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衰老 是我們每個人一生中 都要經(jīng)歷的過程
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2020-6-5 08:23 上傳
隨著年齡的增加 身體各組織、器官的結(jié)構(gòu)與功能改變 機體發(fā)生衰退 也是體內(nèi)外諸多因素共同作用的結(jié)果
男性和女性 在生理、心理以及社會功能等方面 存在差異 女性人群的衰老較男性 有著更為復雜的特點和規(guī)律
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資料表明 作為占世界人口近半數(shù)的女性 比男性更容易出現(xiàn)衰老征象 在中國約90%的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象
俗話常說 “男人四十一朵花，女人四十豆腐渣” 也側(cè)面顯示了 女人比男人老得快的說法
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然而 大數(shù)據(jù)顯示 女性比男人要更長壽
據(jù)世界衛(wèi)生組織 《2019年世界衛(wèi)生統(tǒng)計》數(shù)據(jù)顯示 女性壽命預期為74.2歲 男性則為69.8歲
在中國 女性的人均壽命為77.6歲 男性為74.6歲 也就是說 女性壽命普遍長于男性
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那么 為什么女性比男性老的快？ 又為什么女性壽命會比男性長呢? 今天就帶大家了解一下
為什么女性比男性老的快?
男女間在解剖學、生理學等存在著很大的差異，如女性的月經(jīng)、懷孕、哺乳以及荷爾蒙等。隨著年齡增加，女性雌激素水平下降，膠原蛋白流失的速度高于男性，皮膚細胞表型發(fā)生改變，出現(xiàn)皮膚衰老的征象。
女性更年期大多出現(xiàn)在45歲~50歲之間，也有少數(shù)女性40歲開始進入更年期，男性更年期則多發(fā)生在55歲~60歲，且女性的更年期癥狀要明顯多于男性。
更年期女性可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，生理功能衰退等，很多慢性病如骨質(zhì)疏松、心血管疾病等也隨之發(fā)生。而男性雄激素水平每年下降約10%-20%，男性更年期過渡一般比較平穩(wěn)，所以衰老的過程也相對緩慢。
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不良的生活習慣、放縱的生活方式也是誘發(fā)疾病和加速衰老的重要原因。
男性和女性承擔的社會功能也有所不同。女性在工作的同時還要兼顧照顧家庭，由于生活節(jié)奏的加快、生存壓力的增大，生活方式缺乏規(guī)律、忽視體育鍛煉以及長期的不良情緒刺激等，也是加速女性衰老的原因之一。
為什么女性壽命會比男性長?
據(jù)世界人口的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，女性一般壽命比男性長5～10年。
1、女性擁有生物學優(yōu)勢
女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類的健康壽命，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶。因此，擁有兩條X染色體的女性能產(chǎn)生更多的這種酶，能清除更多氧自由基。
2、男性端粒長度的縮短速率比女性快
端粒的長度受到氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、慢性疾病、吸煙、運動以及心理等多種因素的影響。與女性相比，男性端粒長度的縮短速率更快。
3、女性的生活習慣較男性更健康
相對于女性來說，男性的不良生活習慣更多，如抽煙酗酒、作息時間不規(guī)律、不合理飲食等。
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4、男人的壓力較女性更大
男人巨大的壓力也會影響情緒，引起身體不適，還有可能導致疾病的發(fā)生。
如何延緩衰老？
衰老是生命中不能避免的，但我們可以延緩衰老的進程：
1、改變不合理的生活方式，消除不良生活習慣。
2、選擇優(yōu)良的生活和工作環(huán)境，或采取措施降低環(huán)境污染對人體的影響，進而減少疾病發(fā)生，延長壽命。
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3、合理膳食，戒煙限酒，保證充足的睡眠，堅持適量有氧運動。
4、注重培養(yǎng)應(yīng)對復雜社會環(huán)境的心理適應(yīng)和耐受能力，保持樂觀開朗的心情。
來源：科普中國（本文專家：楊超，醫(yī)學博士，火箭軍特色醫(yī)學中心主治醫(yī)師）
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