寒冷冬天, 是個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)~ 天氣冷的時(shí)候, 大口吃肉大口喝湯, 別提有多治愈了~ 而其中羊肉最適合冬季食用, 羊肉因此也被稱(chēng)為“冬令補(bǔ)品”, 寒冬別再只吃豬肉牛肉了, 來(lái)碗熱乎的羊肉湯吧~
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2020-12-16 10:25 上傳
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2020-12-16 10:25 上傳
羊肉湯
在這個(gè)刮著凜冽寒風(fēng)的冬季,最是適合喝一碗“酥而不爛,濃而不膻”的鮮美羊肉湯了~
羊肉可以說(shuō)是冬日進(jìn)補(bǔ)的食材中,不可缺少的一種。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉味甘性溫,不燥熱,具有補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)的功效,是暖冬暖身的好食物。
再搭配白蘿卜、紅棗等其它養(yǎng)生食物一起食用,口味更有層次,營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)更健康~
做得成功的羊肉湯,湯汁發(fā)白,肥而不膩,沒(méi)有膻味,喝下一口,頓覺(jué)溫暖,絕對(duì)是冬季御寒必備呀!
材料:羊肉、白蘿卜、紅棗、姜、大蔥、小蔥、蒜、香菜、料酒、胡椒粉。
制作:
1. 備料:羊肉切塊,洗凈,提前用涼水浸泡1-2小時(shí);白蘿卜去皮洗凈,切小塊;紅棗洗凈;姜和蒜切片,大蔥切段,小蔥切蔥花狀,放在一旁備用。
2. 將羊肉塊涼水入鍋,水燒開(kāi)后焯出血沫,然后用熱水將浮沫沖洗干凈。再準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,放入羊肉、紅棗、姜、大蔥段和足量的清水,大火燒開(kāi)后,撇去表面浮沫,加入3勺料酒,攪拌均勻,轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。
3. 然后將白蘿卜放入鍋中,再加適量水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘左右,直至蘿卜軟爛。
4. 待所有食材熟透后,加適量鹽和胡椒粉調(diào)味,出鍋前加入蔥花和香菜,即可。
小意提示:
1. 羊肉提前在清水中浸泡,能讓羊肉中的血水析出,如果想要更快地弄好,也可以省去這一步。
2. 如果口味偏重,還可以放一些辣椒油,味道也很贊哦!
3. 在燉煮的過(guò)程中,湯少了記得及時(shí)加剛燒好的沸水,并且時(shí)常攪拌一下,防止粘鍋。
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2020-12-16 10:25 上傳
紅燒羊肉
如果覺(jué)得羊肉煲湯太清淡,那就試試紅燒吧~酥軟入骨,飄香十里,好吃到根本停不下來(lái)~
材料:羊肉、白蘿卜、蔥、姜、蒜、香菜、香葉、八角、花椒、孜然、生抽、老抽、料酒。
制作:
1. 備料:羊肉切塊,洗凈;白蘿卜去皮洗凈,切小塊;香菜切碎,姜和蒜切片,蔥切蔥花狀,放在一旁備用。
2. 將羊肉塊涼水入鍋,水燒開(kāi)后焯出血沫,然后用熱水將浮沫沖洗干凈。
3. 炒鍋內(nèi)熱油,放入姜蒜片和其它各類(lèi)調(diào)料,小火炒香,接著倒入羊肉,翻炒1分鐘至表面變色,倒入4勺料酒、2勺生抽和1勺老抽,翻炒均勻。
4. 再倒入足量剛燒開(kāi)的熱水,以沒(méi)過(guò)羊肉為宜,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火燉煮1個(gè)小時(shí),然后加入蘿卜塊,繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí),待所有食材熟透,湯汁收濃,撒上香菜和蔥花,即可出鍋。
小意提示:
1. 最后燉煮羊肉時(shí),記得時(shí)常翻炒一下,防止羊肉粘鍋。
2. 各個(gè)調(diào)料放多少根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定。
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2020-12-16 10:25 上傳
來(lái)碗酥軟噴香的羊肉, 感受冬日專(zhuān)屬治愈~
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