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當(dāng)代年輕人，嘴上一個(gè)個(gè)自稱「朋克青年」，背地里卻都在偷偷養(yǎng)生。 什么吃紅棗補(bǔ)鐵、喝骨頭湯補(bǔ)鈣、喝檸檬水補(bǔ) VC……說(shuō)得比老媽都順溜。 確實(shí)，補(bǔ)這些營(yíng)養(yǎng)不需要花什么大價(jià)錢，光是吃就完全足夠了。 只不過(guò)，你可能一直都吃錯(cuò)了。
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掰起指頭算一下，按照現(xiàn)在浙江一帶的市價(jià)，10 塊錢能買 1 斤豬肝，1 斤冬棗，可以買一大袋黃豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。
營(yíng)養(yǎng)豐富、價(jià)格便宜，吃到簡(jiǎn)直就是賺到。
今天中午，不如就來(lái)一盤菠菜炒豬肝，配一碟豆腐干，飯后再吃一點(diǎn)水果吧～
仔細(xì)看完你會(huì)發(fā)現(xiàn) 菠菜能補(bǔ)鐵、西蘭花能補(bǔ) VC
不過(guò)，蔬菜當(dāng)中還有很多佼佼者 鈣含量是牛奶的 3 倍 VC 含量是橘子的 2 倍 ……
快收好這份 營(yíng)養(yǎng)蔬菜大推薦 吃菜也能把營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)來(lái) | 
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