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開學(xué)季來臨，經(jīng)過一個寒假，不少家長帶著孩子去醫(yī)院檢查視力。專家建議，家長應(yīng)每半年帶孩子到醫(yī)院檢查一次視力，并根據(jù)其視力情況及時更換眼鏡。
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2021-3-9 08:12 上傳
南京市兒童醫(yī)院眼科主任陳志鈞表示： “及時更換眼鏡對近視兒童來說非常必要，切勿等到鏡片磨損嚴(yán)重，或孩子自己說眼鏡看不清了才換眼鏡。一方面，兒童處于生長發(fā)育期，瞳距會隨之變化，近視情況也在發(fā)展，鏡片需及時調(diào)整。另一方面，兒童活動能力強，鏡片易磨損，長時間使用模糊鏡片會造成眼睛疲勞，嚴(yán)重時可能加重近視�！�
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2021-3-9 08:12 上傳
如何科學(xué)用眼？ “導(dǎo)致近視的主要原因是看東西距離太近，長時間室內(nèi)用眼，以及不能接受全光譜陽光照射。”陳志鈞建議，科學(xué)護眼首先要做到三個“20”，即每用眼20分鐘看20英尺（約為6米）遠的物體，再休息20秒。其次，室內(nèi)光照要均勻，也就是說臺燈和整個房間都應(yīng)該很明亮。第三，戶外活動非常重要，學(xué)齡期兒童每天至少保證1小時戶外活動時長，節(jié)假日最好能達到每天2小時以上。平均每周戶外活動總時長達到10至14個小時。
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2021-3-9 08:12 上傳
相關(guān)鏈接 什么樣的課桌椅更有利于保護 孩子的視力、預(yù)防近視？ 與孩子身高相匹配的課桌椅更有利于保護視力、預(yù)防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距等造成很大影響，導(dǎo)致近視和脊柱彎曲等疾病的發(fā)生。家里要配備學(xué)習(xí)專用的課桌椅，不能使用餐桌（常偏高）、凳子/椅子（過高或過低）或床（偏軟、偏低）代替。 可根據(jù)孩子的身高，按照中小學(xué)生課桌椅各型號的身高范圍表（GB/T3976-2014）找到適合孩子的桌面高和座面高。對于有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原則；沒有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)上述原則加以調(diào)整。若桌子過高，則盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿保持垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。 （北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長 郭欣）
圖文來源：新華社、國家衛(wèi)健委官網(wǎng) | 
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