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打麻將，是最常見的娛樂活動之一。尤其每逢節(jié)假日，親朋好友相聚，怎么可能不來兩圈麻將。
麻將起源于中國，如今也受到很多外國朋友的喜愛。除了益智作用外，打麻將還有是很多好處的。
有研究發(fā)現(xiàn)，偶爾玩玩麻將，可以在一定程度上能減少罹患老年人癡呆的可能性。
適當打打麻將，不僅能緩解老年人孤獨感，麻友之間還能增進情誼。
真所謂，麻將搓起來，神清氣爽吃飯香！
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2021-2-22 21:31 上傳
但有些人搓起麻將來，很容易進入神魂顛倒，如癡如醉的境界。抱著“只要熬不死，就往死里熬”的心態(tài)，一個通宵接著一個通宵。
殊不知，這樣做對身體的傷害可是很大的！
久坐打麻將，增加腰椎負擔
久坐會引起間斷腰痛或者腰背部不適，過年再通宵打麻將，腰椎及腰背部肌肉的負擔就更重了！
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研究表明：
直立站姿時，腰椎負荷約100公斤。
而弓腰坐著打麻將時，比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍，達到將近185公斤。
這么大的負荷，加上長時間打麻將，會出現(xiàn)腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木，這時候很有可能是腰椎間盤突出加重了，或者腰背筋膜炎發(fā)作等。
久坐打麻將，血壓水平升高
高血壓病人都知道必須按時服用降壓藥，但是可能不知道長時間打麻將也會引起高血壓！
有專家對65-70周歲的老年麻將愛好者進行研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)打麻將超過3個小時的老年人，無論收縮壓（常說的高壓）還是舒張壓（常說的低壓）都將開始增高。
所以，尤其是需要服用降壓藥的老年人，搓麻將也一定別忘了按時服藥。
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久坐打麻將，警惕血栓風險
長時間打麻將，精神是興奮了，但是雙腿的靜脈回流卻變得更加緩慢，會增加下肢靜脈血栓的風險。
就像高速公路，一旦車速都減慢了，逐漸就要開始出現(xiàn)堵車了。
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而下肢靜脈血栓形成之后，一旦發(fā)生了脫落，那么脫落的栓子就順著血管不斷游走，這個游走的栓子就像是個炸彈，來到了肺部，形成肺栓塞的話，幾分鐘之間，就能致命，連搶救的機會都沒有。
所以，本身就有靜脈曲張的麻友，更加要注意，不能長時間坐著打麻將，血栓風險要預防！ 久坐打麻將，損傷泌尿系統(tǒng)
有些狂熱的麻友，為了多打一局，可以憋尿不去衛(wèi)生間；為了專心打麻將，不敢喝水！
甚至養(yǎng)成了憋尿的習慣，有些人還以此為榮，其實憋尿、少喝水，對于男性、女性都有很大的傷害。
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憋尿很容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)的各種病變，例如男性前列腺病變，出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀，甚至影響性能力；還有可能引起膀胱病變，如膀胱炎，更嚴重的甚至出現(xiàn)癌變。
而長時間憋尿習慣，也有可能對腎臟造成傷害，比如腎功能不全、需要透析的腎衰竭等。
每天只能靠透析才能排出血液代謝物的透析病人，生活質量會受到很大影響。而且透析也不是萬能的，長期透析還會帶來各種并發(fā)癥。
久坐打麻，心血管疾病
有研究表明，每天久坐超過3-4個小時，與心血管疾病和癌癥死亡率，以及2型糖尿病，有密切關系！
喜歡從中午一直搓到凌晨的麻友，心臟風險就要明顯增加了！
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親朋好友搓麻將，有人當娛樂，而心態(tài)不佳的麻友，劇烈的情緒變化，更有可能激化嚴重的健康問題，例如眾所周知的心梗、腦梗！
說了這么多打麻將的壞處，還是想搓麻將怎么辦？
想打麻將，記住這六點
1、連續(xù)時間不超過兩小時，尤其千萬別熬夜通宵搓麻將。
2、保護腰椎，弓腰駝背不可取，要給背部支撐。
3、預防血栓，時不時起身活動活動雙腿。
4、正常飲水，不要憋尿。
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5、娛樂心態(tài)調(diào)整好，情緒穩(wěn)定好心情，避免情緒大波動。
6、降壓藥、降糖藥按時服用要記牢，保持血壓、血糖平穩(wěn)。
所以
搓麻將，一定要記得 不要沉迷不要沉迷不要沉迷
多起來活動活動 調(diào)整好心態(tài) 娛樂第一
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