來源：十點(diǎn)讀書會(huì)
當(dāng)生活苦分超標(biāo)時(shí)，要學(xué)會(huì)給自己的生活加點(diǎn)糖。
堂姐決定離婚的那一晚，發(fā)了一條朋友圈。 “這樣活著有什么意思……” 僅僅9個(gè)字，牽動(dòng)了全家人的心。 叔叔嬸嬸看到慌得不知道怎么辦，讓我們每個(gè)人輪番打電話。 結(jié)果堂姐不接電話，卻連著發(fā)了兩條朋友圈。
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2020-6-8 09:13 上傳
堂姐跟姐夫感情上出問題有一段時(shí)間了，糾纏了那么久，還是決定離婚，對(duì)此，叔叔嬸嬸雖然不太情愿，但還是希望堂姐能過得幸福。 這次誰也不知道到底發(fā)生了什么，我們也不敢問。 堂姐冷靜下來之后主動(dòng)給叔叔打了電話，叔叔接起電話第一句就是： “閨女，沒事吧，可不敢做傻事�！� 堂姐在電話里道了歉，讓我們不要擔(dān)心。叔叔在這頭應(yīng)著，眼睛里泛著淚光。 堂姐發(fā)泄完是沒事了，可她不知道的是，那晚叔叔和嬸嬸一夜都沒睡，嬸嬸更是偷偷抹了好幾次淚。 說實(shí)話，這一點(diǎn)都不像堂姐。 她不是那種不理性的人，以前從來不會(huì)把自己的負(fù)面情緒在朋友圈里大肆宣揚(yáng)，這次應(yīng)該是承受不住了吧。 那些平�？雌饋怼安灰晕锵玻灰约罕钡娜�，其實(shí)只是把負(fù)面情緒隱藏了起來，一旦爆發(fā)，就如開了閘的洪流一般，一發(fā)不可收拾。 我知道，成年人早已失去了隨時(shí)崩潰的權(quán)利，只能選擇夜深人靜的時(shí)候，悄悄細(xì)數(shù)傷口。
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2020-6-8 09:13 上傳
吳勇兵 攝
01
“凌晨的朋友圈，寫盡人間悲歡”
前段時(shí)間，微博上有一個(gè)討論度很高的話題，#從不在朋友圈崩潰的人#。 有人問：我們要不要在朋友圈宣泄自己的負(fù)面情緒？ 有人回答道： 沒有意義，也沒有人在乎； 有人問我，我就會(huì)講，但是無人來； 不要了吧，每次發(fā)完回頭再看都會(huì)覺得自己神經(jīng)； 負(fù)面情緒發(fā)朋友圈，只會(huì)讓心疼你的人擔(dān)心你，不喜歡你的人暗暗自喜。 這是我長(zhǎng)大之后才明白的道理，你的悲歡只對(duì)關(guān)心你的人有用，對(duì)其他不相干的人來說都是矯情。 無論是你深思熟慮寫下的話還是不經(jīng)意間發(fā)的動(dòng)態(tài)，只有對(duì)親人來說，才是閱讀理解。 所以，凌晨發(fā)朋友圈請(qǐng)慎重，深夜不適合做任何決定。 凌晨，大概是一個(gè)人最容易脆弱的時(shí)刻。 凌晨的朋友圈分享的歌曲，發(fā)的一些喪喪的話，吐槽著不順利的工作…… 這都是一個(gè)人非常真實(shí)的情緒。 因?yàn)檫@時(shí)候，沒有人會(huì)關(guān)注，悲傷難過只有自己可見。 我朋友圈里一個(gè)出版社的朋友，才30多歲，他已經(jīng)稱自己為“中年男人”。 有次我加班晚，回去的路上刷朋友圈，看他發(fā)了一條： “苦難沒有盡頭，就在苦難里行走。飯吃不下，就多抽幾根煙，過過煙癮吧�！� 配圖是一張煙頭填滿了煙灰缸的圖片。 等第二天再去看時(shí)，他已經(jīng)刪掉了。 凌晨的朋友圈，存活時(shí)間很短。 純屬發(fā)泄，寫完就刪。 不想被別人看穿自己的脆弱，也怕家人看到過度揣摩。 大家都是成年人了，都有自己不為人知的難處，但成年人還有一絲倔強(qiáng)，寧愿自己承受，也不愿讓大家看見。
青年作家劉同曾這樣描述凌晨朋友圈的狀態(tài)：
總在這時(shí)，朋友圈的朋友便逐一晾曬心事。許是月光涼薄，無害無傷，一夜清冷后，轉(zhuǎn)日又能笑臉迎人。
夜晚，成了最好的保護(hù)色。
成年人有多不容易，崩潰還得挑時(shí)間。
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2020-6-8 09:13 上傳
楊啟坤 攝
02
“深夜里的決定，傷敵一千自損八百”
聽說過一件事：
一個(gè)女孩在凌晨1點(diǎn)11分，在朋友圈發(fā)了“再見”兩個(gè)字。
朋友覺得不對(duì)勁，便問她和誰再見。
她回答是“全世界”。
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2020-6-8 09:13 上傳
朋友果斷報(bào)警，通過民警的努力尋找，終于找到女孩的所在位置。女孩父親打開房門時(shí)，女孩已經(jīng)昏迷，旁邊有空著的安眠藥盒子。
醫(yī)生說，如果再晚一會(huì)，性命可能就難以挽回了。
女孩父親不相信自己的女兒會(huì)自殺，可誰也不知道，這個(gè)女孩到底經(jīng)歷了什么，竟然如此決絕。
是感情上不順利？是工作上不順心？還是自己為難自己，跟自己過不去？
值得深思的是，一個(gè)平常的夜晚，唐突而來的決定可能會(huì)搭上自己的一生。
有人說，十點(diǎn)是個(gè)分水嶺，十點(diǎn)之后，人會(huì)產(chǎn)生較多的負(fù)能量和消極因素。
因?yàn)樯钜估锏母行酝笥诶硇�，�?huì)自動(dòng)放大孤單和脆弱，容易做出沖動(dòng)的決定。
電影《我不是藥神》里有這樣一個(gè)情節(jié)，呂受益看著搖床里熟睡的孩子對(duì)程勇說：
我剛查出病的時(shí)候，他媽已經(jīng)懷他5個(gè)月了，那個(gè)時(shí)候啊，天天想死。
結(jié)果他一出生，我第一眼看到他就不想死了。
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2020-6-8 09:13 上傳
慶幸有的決定我們沒有急著去完成，從那個(gè)夜晚挺了過來，沒有讓遺憾得逞。
但不是所有的人都那么幸運(yùn)。
后臺(tái)曾有讀者留言：
有一次和家里賭氣，夜里決定離家出走，手機(jī)換了號(hào)碼，兩年沒聯(lián)系過家人，山窮水盡回到家時(shí)，奶奶沒了。
他說，這是他這輩子最后悔的事，已經(jīng)無法彌補(bǔ)。
你是不是也有過這種想法，每次在深夜做的決定，第二天就覺得自己是神經(jīng)病。
決定拉黑一個(gè)人、決定辭職、決定離婚……
這種念頭好像都是在深夜瘋狂滋長(zhǎng)，后來想起，多半是后悔和違心。
村上春樹曾說：
“假如遇上煩心事，就蓋好被子呼呼大睡，不管怎么說，這都是最好的對(duì)策�！�
畢淑敏也在《女心理師》里寫道：
記住，以后下雨的時(shí)候，你不要做決定。
如果你一定要做，起碼要把頭發(fā)擦干。
不然的話，你的決定就總有冷冰冰的味道。
最好的決定是在艷陽高照的時(shí)刻做出的，會(huì)有干燥的麥子的味道，安全而飽滿。
所以，不要在心情差時(shí)急著做決定，不要讓深夜里的負(fù)面情緒牽著你走。
深夜里的決定是魔鬼設(shè)定下的圈套，千萬不要中計(jì)。
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2020-6-8 09:13 上傳
李小明 攝
03
“生活刁難你，但你要寵自己”
你累嗎？ 累。 你有想過放棄嗎？ 當(dāng)然。 可你已經(jīng)從之前所有你認(rèn)為熬不下去的時(shí)刻堅(jiān)持了下來。 已經(jīng)很厲害了！ 太宰治在《人間失格》里寫： 如今的我，談不上幸福，也談不上不幸。一切都會(huì)過去的。 在所謂人世間摸爬滾打至今，我唯一愿意視為真理的，就只有這一句話： 一切都會(huì)過去的。
我喜歡的一個(gè)作家自愈能力超級(jí)強(qiáng)，每次有什么煩心事，她都會(huì)想辦法趕緊讓自己從這種情緒里走出來。 去吃一頓好吃的，買一束新鮮的花，或者下單一樣自己心儀已久的東西。 總之，她在寵愛自己這件事上，絕對(duì)上心。 有段時(shí)間，她工作上不太順心，感情上又出現(xiàn)了問題，但她還是整天讓自己笑臉迎人，假裝開心。 有天朋友問她：“沒事吧？” 她逞強(qiáng)說：“沒事沒事……” 朋友說：“沒事說了兩遍就不是沒事了哦�！� 她“噗”地笑了：“我最近發(fā)現(xiàn)了一家云南菜，離我們這不遠(yuǎn)，要不要去？” 朋友沒聽她講完，就答應(yīng)了。 你看，生活真相那么多，以至于我們都忽略了最重要的一個(gè)：我們都在假裝正常。 即使內(nèi)心已經(jīng)千瘡百孔，也依然在咬牙堅(jiān)持。 但還好，我們有寵愛自己的能力，讓自己的生活不會(huì)變得那么糟。 當(dāng)生活苦分超標(biāo)時(shí)，不要與自己為敵，要學(xué)會(huì)給自己的生活加點(diǎn)糖。 你不是一個(gè)人在難過，大家都苦澀。 生活會(huì)無理取鬧，可你要百折不撓。 就算生活想盡辦法刁難你，你也要拼盡全力寵愛自己。
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2020-6-8 09:13 上傳
孫春明 攝
04
喜歡三毛說的一句話：
今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績(jī)?nèi)绾�，都�?yīng)該高高興興地上床恬睡。
好好吃飯好好睡覺才是硬道理，只有撐住了，才會(huì)有后來的一切。 余生那么長(zhǎng)，別提前退場(chǎng)。 無論在什么時(shí)候，好好愛自己，都是滿分答案。 愿你有死撐的毅力，也有流淚的權(quán)利。 愿你有愛人的勇氣，也有寵愛自己的能力。 苦一點(diǎn)沒關(guān)系的，大家都在堅(jiān)定又認(rèn)真地努力著，偶爾的難過就當(dāng)是生活在開玩笑。 我們雖然普通，可還扛得過這些小吵小鬧。 生活固然強(qiáng)大，可還是會(huì)手下留情，不會(huì)趕盡殺絕。 都是第一次做人，不貪心不占便宜，不求生活寵幸，七分甜就夠了！ 至于剩下的三分苦難，放馬過來！
作者：維豆 | 
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