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春日漸近，
離露肉的日子也越來(lái)越近了， 減肥的計(jì)劃必須要提上日程了！ 給大家介紹健康低脂的【蔬菜湯】， 做法超級(jí)簡(jiǎn)單， 無(wú)論是作為早中晚哪一餐， 都是非常合適的~
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2021-3-5 11:24 上傳
蔬菜湯 01
減肥的時(shí)候每天都要算計(jì)著吃什么，今天小意來(lái)教大家這道健康、減脂、好吃又簡(jiǎn)單的蔬菜湯，原料基本上全是蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，油也不多，還有湯能喝，非常的飽腹！
材料：雞蛋、西紅柿、香菇、西藍(lán)花、火腿腸1根、豆腐、蔥、姜、食用油、鹽、雞精。
制作：
1.備料：香菇、西藍(lán)花洗干凈然后切成塊狀，火腿腸切成小塊，西紅柿也將外外皮洗凈切成塊，蔥洗凈切成段，姜洗凈去皮切成碎；雞蛋打到碗中攪拌均勻成蛋液；
2.在熱鍋中加入適量食用油，油熱以后將蔥和蒜末倒入其中，爆香出味加入少許鹽；
3.番茄倒入鍋中炒出紅汁，然后加入適量清水；
4.水沸騰以后倒入香菇和西藍(lán)花，再次煮沸以后加入火腿腸和豆腐，大約煮3分鐘左右，然后倒入蛋液，邊倒邊用筷子攪拌，看著蛋液漸漸成蛋花，加入適量的鹽和雞精，攪拌均勻，最后撒上蔥花即可出鍋！
小意提示：
有喜歡其他蔬菜的，比如娃娃菜或者青菜，都可以加進(jìn)去。
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2021-3-5 11:24 上傳
蝦仁豆腐湯 02
蔬菜湯喝不夠，那不如再來(lái)試試這道蝦仁豆腐湯啊，鮮美的蝦仁和嫩滑的豆腐，單是想想就覺(jué)得那個(gè)滋味很美妙~
而且還葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康，大人吃或者給小朋友吃都是非常合適的~
材料：蝦仁、盒裝豆腐一塊、金針菇、胡蘿卜、雞蛋、香菜、香蔥、食用油、鹽、雞精、白胡椒粉。
制作：
1.備料：將胡蘿卜洗凈切成絲，金針菇洗凈撕成小條，香菜和香蔥也都洗凈切成段放在一旁備用，豆腐切成2厘米左右的方塊；
2.在熱鍋中加入適量的食用油，油熱以后將蔥花倒入其中爆香，炒出香味以后加入適量清水；
3.倒入切好的胡蘿卜絲和金針菇，加入適量的鹽，開(kāi)大火將水燒開(kāi)，然后倒入豆腐和蝦仁，換成中火，大約煮十分鐘左右就煮熟了；
4.將雞蛋打入鍋中，然后不斷攪拌，直到蛋液成了蛋花，然后加入適量的雞精和白胡椒粉，攪拌均勻最后撒上蔥花作為點(diǎn)綴就可以出鍋了！
小意提示：
想要多喝點(diǎn)湯的可以多加點(diǎn)清水哈。
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2021-3-5 11:24 上傳
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的蔬菜湯， 好喝還減脂~
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