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打麻將，是最常見(jiàn)的娛樂(lè)活動(dòng)之一。尤其每逢節(jié)假日，親朋好友相聚，怎么可能不來(lái)兩圈麻將。
麻將起源于中國(guó)，如今也受到很多外國(guó)朋友的喜愛(ài)。除了益智作用外，打麻將還有是很多好處的。
有研究發(fā)現(xiàn)，偶爾玩玩麻將，可以在一定程度上能減少罹患老年人癡呆的可能性。
適當(dāng)打打麻將，不僅能緩解老年人孤獨(dú)感，麻友之間還能增進(jìn)情誼。
真所謂，麻將搓起來(lái)，神清氣爽吃飯香！
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2021-2-22 21:31 上傳
但有些人搓起麻將來(lái)，很容易進(jìn)入神魂顛倒，如癡如醉的境界。抱著“只要熬不死，就往死里熬”的心態(tài)，一個(gè)通宵接著一個(gè)通宵。
殊不知，這樣做對(duì)身體的傷害可是很大的！
久坐打麻將，增加腰椎負(fù)擔(dān)
久坐會(huì)引起間斷腰痛或者腰背部不適，過(guò)年再通宵打麻將，腰椎及腰背部肌肉的負(fù)擔(dān)就更重了！
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研究表明：
直立站姿時(shí)，腰椎負(fù)荷約100公斤。
而弓腰坐著打麻將時(shí)，比正常直立時(shí)腰椎負(fù)荷幾乎增加了一倍，達(dá)到將近185公斤。
這么大的負(fù)荷，加上長(zhǎng)時(shí)間打麻將，會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木，這時(shí)候很有可能是腰椎間盤(pán)突出加重了，或者腰背筋膜炎發(fā)作等。
久坐打麻將，血壓水平升高
高血壓病人都知道必須按時(shí)服用降壓藥，但是可能不知道長(zhǎng)時(shí)間打麻將也會(huì)引起高血壓！
有專(zhuān)家對(duì)65-70周歲的老年麻將愛(ài)好者進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)打麻將超過(guò)3個(gè)小時(shí)的老年人，無(wú)論收縮壓（常說(shuō)的高壓）還是舒張壓（常說(shuō)的低壓）都將開(kāi)始增高。
所以，尤其是需要服用降壓藥的老年人，搓麻將也一定別忘了按時(shí)服藥。
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久坐打麻將，警惕血栓風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)時(shí)間打麻將，精神是興奮了，但是雙腿的靜脈回流卻變得更加緩慢，會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
就像高速公路，一旦車(chē)速都減慢了，逐漸就要開(kāi)始出現(xiàn)堵車(chē)了。
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而下肢靜脈血栓形成之后，一旦發(fā)生了脫落，那么脫落的栓子就順著血管不斷游走，這個(gè)游走的栓子就像是個(gè)炸彈，來(lái)到了肺部，形成肺栓塞的話(huà)，幾分鐘之間，就能致命，連搶救的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
所以，本身就有靜脈曲張的麻友，更加要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將，血栓風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防！ 久坐打麻將，損傷泌尿系統(tǒng)
有些狂熱的麻友，為了多打一局，可以憋尿不去衛(wèi)生間；為了專(zhuān)心打麻將，不敢喝水！
甚至養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，有些人還以此為榮，其實(shí)憋尿、少喝水，對(duì)于男性、女性都有很大的傷害。
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憋尿很容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)的各種病變，例如男性前列腺病變，出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀，甚至影響性能力；還有可能引起膀胱病變，如膀胱炎，更嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)癌變。
而長(zhǎng)時(shí)間憋尿習(xí)慣，也有可能對(duì)腎臟造成傷害，比如腎功能不全、需要透析的腎衰竭等。
每天只能靠透析才能排出血液代謝物的透析病人，生活質(zhì)量會(huì)受到很大影響。而且透析也不是萬(wàn)能的，長(zhǎng)期透析還會(huì)帶來(lái)各種并發(fā)癥。
久坐打麻，心血管疾病
有研究表明，每天久坐超過(guò)3-4個(gè)小時(shí)，與心血管疾病和癌癥死亡率，以及2型糖尿病，有密切關(guān)系！
喜歡從中午一直搓到凌晨的麻友，心臟風(fēng)險(xiǎn)就要明顯增加了！
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親朋好友搓麻將，有人當(dāng)娛樂(lè)，而心態(tài)不佳的麻友，劇烈的情緒變化，更有可能激化嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如眾所周知的心梗、腦梗！
說(shuō)了這么多打麻將的壞處，還是想搓麻將怎么辦？
想打麻將，記住這六點(diǎn)
1、連續(xù)時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)，尤其千萬(wàn)別熬夜通宵搓麻將。
2、保護(hù)腰椎，弓腰駝背不可取，要給背部支撐。
3、預(yù)防血栓，時(shí)不時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)雙腿。
4、正常飲水，不要憋尿。
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5、娛樂(lè)心態(tài)調(diào)整好，情緒穩(wěn)定好心情，避免情緒大波動(dòng)。
6、降壓藥、降糖藥按時(shí)服用要記牢，保持血壓、血糖平穩(wěn)。
所以
搓麻將，一定要記得 不要沉迷不要沉迷不要沉迷
多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng) 調(diào)整好心態(tài) 娛樂(lè)第一
文章來(lái)源：科普中國(guó) 圖片來(lái)源：IC photo | 
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