精品视频久久,国产麻豆一区二区三区精品,人妻在线中文字幕,亚洲涩涩视频

查看: 3946|回復(fù): 0

[飲食養(yǎng)生] 【生活小妙招】白蘿卜和它一起燉,降三高敗內(nèi)火,一整年都不生病!

819

主題

919

帖子

4702

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2020-11-3 09:41:22|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽
來源:生活小竅門(ID:qiaomen388)
蘿卜便宜營養(yǎng)好,家家買得起,

可你吃對了嗎?
今天教你做幾道蘿卜菜,
營養(yǎng)加倍又好做,降三高敗內(nèi)火,
學(xué)會安心度過一整年!
白蘿卜+香菇


降三高、預(yù)防腫瘤

民間常說:“蘿卜上市,郎中下市!蔽覈鞔尼t(yī)學(xué)家李時珍也對蘿卜極力推薦,主張每餐一定要吃。


研究表明,蘿卜能降低體內(nèi)膽固醇和血脂的濃度,對高血壓病和冠心病的預(yù)防很有好處。香菇也有很好的降壓降血脂功效,二者一起燉,雙管齊下,過秋冬更安心。


另外白蘿卜里富含木質(zhì)素,這種物質(zhì)能幫助細(xì)胞吞噬細(xì)菌壞死異物,增強(qiáng)人體免疫力。香菇的核糖核酸進(jìn)入人體也能增強(qiáng)機(jī)體,抗癌抗腫瘤能力加倍,常吃準(zhǔn)沒錯!

/  紅 燒 香 菇 蘿 卜 /

材 料:白蘿卜1根、香菇10朵、生抽1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。


做 法:

1、先把干香菇泡發(fā),白蘿卜去皮洗凈切塊備用;
2、將香菇和蘿卜一同放入電飯煲中,放上生抽、食鹽和白糖,加少量水?dāng)嚢杈鶆颍?br /> 3、燉煮20分鐘即可,油都不用放,更健康安心。

白蘿卜+豆腐


補(bǔ)充蛋白質(zhì)、美容養(yǎng)顏

除了香菇,豆腐和白蘿卜也是絕配。豆腐是公認(rèn)的長壽食品,老少皆宜。

天氣這么冷,來一道熱氣騰騰的白蘿卜豆腐湯,低熱量高纖維,還有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。


中老年人多吃補(bǔ)充營養(yǎng),女性朋友多吃美容不怕胖。


/ 白蘿卜燉豆腐 /

材 料:白蘿卜1個,豆腐1塊,蔥姜末、香菜適量,胡椒粉,鹽,食用鹽少量。


做 法:
1、蘿卜洗凈切塊,豆腐洗凈切成塊備用;
2、鍋中注油燒熱,放入蔥姜末爆香后倒入適量清湯,放入胡椒粉調(diào)味,燒開后放入蘿卜煮至湯滾;
3、放入豆腐塊燉煮15分鐘,加鹽調(diào)味,撒上香菜即可。

白蘿卜+羊肉


緩解關(guān)節(jié)疼痛

羊肉是天冷最適合吃的肉類,可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃,對于改善女性血液循環(huán),緩解中老年人關(guān)節(jié)疼痛特別好。

羊肉雖好,但吃多了容易上火,搭配清涼敗火的白蘿卜正合適,不僅化痰,而且還能解油膩,營養(yǎng)互補(bǔ)。


/ 白 蘿 卜 燉 羊 肉  /

材 料:白蘿卜1根,羊肉800克,姜蔥適量,料酒,鹽。


做 法:

1、將羊肉去筋膜洗凈切塊,放入焯2分鐘除去血水備用;
2、蘿卜去皮切塊,姜切片,蔥切段;
3、水燒開后放入羊肉,加入料酒燒沸后撇去浮沫;
4、放姜片中火煮約30分鐘,放入切好的蘿卜同煮至羊肉熟爛,加鹽調(diào)味撒上蔥段即可。

白蘿卜+海帶


消腫抗寒

碘元素可是人體必不可少的,海帶是含碘豐富的食材,也是降三高的長壽食品。

白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。


/ 白蘿卜海帶排骨湯  /

材 料:白蘿卜1根,排骨500克,鮮海帶200克,姜2片,水適量。



做 法:

1、將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出沖凈,切成大小適中的片狀;
2、白蘿卜洗凈,削皮切塊;
3、排骨洗凈,切塊,焯水撈起;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可。

白蘿卜+鯉魚


健脾祛濕

鯉魚有健脾養(yǎng)胃,祛濕利水的作用。魚肉肉質(zhì)細(xì)膩,蛋白質(zhì)豐富,吃膩了羊肉,不妨試試白蘿卜鯉魚湯。白蘿卜浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食欲。


/ 白 蘿 卜 鯉 魚 湯 /

材 料:鯉魚600克,白蘿卜300克,大蔥15克,姜15克,植物油15克,料酒10克,鹽、胡椒粉、味精少許

做 法:

1、 魚收拾干凈切成塊, 蘿卜切絲、蔥、姜切片備用;
3、油燒熱,放入蘿卜絲稍炸,撈出瀝油,倒出余油;
4、 魚塊、蘿卜絲同放鍋中,烹入料酒,加入適量開水燒開;
5、 再把蔥片、姜片、精鹽、味精、胡椒粉放入鍋中,煮至魚熟湯白即可。

蘿卜這樣選


/ 看 顏 色 /

現(xiàn)在吃新鮮的蘿卜正合適,我教你挑!新鮮的白蘿卜,色澤嫩白,發(fā)黃的白蘿卜可不好吃。

/ 掂 一 掂 /

鮮白蘿卜掂起來比較重,捏起來表面比較硬實(shí),反之就說明白蘿卜不新鮮。

/ 看 根 須 /

如果白蘿卜最前面的須是直直的,大多情況下,白蘿卜是新鮮的。如果白蘿卜根須部雜亂無章,分叉多,最好別買哦。

天氣越來越冷,一碗暖暖的蘿卜湯
就能幸福感滿滿!
便宜還健康,快告訴更多朋友~


宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表