|
立秋后為啥要吃藕
立秋之后,鮮藕成為餐桌上的常見菜肴,F(xiàn)存最早的中藥學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中已有記載 :補中養(yǎng)神,益氣力,除百病,久服輕身耐老。
過了立秋,就開始進入進補季。有些人習(xí)慣用動物食品來進補,其實有些素食的營養(yǎng)和滋補作用不亞于葷食,蓮藕就是一種理想的素食。
6480745e4840ca2eca14329e4294766c.gif (1.14 MB, 下載次數(shù): 160)
下載附件
保存到相冊
2020-9-17 14:44 上傳
秋吃蓮藕好處多
1、降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖和膽固醇水平,促進腸蠕動,預(yù)防便秘及痔瘡,鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
2、抗衰防癌補維C
藕的含糖量不算很高,但含有較高的維生素C,對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益,藕還富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,緩解衰老進程,預(yù)防癌癥。
885d58c93c79758ac4f3a1a05aea8d55.jpg (146.79 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2020-9-17 14:44 上傳
3、止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素,補充B族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。
4、補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕,藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。
另外,這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。
7cf7d4b96fca173466426b345ea376e0.jpg (123.08 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2020-9-17 14:44 上傳
5、穩(wěn)定心率降血壓
藕中鈉鉀比為1:5,鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率,有益心臟及全身健康。
6、補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用。鮮藕榨汁喝下,有助防止出血。
7、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘
鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
d4442ce863f1b426a3e308f1311ec067.jpg (149.08 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2020-9-17 14:44 上傳
但是,細心的朋友會問 :為什么自己做出的蓮藕往往總會覺得口感欠佳呢?
其實道理很簡單,就是沒有注意區(qū)分蓮藕類別,不同類別的蓮藕,口味不同,烹飪方法也要有所不同。
蓮藕分為兩種:脆藕和面藕。脆藕清脆,適合涼拌,清炒;面藕軟糯,適合燉湯。
ba458d949787b096d1baf9136c934a75.gif (675.99 KB, 下載次數(shù): 159)
下載附件
保存到相冊
2020-9-17 14:44 上傳
如何區(qū)分脆藕和面藕?
1.從形狀上看:個頭細長小巧的多為脆藕,個頭短粗圓潤的是面藕;
2.從外表皮看:脆藕顏色發(fā)白,面藕一般顏色比較深;
3.從觸感看:脆藕多非常光滑,面藕表皮比較粗糙,麻點較多。
來源:生活妙招
|
|