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我不阻止孩子喝飲料，但這5類被列入“黑名單”的，少給孩子喝吧！

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發(fā)表于 2020-10-2 10:57:18|來自：中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽

作者：夏晴風(fēng)
來源：凱叔講故事（ID：kaishujianggushi）

近日，被一則新聞?wù)痼@到了！

佛山一名18歲的男孩，突發(fā)急性痛風(fēng)被緊急送往醫(yī)院，他的手腳關(guān)節(jié)上長滿白色的「痛風(fēng)石」，痛得連路都走不了。

后來經(jīng)過醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)引起男孩急性痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)资悄滩?/strong>。

原來，他平時很喜歡喝含糖飲料，特別是奶茶，每周都會喝好幾次奶茶，也是因為這樣，他入院時尿酸指數(shù)是同齡男性的兩倍多。

不禁令人震驚，奶茶的危害居然這么大！

尤其是天氣熱的時候，孩子們看到飲料，都想喝，可有些飲料雖好喝，卻對孩子的身體有嚴(yán)重傷害。

我們不阻止孩子喝飲料，畢竟這是孩子的天性使然，對一個孩子來說，沒有零食的童年是不完整的。

但是，有些飲料確實存在危害，在此提醒父母們，以下這幾種被國家列入「黑名單」的，孩子再愛喝，也別買。





奶茶

如今有很多網(wǎng)紅奶茶，令孩子愛不釋手，但其實奶茶遠(yuǎn)比我們想象中危害大。

珍珠奶茶中有珍珠、奶精、添加劑、咖啡因、能量、糖等，它們不是超標(biāo)，就是對身體有傷害。

（1）珍珠

珍珠很容易導(dǎo)致孩子無法消化，而引起腸梗阻。

之前，河南新鄉(xiāng)一名13歲的男孩，因喝了兩次珍珠奶茶而無法排便，最后檢查都發(fā)現(xiàn)，他得了腸梗阻。

為何珍珠無法消化呢？

據(jù)了解，這些珍珠是淀粉、玉米粉、或者木薯粉做的，內(nèi)含有膠質(zhì)，很難被消化。

而腸梗阻又有多嚴(yán)重呢？

醫(yī)生提醒：有些腸梗阻的診斷困難，病情發(fā)展快，常常會導(dǎo)致患者死亡，容易造成水、電解質(zhì)與酸堿平衡失調(diào)。



（2）奶精

浙江寧波市消保委曾對26種奶茶樣品做過一次檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)奶茶，都是用奶精粉、添加劑沖兌而成的。

他們的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能賣出70多杯奶茶，而且奶精和添加劑里面的主要成分是氫化植物油，吃了會對身體有害。

（3）咖啡因

一杯奶茶中，咖啡因的含量平均達(dá)到了270mg/L，最高的更是達(dá)到了828mg/L。



咖啡因含量最高的一杯奶茶甚至相當(dāng)于8瓶功能性飲料。



曾有專家說：咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康的成人單次攝入量不能超過200mg。

孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會引起類似于焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。

（4）糖

經(jīng)過檢查，這些奶茶中糖分的平均含量是每杯34克。




而美國心臟協(xié)會雜志Circulation，有一項關(guān)于兒童添加糖的科學(xué)聲明，2~18歲兒童每日糖攝入量應(yīng)不超過6湯匙，相當(dāng)于100卡路里或25g。

而市場上標(biāo)稱無糖的奶茶，其含糖量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于標(biāo)準(zhǔn)的0.5g/100mL。



也就是說，一杯奶茶，孩子的糖攝入就超標(biāo)了。

奶茶雖然好喝，危害卻很大。

我們成人都要適量，更別說孩子，能不給，就盡量不給。



碳酸飲料

碳酸飲料也是很多孩子愛喝的飲料之一，然而碳酸飲料的危害不亞于奶茶。

之前，廣東一名14歲的男孩，因愛喝碳酸飲料出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀。

他的中指關(guān)節(jié)腫脹，經(jīng)檢查，他的尿酸指數(shù)高達(dá)818，而成人尿酸的正常指數(shù)才是200-430之間。

據(jù)醫(yī)生介紹，碳酸飲料喝多了會導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，尿酸增高，嚴(yán)重的話會影響內(nèi)臟的部分功能。

不得不說，碳酸飲料對孩子的傷害很大。

碳酸飲料的成分表包含碳酸水、檸檬酸、糖、甜味劑、酸味劑、香料、咖啡因、人工色素等，雖然都能食用，卻對孩子身體的傷害很大。

研究人員發(fā)現(xiàn)，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷會改變?nèi)梭w的鈣、磷的比例。


常見高磷食物列表

而且過量飲用碳酸飲料的人骨折的概率比不飲用的人增加3倍，特別是劇烈運動時，會增加5倍。

而且會對孩子的骨峰量產(chǎn)生負(fù)面影響，更會為骨質(zhì)疏松埋下伏筆。


碳酸飲料中的酸類和糖類物質(zhì)，會影響孩子牙齒的發(fā)育，嚴(yán)重會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)蛀牙；

二氧化碳會影響孩子對食物的吸收和消化，咖啡因具有興奮作用，會影響孩子的記憶力。

英國曾有一項研究表明：碳酸飲料中的防腐劑會破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅身體健康。



美國哥倫比亞大學(xué)、佛蒙特大學(xué)與哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊，在《兒科雜志》上報告說：

他們以美國20個大城市約3000名5歲兒童為研究對象，他們發(fā)現(xiàn)每天喝碳酸飲料越多的孩子，很容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群的現(xiàn)象。

碳酸飲料，能不給孩子喝，就不給孩子喝。



功能飲料

美國《紐約時報》曾報道過幾起功能飲料引起的死亡案例，其中有一個女孩，令人惋惜。

美國馬里蘭州14歲的女孩福尼爾，在家看電視時，突然陷入了昏迷，送往醫(yī)院后，搶救無效后死亡。

后來經(jīng)過法醫(yī)的鑒定，最終發(fā)現(xiàn)她死亡的原因是「咖啡因中毒導(dǎo)致的心律失�！�，而背后的罪魁禍?zhǔn)拙褪枪δ茱嬃稀?/font>

其實不僅國外，我們國內(nèi)也有很多人因為功能飲料而猝死的案例。



為何功能飲料會導(dǎo)致死亡呢？它不是調(diào)節(jié)人體功能，有保健功效的飲料嗎？

有研究報道發(fā)現(xiàn)，功能飲料中含有牛磺酸和咖啡因，這些成分是提高人們的注意力和反應(yīng)力的主要有效成分。

而且喝功能飲料，確實能提神醒腦，可是里面的咖啡因含量卻嚴(yán)重超標(biāo)。



市場常見品牌保健飲料咖啡因含量表

一般來說成人一天咖啡因的含量不超過200毫克，孩子最好不攝入。

一旦咖啡因攝入過多，就會導(dǎo)致中毒，引起失眠、頭痛、易怒、暴躁、腸胃不適、心悸和肌肉顫動等不適癥狀，嚴(yán)重的話會威脅生命。

雖然一罐不能導(dǎo)致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。

對成人都是如此，更不要說孩子，也許我們喝一杯是適量，可對孩子來說就是過量，所以這種飲料盡量不給孩子喝。

不僅容易造成肥胖、乳腺和一些器官過早發(fā)育，還會導(dǎo)致心血管和神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷。





乳酸菌飲料

我們常以為乳酸菌飲料，可以幫助孩子消化，能夠保護(hù)孩子的腸道，但其實很難。

經(jīng)調(diào)查，乳酸菌飲料中，菌群排名最高的是味全，有600億CFU/100ml；
養(yǎng)樂多有100億CFU/100ml；
就算含量最少的每日活菌也有1億CFU/100ml。

看似很多，但其實，我們?nèi)梭w的腸道內(nèi)每毫升菌群就可以達(dá)到上千個，整個腸道有1.5KG重的菌群，所以乳酸菌飲料中的菌群，對腸道來說是九牛一毛。



其次，這些菌群能都存活到被孩子喝到，就更難了。

乳酸菌飲料中對孩子身體有益的就是益生菌，而益生菌真正起作用需要有足夠的數(shù)量，重點是活著達(dá)到腸道。

想要滿足這兩個條件，只能在2℃~6℃的低溫下儲存。
然而事實卻是，生產(chǎn)的時候很難做到全程低溫，而且在運輸?shù)倪^程中，更難做到低溫，這樣里面的菌就會死很多。

而且大部分活菌只能維持短短幾天，所以即便很多乳酸菌飲料沒過保質(zhì)期，可是卻因為時間過長，有益菌也不多了。

重點是，就算能喝到存活的菌群，也很有可能在經(jīng)過胃部的時候，被「胃酸」殺死，所以真正能活到腸道的太少太少。

很多父母用乳酸菌飲料代替牛奶，當(dāng)作孩子早餐的一部分，總以為對孩子的腸胃好。但其實，經(jīng)常給孩子喝這類飲品，不但沒有好處，嚴(yán)重的時候，還會影響孩子的智力發(fā)育。

因為這些含有奶的飲品中，奶中最有價值的乳糖含量少之又少，很多商家為了讓孩子喜歡，會在里面添加香精、甜味劑、果味劑等，這些不僅營養(yǎng)價值不高，喝多了還會導(dǎo)致孩子的糖攝入過高。



世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃糖少于 50 克，最好能控制在 25 克以內(nèi)。而這一瓶乳酸菌飲料，就含有近 50 克的糖！

最后的結(jié)果是，不僅做不到幫助消化，反而會因為里面糖分過高，而影響孩子一天糖量的攝入。

所以，如果用乳酸菌飲料代替牛奶，最好不要！






果汁

很多父母，總以為飲料對孩子不好，唯有果汁可以喝，以為果汁里面有很多營養(yǎng)元素，有利于孩子的身體健康。

于是總喜歡給孩子買果汁喝，但其實外面買的果汁，很多都添加了東西，比如糖、甜味劑等。

倘若用這樣的果汁替代水果，長久下去，會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，影響孩子的正常發(fā)育。



早在2017年，《美國兒科學(xué)會育兒百科》就講到了孩子喝果汁的問題，并例舉了給孩子喝果汁潛在的各種隱患：

果汁中含糖量高，能量也高，并且含有營養(yǎng)元素少，會造成孩子的營養(yǎng)不良，影響正常的成長發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖，增大孩子患齲齒的概率；

給孩子喝果汁，會讓孩子的味覺變得挑剔，從而拒絕喝白開水，會影響孩子其他營養(yǎng)的攝入；

一些果汁中還含有過量的酸性物質(zhì)，會對孩子的腸胃造成刺激，可能會讓孩子出現(xiàn)腹瀉等不良的癥狀。

既然買的果汁有添加劑，那是不是自己榨的果汁就可以代替水果？

可事實是，很多果汁在被加工時，纖維素遭到了破壞，即便孩子喝到了果汁，卻也因為孩子攝入的纖維素過少，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況。

英國牛津大學(xué)教授大衛(wèi)·艾格斯說：

只要一榨汁或是把水果放進(jìn)果汁機(jī)里，它就會立刻氧化，降級成為副產(chǎn)品。

也就是說，在榨果汁的時候，水果中的營養(yǎng)成分就會被破壞，孩子能夠攝取的營養(yǎng)也會大打折扣。

曾在網(wǎng)上看到這樣一句話：一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

但若是將蘋果換成了蘋果汁，就不一定了。

所以面對這些飲料，堅持一個原則：3歲前，盡量不讓孩子喝，3歲后也要酌量。

我們不阻止孩子喝飲料，但是要根據(jù)孩子的年齡，和孩子提前做好約定，適當(dāng)?shù)貪M足孩子。

3歲以內(nèi)，最好不給孩子喝，若孩子真的想喝，可以將飲料倒在杯蓋中，讓孩子嘗一點。

3-6歲，可以和孩子約定喝的量，如果是500ml，可以讓孩子喝1/3。

6-12歲，每次可以讓孩子喝一半，也就是250ml。

12歲以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。

畢竟孩子的身體是一切的前提，在考慮孩子的感受前，要先保證孩子的身體健康。


作者：夏晴風(fēng)，用一書一筆，了解人生百態(tài)，惟愿握書解人生，執(zhí)筆暖人心。部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。
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