冬季適量多吃一些豆制品, 可以增強免疫力。 就比如我們常見的豆腐中, 就含有豐富的蛋白質(zhì)。 而它的做法也是多種多樣, 燜,炒,煎,炸,燉, 是怎么做都好吃的一道菜品。 今天教大家一道【麻婆豆腐】 以后外賣都不用點了, 自己做簡單美味還衛(wèi)生, 保證好吃到停不下來~
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2021-1-25 10:26 上傳
麻婆豆腐
健康人士對于豆腐可以說是很熟悉了,畢竟對于養(yǎng)生黨來說,豆腐是一道非常美味的養(yǎng)生佳品,冬季餐桌可少不了它。
不得不說,冬天吃豆腐的好處確實不少,因為豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所需的氨基酸。
最常見的功效就是吃豆腐補鈣,防止骨質(zhì)疏松,還可以預(yù)防心血管疾病,延緩衰老,預(yù)防癌癥等。
這道菜不僅養(yǎng)生,還很下飯,就著能吃一大碗~
材料:豆腐一塊、豬肉100克、水淀粉、食用油、蔥、蒜、花椒、豆瓣醬、辣椒面、鹽、老抽。
制作: 1. 將豆腐切成2厘米左右的方塊,放入加了鹽的沸水中過一下,去除豆腥味,撈出用清水浸泡,肉切末,蔥蒜切碎備用。
2. 鍋內(nèi)倒入適量油,燒熱后放入肉末,炒散,加鹽、脫生后盛出。
3. 重新放油,油熱后將花椒、蒜末倒入鍋中爆出香味。
4. 然后放入豆瓣醬炒出紅油,將切好的豆腐塊倒入鍋中,翻炒均勻后,加適量鹽、辣椒面進行調(diào)味。兩分鐘后,放入一勺老抽上色。 5. 將之前備好的肉末重新下鍋翻炒均勻后,淋入水淀粉勾芡,收汁后出鍋撒上蔥花即可。
小意提示:
1. 豆腐最好選用嫩豆腐或者石膏豆腐,做出來的口感比較嫩滑。
2. 最后要用中小火慢慢收汁,這樣可以保證豆腐更加入味。
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2021-1-25 10:26 上傳
干鍋土豆片
土豆也是冬季餐桌上常見的家常菜了,而干鍋土豆片是川渝地區(qū)的傳統(tǒng)名菜,在各地的外賣店里也是飽受歡迎。
鮮艷的色澤,香辣的口味,讓人食欲大增。跟著小意來學習一下這道人氣頗高的菜品吧!操作簡單,做飯小白也不愁。
材料:土豆、豆瓣醬、蔥花、蒜、鹽、食用油、醬油、干辣椒、白芝麻。
制作:
1. 土豆去皮,蔥蒜切碎備用。
2. 將土豆切成厚度均勻的片,不能太薄,大約3-5毫米左右。將切好的土豆片放入沸水中焯一下,去除表面的淀粉,大約15秒左右撈出控干水分。
3. 鍋內(nèi)倒入適量油,燒至七八成熱后,放入土豆片煎至兩面金黃后盛出。
4. 鍋中留底油,將蒜末、干辣椒放入爆香后,加一勺豆瓣醬翻炒均勻。
5. 最后把煎好的土豆片全部倒入,加適量鹽、醬油翻炒均勻后盛出,撒上蔥花、白芝麻點綴即可。
小意提示: 1. 不喜歡吃豆瓣醬的,也可以用辣椒醬代替。
2. 煎土豆片前,一定要瀝干水分,防止油遇水飛濺。
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2021-1-25 10:26 上傳
有了這手藝, 天天都能吃上特色菜!
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