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寒氣逼人的冬季，
一定要注意一下飲食， 適當的食材不僅口味好， 也能提高人體的免疫力， 今天就來給大家介紹幾道 適合冬季進補的營養(yǎng)湯的做法~
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2020-12-25 10:02 上傳
牛肉蘿卜湯
牛肉中富含優(yōu)質蛋白，白蘿卜開胃健脾，兩者搭配，不僅味道鮮美，還能預防貧血、提高免疫力，輕松度過寒冷冬日！
材料：牛肉500g、白蘿卜半根、八角2小粒、姜2片、鹽、清水、八角、花椒、茴香、大蔥。
制作： 1.蘿卜切塊，不喜歡吃蘿卜的可以少放一點。
2.牛肉切塊，放入鍋里焯水，去掉牛膻味，撈出洗好備用。
3.把牛肉放入鍋內，加入蓋過食材的冷水，大火煮開，肉下鍋煮一會兒會出來很多深色泡沫，要用勺子把泡沫打干凈。
4.再加入八角、姜、桂皮、花椒、茴香，再煲40分鐘左右。
5.牛肉燉到能用筷子比較輕松地戳進去的時候，就可以加入切好的蘿卜。再燉半小時左右，蘿卜也熟了后加鹽再燉5分鐘，盛出來后再撒點蔥花就好了。
小意提示： 1.牛肉最好要選擇牛肋條部位的，肉質較嫩，油花均勻，口感非常好。
2.想要湯好喝就冷水下肉，牛肉的蛋白質和營養(yǎng)就能充分的進入湯水中，使湯水更有營養(yǎng)。想要肉好吃就開水下鍋，表面先被熱水煮熟、精華也會鎖在其中，牛肉會更好吃。
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2020-12-25 10:02 上傳
菌菇雞湯
雞湯要做好吃，一定要用減法，用簡單的原料，做出味道特別醇厚的雞湯！
一只老母雞，再搭配一些菌菇，用小火慢慢地煨出一碗雞湯，那雞湯永遠是金燦燦地、濃郁鮮香，喝一口便令人元氣滿滿~
材料：雞半只、杏鮑菇1個、胡蘿卜1根、鹽、蔥、姜、料酒20ml。
制作： 1.將雞去皮，洗凈切塊，熱水里焯一下，放在盤里備用。
2.杏鮑菇、胡蘿卜洗凈切片。
3.鍋內加入5~6碗冷水，放入雞塊，淋入料酒，大火燒開，把表面的浮沫撇去。
4.再加入蔥姜，蓋上蓋子，轉小火燉1個小時。
5.過1個小時，加入杏鮑菇、胡蘿卜，同燉15分鐘左右，加鹽調味就可以出鍋啦，味道非常鮮美。
小意提示： 1.普通的電飯煲、高壓鍋、砂鍋都可以做。
2.胡蘿卜和杏鮑菇要最后15分鐘放，不能久燉。
3.鹽要最后放，放早了雞肉容易柴。
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2020-12-25 10:02 上傳
冬天多喝點湯， 美味又健康~
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