a877c6ad1d3b88d085f.jpg (154.17 KB, 下載次數(shù): 48)
下載附件
保存到相冊
2019-9-23 10:50 上傳
二、癌癥是懶出來的！1. 懶得運動：13種癌癥風(fēng)險上升
工作忙、家務(wù)多，就不運動了？這么懶，癌癥風(fēng)險會增加。
美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。
運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%、肝癌幾率少27%、腎癌幾率少23%。再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。
2. 懶得體檢：錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期
很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫(yī)生也沒有辦法。
記�。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查、25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌癥是吃出來的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險
飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因為吃得太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險。
不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風(fēng)險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。
3af5b9d0652fe8a5db4fefbf61c210e8.jpg (171.52 KB, 下載次數(shù): 48)
下載附件
保存到相冊
2019-9-23 10:50 上傳
3. 吃糖過多：增加胰腺癌風(fēng)險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。
四、癌癥是熬出來的！
長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。
國際癌癥研究機構(gòu)也早已認定，夜班是強烈的致癌因素。與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%，早期腫瘤風(fēng)險增加49%。別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌癥離你遠一點。
五、癌癥是氣出來的！
你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發(fā)病。
有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。
1. 生氣，可能氣出食道癌
曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。
a00278be600bca0c1b2302c3c50f8911.jpg (53.65 KB, 下載次數(shù): 48)
下載附件
保存到相冊
2019-9-23 10:50 上傳
2. 生氣，可能氣出肺癌
肺癌最怕“三霾”，即霧霾、煙霾和陰霾。所謂“霧霾”，就是室外大氣污染，大家警惕性相對較高。所謂“煙霾”，是說室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。而“陰霾”，就是心理污染，也就是生悶氣，這也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。
3. 生氣，可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
有個好心情，少生氣，這是最簡單、最容易做到的。
來源：健康時報
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
