|
|
|
秋天補(bǔ)得好，冬天病不找 秋季可是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī) 到底應(yīng)該怎么補(bǔ)？ 這些“第一”可要吃全了
b10db5e6516d245c69edd2f624121b03.gif (2.69 MB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
43b513cedc41d1cbe977886388965a67.png (16.68 KB, 下載次數(shù): 156)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
說起山藥，它的滋補(bǔ)功效可是第一位的。入秋之后脾胃漸虛，山藥可以說是秋季最養(yǎng)生的食材了。
ed6e3168ebd2449139f18443dab50cfe.jpg (87.54 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
圖片來源：全景網(wǎng)
▍健脾養(yǎng)胃山藥含有非常豐富的淀粉酶，可以有效促進(jìn)吸收和消化，是秋季健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)養(yǎng)五臟的絕佳之選。
9311ba7d4839fd6d7cbd5f6012870b75.jpg (36.03 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
圖片來源：全景網(wǎng)
▍延年益壽山藥中含有豐富的黏液蛋白，能夠有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
▍美容養(yǎng)顏眾所周知，山藥可是美容養(yǎng)顏的天然佳品。多吃山藥，可以活化肌膚，讓皮膚滑潤有光澤。
a28812a4d1bdaa3e6a73ac907aba901c.jpg (87.76 KB, 下載次數(shù): 156)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
要想不破壞山藥的營養(yǎng)成分，可以熬煮山藥枸杞粥。將山藥去皮洗凈，小火熬煮半小時，然后加入枸杞，再煮半小時。
b9b46b55ecba71a43c0a79a6786715de.jpg (67.65 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
55839a40270b607b43382ba4b1d7570a.png (17.52 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最養(yǎng)人”。蓮藕的含水量高達(dá)79%。秋季天氣干燥，吃藕可是最好的食材選擇。
c741d9a7a39db564e79e134f9a6d87d3.jpg (73.47 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍養(yǎng)陰清熱秋季干燥，容易上火虛燥。蓮藕含有大量的碳水化合物，是清熱涼血、緩解上火等熱性病癥的佳品。
35e57d544054f6208bf3351a58c643d7.jpg (56.42 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍養(yǎng)顏美容蓮藕含有豐富的維生素C，以及有多酚類物質(zhì)。具有很好的美容養(yǎng)顏、皮膚抗氧化的作用。女性多吃蓮藕，可以讓皮膚更加滑潤亮白。
▍補(bǔ)血安神蓮藕具有安神清心的作用，晚上吃蓮藕，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，幫助進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
▍健康減肥蓮藕含有大量的膳食纖維，可以加強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素排除，從而達(dá)到減肥的效果。
ed5e93de5d52270bae82b83ca2c0b40b.jpg (77.59 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
蓮藕的水分含量高，脆嫩、汁多，將其進(jìn)行涼拌或著直接清炒，能夠較好的保存其中營養(yǎng)物質(zhì)。
42767c67ebe1f4d5e879a63c328ce52a.jpg (71.57 KB, 下載次數(shù): 155)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
991396cde46fddd0d2fc8af99f6a5d51.png (17.32 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
俗話說，“常吃花生能養(yǎng)生”。秋季要保養(yǎng)，當(dāng)然少不了擁有“長壽果”之稱的花生。
4a3e046251d2d9e42dec657f0dae21ec.jpg (110.78 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍潤肺養(yǎng)胃花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃養(yǎng)胃，防止胃寒哦。
▍補(bǔ)血止血花生是很好的補(bǔ)血食物�；ㄉ履軌蛟黾友“宓暮�，比紅棗還好用。
▍降低膽固醇花生可是寶物，它能夠降低血液中膽固醇含量，阻止動脈粥樣硬化。
311c8269cf219b5aada3186ed1aa7f47.jpg (163.03 KB, 下載次數(shù): 156)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
花生最好是連殼煮著吃，不僅容易吸收，而且發(fā)揮出花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療功效哦。
2a86e70b1549d2b851eadfa0b673a89d.jpg (282.58 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
秋季氣候干燥，容易肺燥咳嗽。百合粥可以稱之為秋季食用的上品。
396fd8c215008271dbcaa2eab49830d1.jpg (64.79 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍潤肺止咳百合是白色食物中的極品，有潤燥清熱的奇效。是秋季必食用的食物。
▍寧心安神百合有清心除煩、寧心安神的效果。秋吃百合能夠很好的幫助睡眠。
▍美容養(yǎng)顏百合富含黏液質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。多吃百合，皮膚不干燥，臉上皺紋少。
857845c9078c9427b8f4114790fa8e04.jpg (105.48 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
將百合、糯米、紅棗洗凈，熬煮四十分鐘，制成百合粥，就可以食用。
683cda3ea1c621db520a4975094258d7.jpg (84.49 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
96525ac771cba27c5384efe63c5d01ac.png (17.25 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
要說最防秋燥的水果，必屬秋梨。梨可是水果中的潤燥之首。
19fbbd2e6688d6e0508846db17505991.jpg (76.56 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍潤燥消風(fēng)梨對于潤肺清燥有奇效，當(dāng)感到口鼻干燥，干咳少痰時，吃梨可立馬緩解。
▍輕便腸胃梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。秋吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
▍保護(hù)肝臟梨含有非常多的糖類和維生素，對肝臟有很好的保護(hù)作用。
3b0a9c785c776b52e2be7fec11152aa8.jpg (109.46 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
梨既可以生吃，也可以熟吃。清熱效果最好，不妨試試冰糖燉雪梨。
c738428570bfe2ad3c033c78ebe2cc94.jpg (214.09 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
將雪梨洗凈，切掉頂部，內(nèi)核挖出，將冰糖放入其中。然后把梨放在鍋里，蒸熟半小時，即可食用。
0b929d04c49d0c678097c77d13312697.png (16.53 KB, 下載次數(shù): 155)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
秋季最適合吃什么肉呢？當(dāng)然是鴨肉！
b7fe0c076a26efc0b4b98715d6cddbb9.jpg (90.91 KB, 下載次數(shù): 156)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍鴨肉除秋燥秋季是吃鴨肉最好的季節(jié)。鴨肉味甘，經(jīng)常食用鴨肉，對大便干燥有很好的緩解作用。
▍鴨肉脂肪最健康鴨肉的脂肪不同于其他動物油，它的脂肪酸的比例是最接近理想值，能夠降低膽固醇。
40611430f8fbe0cdb1824ab80de62836.jpg (75.71 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么吃
鴨肉怎么吃最有營養(yǎng)，當(dāng)然是一碗濃濃的老鴨湯。將鴨子與山藥一起，是秋季進(jìn)補(bǔ)的上佳之選。
16dab9b7eecf0d1c42104556ac09e308.jpg (68.92 KB, 下載次數(shù): 158)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
將鴨肉剁成塊狀，焯水洗凈后，加入山藥一起，小火熬煮兩個小時，再加上蔥、姜，不用太多的作料，味道依然棒棒的。
0b1d24c9ff01abfc1dd35596397803d6.jpg (80.44 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
7e2ab1b8507c5d0001ef4d08db4087d5.png (16.48 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
功 效
秋蟹配黃酒，驅(qū)寒正當(dāng)時。秋季飲酒，當(dāng)然首推黃酒。
a4a3aeef5d1031bc5e23dd0c39c7d9f7.jpg (69.34 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
▍活經(jīng)通絡(luò)黃酒性熱，有非常好的通經(jīng)絡(luò)、行血脈得功效，尤其適合秋冬季節(jié)，喝一口黃酒，經(jīng)絡(luò)疏通、活血驅(qū)寒。
▍抵抗病力黃酒含有非常高的功能性低聚糖，能夠提高免疫力和抗病力，這是葡萄酒、啤酒所無法比擬的。
84aa5db64ec81a183766f535990ec2e3.jpg (60.53 KB, 下載次數(shù): 156)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
怎么喝
喝黃酒最好的方法，便是溫飲。將酒加熱，既可以讓酒香更為濃郁，同時讓藥效價值最大發(fā)揮。
黃酒加熱時間不宜過久，三分鐘即可，否則酒精揮發(fā)，反而無味。
4fe4a9f3dca67b3625ed563913d41031.jpg (66.86 KB, 下載次數(shù): 157)
下載附件
保存到相冊
2019-10-2 08:29 上傳
三伏已過，秋季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時，錯過等一年！來源：樂活記 ID：lokwooo
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
