精品视频久久,国产麻豆一区二区三区精品,人妻在线中文字幕,亚洲涩涩视频

查看: 3427|回復(fù): 0

[我的私房菜] 不用和面的紫薯餅,10分鐘搞定!

2796

主題

2813

帖子

1萬(wàn)

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2021-2-6 09:47:31|來(lái)自:中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
想要自己做一些餅類(lèi)食物,
但總覺(jué)得太麻煩,
做一次要花費(fèi)很多心力。
其實(shí)不然,
比如今天小意給你們推薦的這道,
【自制紫薯餅】
不用和面,
簡(jiǎn)單好做,
而且又香又軟超好吃~



紫薯餅
春天已經(jīng)來(lái)了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?二月不減肥,三月徒傷悲。是時(shí)候把減肥計(jì)劃重新提上日程了!

這個(gè)時(shí)候天氣還比較冷,運(yùn)動(dòng)起來(lái)的動(dòng)力略顯不足,那就先從飲食上著手吧。一日之計(jì)在于晨,我們先從一頓低脂健康、營(yíng)養(yǎng)美味的早餐開(kāi)始~

這道無(wú)油無(wú)糖,低脂好吃的紫薯餅,就非常適合早餐食用,而且做法超簡(jiǎn)單!做一次還可以吃一周~

  

材料:紫薯、餃子皮、牛奶。

制作:
    1. 備料:將紫薯去皮洗凈,切塊狀;準(zhǔn)備10張餃子皮和少量牛奶,放在一旁備用。

    2. 往蒸鍋中倒入適量清水,然后將紫薯塊放入鍋中,隔水蒸熟。

    3. 準(zhǔn)備一個(gè)大碗,將蒸好的紫薯裝入碗中,壓成紫薯泥,壓制的過(guò)程中加適量牛奶,攪拌均勻,然后用手搓成小圓球。

    4. 用餃子皮將紫薯團(tuán)包入其中,輕輕按扁,重復(fù)此操作,直至包完所有的紫薯團(tuán)。

    5. 不粘鍋刷一層油,將紫薯餅放入鍋中,開(kāi)小火,煎至表面微黃,即可撈出。

小意提示:
    1. 攪拌紫薯泥時(shí),牛奶不要放太多,否則紫薯過(guò)稀不易捏成形。

    2. 如果不太喜歡吃紫薯,也可以用紅薯或者南瓜來(lái)代替。

    3. 口味偏甜的話(huà),還可以在攪拌紫薯時(shí)放少量蜂蜜。



紫薯卷
比紫薯餅更加無(wú)油的做法,非紫薯面包卷莫屬。

不需要入鍋煎制,只需簡(jiǎn)單蒸一蒸,卷一卷,就是一頓營(yíng)養(yǎng)早餐,而且飽腹感強(qiáng),不容易餓,更適合減肥黨食用哦~

  

材料:紫薯、吐司片、牛奶、雞蛋。
制作:
    1. 備料:紫薯洗凈去皮,切片,放入蒸鍋中隔水蒸10分鐘左右;準(zhǔn)備2只雞蛋,打散,放在一旁備用。

    2. 待紫薯蒸軟后盛入碗中,用勺子搗成泥狀。假如紫薯比較干,可以往其中加入少量牛奶。同時(shí)平底鍋熱油,倒入蛋液,一面煎好后翻面再煎一會(huì),煎成蛋皮。

    3. 準(zhǔn)備幾片吐司,切去四邊比較硬的吐司邊,然后用搟面杖從上往下把面包片搟薄,然后把蛋皮鋪在吐司片上,再把紫薯泥均勻地抹上,用勺子稍微壓實(shí)。

    4. 最后將面包片卷起來(lái),熱熱的紫薯會(huì)將面包黏住,不用擔(dān)心會(huì)散開(kāi)?梢灾苯映裕蛘咔谐尚K,吃起來(lái)更方便~
小意提示:
    1. 家里如果沒(méi)有搟面杖,用大勺子代替也可以,盡量把面包片壓實(shí),才更好卷,紫薯也不要鋪太厚,大概薄薄一層就好,卷起來(lái)更容易。

    2. 若不計(jì)較熱量,還可以加一些煉乳或者奶粉,會(huì)更香更甜,小孩兒吃很適合。



健康低脂紫薯,
方便好吃做起來(lái)~

宿松買(mǎi)房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊(cè)

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號(hào): 皖I(lǐng)CP備14013304號(hào)-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表