精品视频久久,国产麻豆一区二区三区精品,人妻在线中文字幕,亚洲涩涩视频

查看： 2074|回復(fù)： 0

[美食分享] 吃它一顆，勝過(guò)三味藥！補(bǔ)氣血，助睡眠，比人參還管用

1552

主題

1578

帖子

8009

積分

真探組
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-9-28 08:16:09|來(lái)自：中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
有句話說(shuō)
食品以荔枝為貴
而滋益則龍眼為良
真的是這樣嗎
今天館長(zhǎng)就給大家好好說(shuō)說(shuō)它





龍眼是亞熱帶水果，含糖量較高，但它營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可多得的滋補(bǔ)佳品。它可以入藥，功效也十分的強(qiáng)大。

圖源：圖蟲網(wǎng)
補(bǔ)血益氣


龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素，而鐵元素能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的血紅蛋白，一定程度上緩解缺鐵性貧血的癥狀。如果你面色發(fā)黃，吃點(diǎn)龍眼，就能面色紅潤(rùn)，看起來(lái)更健康了。



健腦益智


龍眼有個(gè)別稱，叫“益智”，而《神農(nóng)本草經(jīng)》中也說(shuō)龍眼“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明”，足以見龍眼健腦益智的功效，它能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。


降脂護(hù)心


龍眼干（桂圓）能增加冠狀動(dòng)脈血流量，從而降低血脂率。而且龍眼中含有豐富的鉀元素和鐵元素等，都對(duì)心臟有很大的補(bǔ)益作用。



潤(rùn)膚美容


龍眼中含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，起到美容養(yǎng)顏的功效。

不僅如此，龍眼還含有豐富的維生素，能夠清除人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老的速度，年輕幾歲不是問題。


安神助眠


館長(zhǎng)之前在文章中提及過(guò)，如果失眠難入睡，可以在睡前吃幾顆龍眼干（桂圓），因?yàn)樗写罅康蔫F、鉀元素，能治療因貧血產(chǎn)生的心悸、心慌、失眠的癥狀，有安神定志的作用。




龍眼分新鮮的和曬干的，怎么挑選也是分別有門道。學(xué)會(huì)下面這幾招，以后就不會(huì)買到不好吃的龍眼了。
新鮮龍眼

圖源：pixabay
新鮮龍眼一般表面比較干凈，顏色土黃，沒有霉點(diǎn)或黑點(diǎn)。整顆龍眼比較圓潤(rùn)飽滿，而且有彈性，但如果一捏就塌陷下去或者感覺好軟，說(shuō)明放置久了要壞了，千萬(wàn)不要買。

圖源：圖蟲網(wǎng)
市面上有的龍眼是帶著樹枝的，有的是一顆一顆的，記得盡量買帶著樹枝的，比較新鮮。
桂 圓



圖源：pixabay
好的桂圓外殼薄且脆，顏色呈黃褐色，沒有破損或塌陷，表面很完整。
拿起一顆桂圓放到耳邊搖一搖，會(huì)發(fā)現(xiàn)好的桂圓不晃動(dòng)沒有聲響，果肉比較飽滿，也沒有與外殼分離。

圖源：圖蟲網(wǎng)
最好的方法就是嘗一嘗了，好的桂圓肉質(zhì)比較好，吃起來(lái)有一股清香，比差的桂圓肉厚肉多且甘甜。


適 用


龍眼有滋補(bǔ)的作用，因此對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)以及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效，看望病人買些龍眼是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以直接食用，也可以燉湯喝。


圖源：圖蟲網(wǎng)
龍眼補(bǔ)血益氣，降脂護(hù)心，尤其適宜體質(zhì)虛弱的中老年人，以及記憶力低下、頭暈失眠、面色慘淡的女性食用。



禁 忌


我們常說(shuō)，吃多了龍眼容易上火，這不無(wú)道理，因?yàn)辇堁坌詼兀菀桩a(chǎn)生內(nèi)熱，所以一次吃幾顆就好了。



龍眼高糖、高熱量，肥胖癥患者以及糖尿病患者不宜多吃，每次一兩顆，淺嘗輒止。孕婦也不宜多吃哦~







有朋友抱怨，每次吃完龍眼，手上滿是汁水，黏黏膩膩的，實(shí)在不好受。而且用手剝龍眼對(duì)指甲傷害很大，所以啊，館長(zhǎng)教你用一根牙簽輕松剝龍眼。

找到龍眼接近蒂的地方，將牙簽穿過(guò)龍眼，旋轉(zhuǎn)一圈，然后往中間擠一擠，龍眼就剝好了，很快就能剝好一大碗。


整組圖片來(lái)源：bilibili@百香果園


紅糖姜棗桂圓膏


對(duì)女性來(lái)說(shuō)，紅糖姜棗桂圓膏是再好不過(guò)的食補(bǔ)之品，它具有驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng)、健脾暖胃的功效，在家就能做。


食材： 紅糖500g，生姜150g，紅棗40g，桂圓干30g，枸杞30g


做法：

1、紅糖切碎成小塊，姜切末，紅棗、桂圓干、枸杞切碎，倒入大鍋中；



2、鍋中加800g水，攪勻，大火燒開；


3、轉(zhuǎn)小火慢慢熬，不停攪拌，熬至濃稠；



‍4、裝瓶存放，需冷藏，保質(zhì)期約為3-6個(gè)月。

整組圖片來(lái)源：bilibili@Claire的烘焙life
桂圓紅棗麻薯歐包

周末如果有閑情逸致，大家可以試著做一做這款桂圓紅棗麻薯歐包，當(dāng)做早餐或是下午茶都不錯(cuò)。它不含糖分，尤其適合正在減肥的人士。



食材： 糯米粉100g，椰子面粉50g，脫水奶粉20g，赤蘚糖醇150g，水500ml，黑麥粉500g，酵母3g，泡打粉5g，桂圓紅棗適量


做法：

1、容器內(nèi)倒入水，把黑麥粉500g，酵母3g，泡打粉5g，赤蘚糖醇100g一一倒入容器中，揉面20分鐘后發(fā)酵1個(gè)小時(shí)；


2、桂圓干去皮，泡水5分鐘，把果肉取下來(lái)備用；


3、紅棗洗一洗，剪成小塊備用；


4、在鍋中放入糯米粉100g、椰子面粉50g、脫水奶粉20g、赤蘚糖醇50g、水200g，攪拌均勻后開小火一邊加熱，一邊快速攪拌，攪拌成光滑細(xì)膩的團(tuán)團(tuán)后即可盛出；


5、發(fā)酵好的面切成小塊，搟成長(zhǎng)條，放上適量麻薯和桂圓紅棗，卷起來(lái)封口，揉成面包的形狀；



6、放進(jìn)烤箱發(fā)酵40分鐘，下面放一碗水，然后拿出來(lái)在表面割包；




7、烤箱溫度設(shè)置成200度，烤制20分鐘后即可。



整組圖片來(lái)源：bilibili@尤有又
龍眼雪梨湯

雪梨和紅棗可以清心降火，而龍眼滋補(bǔ)身體最佳，枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)精，四者燉成湯品，說(shuō)是秋季滋補(bǔ)的最佳選擇也不為過(guò)。


食材： 雪梨2個(gè)，桂圓30g，紅棗50g，枸杞5g，蜂蜜30ml，水500ml
做法：
1、雪梨切塊，桂圓去殼，紅棗、枸杞洗凈后浸泡2小時(shí)；


2、水倒入鍋中，隨后放入雪梨塊、桂圓、紅棗，大火燒開后放入枸杞；


3、小火燜煮30分鐘后，先關(guān)火再加入適量蜂蜜，就可以盛出了。


整組圖片來(lái)源：bilibili@好好吃短視頻


五瓣花花盆




材料： 開心果殼，龍眼核，一次性筷子，熱熔膠

做法：

1、盡量挑選5個(gè)相同大小的開心果殼，把他們用熱熔膠固定在一起；


2、把龍眼核用熱熔膠固定在中間；


3、用熱熔膠把花固定在一次性筷子上；


4、重復(fù)以上的步驟，就可以做一個(gè)精致的五瓣花花盆。

整組視頻來(lái)源：bilibili@拾物玩意
龍眼盆栽


先把核上的果肉清理干凈，在清水中浸泡5-7天，然后把發(fā)了芽的龍眼核種進(jìn)土壤盆中，澆透水后放到通風(fēng)散光處，等種子長(zhǎng)出小綠芽，就可以搬到光照充足的地方了。

過(guò)不了多久，家里就會(huì)冒出小森林，不僅空氣清新，心情也會(huì)好多了。以后吃完的龍眼核不要扔啦~





第六名：桑葚


桑葚被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”，它含有豐富的活性蛋白、維生素、鐵元素等，對(duì)貧血或氣血不足的人很有好處。但是，懷孕的女性最好不要食用桑葚哦。


圖源：圖蟲網(wǎng)
第五名：南瓜


有些人不愛吃南瓜，但實(shí)際上南瓜作用可大著呢。南瓜含有人體所必須的氨基酸元素和鈣、鐵、鈷等，而這些元素都對(duì)血細(xì)胞有很好的維護(hù)作用。

圖源：Unsplash
第四名：烏雞


烏雞很補(bǔ)大家都知道，尤其是對(duì)于懷孕、生產(chǎn)、氣虛的女性來(lái)說(shuō)，烏雞湯是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。


圖源：圖蟲網(wǎng)
第三名：芝麻


芝麻有黑白兩種，食用一般是白芝麻，而滋補(bǔ)則黑芝麻比較好。黑色的食物入腎，因此有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津等功效。但芝麻最好炒熟后再碾碎了才能吃哦，或者可以選擇芝麻醬。

圖源：圖蟲網(wǎng)
第二名：豬肝


豬肝中含有大量的鐵元素，補(bǔ)血益氣功效也會(huì)比其他食物更強(qiáng)一些。但要注意的是，豬肝在烹飪之前，一定要多清洗幾遍。

圖源：圖蟲網(wǎng)
第一名：紅棗


提到補(bǔ)氣血，大家都會(huì)想到紅棗，不管是直接吃還是煲湯，都有比較好的作用。另外，紅棗還能改善睡眠不足、美容養(yǎng)顏。

圖源：圖蟲網(wǎng)
白露過(guò)后一顆龍眼頂過(guò)一只老母雞大家一定要記得吃哦
來(lái)源：一路風(fēng)景一路歌
ID：cozydream
宿松買房，上宿松房產(chǎn)網(wǎng)，認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com！首字母，更好記！

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊(cè)

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì)：仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號(hào): 皖I(lǐng)CP備14013304號(hào)-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表