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這七大食物“催老劑”，吃多了會(huì)加速老化！第1種你就經(jīng)常碰！

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真探組
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發(fā)表于 2019-11-22 13:58:21|來(lái)自：中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
女人過(guò)了25，容顏易老，
皺紋、雀斑、皮膚松弛紛紛找上門(mén)，
要想看起來(lái)比同齡人年輕，
一定要少碰這些食物催老劑！



01七大食物催老劑
NO.1 油炸類食物
炸薯?xiàng)l、炸煎餅、炸麻花等

▍生出老年斑

油炸食物可是皮膚健康的天敵，大家可不要貪嘴天天吃。經(jīng)過(guò)高溫烹飪，油炸食物會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，這是一種催人衰老的物質(zhì)。會(huì)使人容顏衰老，過(guò)早生出老年斑。



▍加速肌膚老化

油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不僅容易發(fā)胖，而且會(huì)增加衰老的自由基，加速肌膚的老化。



NO.2 含鉛的食物
皮蛋、油條、鉛制罐頭食品

▍損害造血功能

鉛不僅存在于金屬中，還可能會(huì)存在于食物中。鉛是有毒元素，如果食品中的鉛元素?cái)z入體內(nèi)，會(huì)破壞造血細(xì)胞、損害人體的造血功能。



▍記憶力下降

鉛元素對(duì)人體傷害極大，如果體內(nèi)積聚過(guò)多，容易引起神經(jīng)障礙，造成記憶力衰退，還容易造成癡呆癥狀的發(fā)生。



▍面色灰暗，提前衰老

鉛屬于重金屬元素，如果在體內(nèi)積攢過(guò)多，會(huì)使人面色灰暗，提前進(jìn)入衰老期。



▍鉛含量較高的常見(jiàn)食物

老人常說(shuō)，少吃皮蛋，這是因?yàn)槠さ爸泻休^多的鉛元素。除此以外，常見(jiàn)的鉛含量較高的食物還包括油條，以及某些含鉛的易拉罐食品，一路哥提醒大家，不要過(guò)量食用哦。


圖片來(lái)源：全景網(wǎng)

NO.3 含鋁的食物
粉絲、粉條、薯類膨化食品

▍骨質(zhì)疏松

除了含鉛的食物以外，含有鋁元素的食物同樣不可忽視。鋁元素進(jìn)入人體，僅有少量會(huì)被排出體外。如果積聚過(guò)多，會(huì)與蛋白質(zhì)等元素結(jié)合，影響骨骼健康。



▍貧血

鋁元素不會(huì)導(dǎo)致中毒，但是會(huì)影響人體造血功能，破壞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人出現(xiàn)貧血的癥狀。



▍鋁含量較高的常見(jiàn)食物

鋁元素主要來(lái)自于食品添加劑中，常見(jiàn)的如油條、粉絲、面條、涼皮等，還有一些膨化食品。此類食物會(huì)利用含鋁的添加劑，來(lái)增強(qiáng)食物的柔韌性，盡量要少吃。



NO.4 高糖類食物
甜品、糕點(diǎn)、麥芽糖等

▍破壞皮膚膠原蛋白

很多人都知道甜食會(huì)使人發(fā)胖，不僅如此，高糖還會(huì)與皮膚中的膠原蛋白產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，破壞皮膚膠原蛋白，加快肌膚衰老。要想越活越年輕，一定要控制甜食攝入量哦。



▍產(chǎn)生皮膚問(wèn)題

食用過(guò)多的糖，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。這樣一來(lái)，非常容易讓皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘等各種皮膚問(wèn)題。



▍引發(fā)肥胖

經(jīng)常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身體內(nèi)分泌失調(diào)。同時(shí)，會(huì)引發(fā)肥胖，還容易引發(fā)糖尿病、肥胖癥、肝病等健康問(wèn)題。



NO.5 霉變的食物
發(fā)黑、長(zhǎng)毛的食物

▍加速腎臟衰老

如果食物發(fā)霉，再好的食材也會(huì)變成毒藥。發(fā)霉的食物中，含有多種有毒物質(zhì)，這些毒素進(jìn)入人體后，需要由腎臟對(duì)其進(jìn)行解毒分解，會(huì)加速臟器的衰老。



▍增大致癌風(fēng)險(xiǎn)

霉變的食物，含有一種強(qiáng)致癌物質(zhì)黃曲霉素。如果讓毒素長(zhǎng)期積累在身體內(nèi)，會(huì)加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。建議大家如果發(fā)現(xiàn)食物霉變，一定不要可惜，該扔就扔。



NO.6 腌制和煙熏類食物
腌菜、熏魚(yú)、熏肉等

▍體內(nèi)鈉鹽超標(biāo)

食物在進(jìn)行腌制的時(shí)候，需要大量放鹽。如果身體攝入的鈉鹽含量超標(biāo)，會(huì)影響腎臟的消化功能，加重承受負(fù)擔(dān)。如果喜歡吃這類食物，注意不要過(guò)量，一餐吃三兩口就好。



▍加快器官衰老

食物腌制以后，會(huì)產(chǎn)生比如亞硝酸胺這類有害物質(zhì)，會(huì)損害胃腸道黏膜，加大致癌風(fēng)險(xiǎn)，讓身體器官衰老速度加快。



NO.7 罐頭類食物
各類水果罐頭、蔬菜罐頭

▍增加臟器負(fù)擔(dān)

很多人喜歡吃罐頭，但是罐頭類食物為了提升口感，通常會(huì)加入較多的添加劑與防腐劑，這些添加劑進(jìn)入人體后，肝臟會(huì)對(duì)其消化循環(huán)，極大增加負(fù)擔(dān)。



▍加大致病風(fēng)險(xiǎn)

罐頭食物在加工的過(guò)程中，不僅會(huì)破壞食物原本的維生素，還會(huì)添加一些色素，這些色素含有致癌物質(zhì)。如果想吃罐頭，不妨可以自己制作。



02這些食物抗衰老
藍(lán)莓

▍防止皺紋生成

藍(lán)莓可是被稱為“超級(jí)抗氧化劑”，相比于其他蔬果，藍(lán)莓含有大量的花青素，能夠很好的抑制皺紋的產(chǎn)生，是最有效的抗氧化水果。



▍預(yù)防血管老化

藍(lán)莓含有高量的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以很好的幫助血管擴(kuò)張，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，防止血管老化�？梢哉f(shuō)，藍(lán)莓是名副其實(shí)的“抗老”果。



番茄

▍皮膚抗衰老

番茄是最好的“天然防曬霜”。它富含豐富的強(qiáng)力抗氧化劑番茄紅素。能夠防止皮膚干燥粗糙，防止色斑的形成，延緩皮膚衰老。




▍降脂降壓

番茄含有豐富的維生素C，可以降低血膽固醇。另外其中含有的堿性礦物質(zhì)，還能夠幫助將血液中鈉鹽排出體外，減輕身體器官的負(fù)擔(dān)。



黃豆

▍調(diào)理雌性激素

雌性激素，決定了人體的容顏和衰老速度。如果雌性激素降低，將會(huì)以近五倍的速度衰老。黃豆富含異黃酮素，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，減輕更年期癥狀。



核桃

▍預(yù)防大腦衰老

俗話說(shuō)“吃核補(bǔ)腦”，這是有道理的。人在30歲以后，大腦便會(huì)進(jìn)入衰老期。核桃含有豐富的亞油酸，這種物質(zhì)能夠?yàn)榇竽X提供養(yǎng)分，強(qiáng)健大腦。



▍紅潤(rùn)肌膚

核桃有“抗衰老之王”的稱號(hào)，其中包含的維生素E，可以促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速血液循環(huán)，減少皺紋的產(chǎn)生，讓肌膚紅潤(rùn)有光澤。



身體保養(yǎng)不容耽擱，想要容顏不老，先從飲食開(kāi)始吧！

文章來(lái)源：有品生活
ID：pinpinlife


               
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