|
春天來(lái)了, 大家的減肥計(jì)劃是不是提上日程了呢? 減肥很苦,但是生活需要一點(diǎn)甜, 今天給大家介紹好吃好做, 還特別低卡的甜品做法!
28a3cdf218409d7e1d6b016c6e8fe217.jpg (83.81 KB, 下載次數(shù): 136)
下載附件
保存到相冊(cè)
2021-3-22 09:28 上傳
芒果牛奶布丁 芒果果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,深受大家的喜愛(ài),素來(lái)也有“熱帶果王”之稱。
這道芒果牛奶布丁,制作方法簡(jiǎn)單,作為日常的甜品小食再適合不過(guò)了,自己制作的還更加健康和衛(wèi)生,趕緊跟著小意來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧!
材料:芒果1個(gè)、純牛奶250ml、白砂糖20g、吉利丁片2片、薄荷葉、清水、酸奶50g。
制作:
1.將吉利丁片放到水中浸泡10分鐘左右,吉利片軟化即可;
2.將準(zhǔn)備好的牛奶放入鍋中進(jìn)行加熱,把泡好軟化的吉利片放入牛奶中進(jìn)行攪拌至溶解;
3.芒果去皮切成小塊,然后放入攪拌機(jī),倒入酸奶和適量的牛奶,攪拌好以后做成了芒果糊;
4.將溶解好的吉利片和牛奶倒入芒果糊,倒入適量白砂糖,攪拌然后混合均勻;
5.用篩網(wǎng)將混合好的芒果糊過(guò)濾一遍,篩選掉雜質(zhì),將過(guò)篩的液體倒入容器之中,放入冰箱冷藏4個(gè)小時(shí)即可拿出;
6.拿出以后可以再放上幾粒芒果丁和薄荷葉,就可以開(kāi)吃啦!
小意提示:
1.芒果不要太熟或者太生,太熟的芒果果肉過(guò)爛影響口感,太生,吃起來(lái)有點(diǎn)酸;
2.吉利片記得買(mǎi)好一點(diǎn)的牌子,這樣更健康;
3.不想要太甜可以不放白砂糖;
4.牛奶也可以用椰汁代替,口感也很好。
eb1142b05eaf63c1b5f9f9c86a0ebbbd.png (385.7 KB, 下載次數(shù): 136)
下載附件
保存到相冊(cè)
2021-3-22 09:28 上傳
牛奶小方 不想吃炸制的食品,那么這款牛奶小方你一定不要錯(cuò)過(guò)~老少咸宜,一家人都能吃愛(ài)吃的甜點(diǎn)。
材料簡(jiǎn)單,做法簡(jiǎn)易,一學(xué)就會(huì)~讓居家的日子更加甜蜜~
材料:純牛奶、玉米淀粉、白糖、椰蓉。
制作:
1. 備料:準(zhǔn)備純牛奶500g、玉米淀粉60g、白糖40g和適量椰蓉,放在一旁備用。
2. 準(zhǔn)備一只煮鍋,將牛奶、玉米淀粉和白糖都倒入其中,攪拌均勻后再開(kāi)小火,持續(xù)同一個(gè)方向進(jìn)行攪拌,待牛奶濃稠至糊狀后關(guān)火。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)方形容器,先均勻撒上一層椰蓉,再把煮好的牛奶糊倒入碗內(nèi),晾涼后放入冰箱冷凍20分鐘左右,凝固即可。
4. 在面板上鋪一層椰蓉,然后將冷凍好的牛奶糊倒扣在面板上,切成同等大小的方塊,再均勻撒上椰蓉,即可。
小意提示:
1. 煮牛奶攪拌時(shí),記得要鏟到鍋底,否則牛奶容易粘鍋煮焦。
2. 牛奶糊可以放冰箱冷藏1—2小時(shí),或者冷凍一會(huì),只要到凝固不易碎的程度就可以了,不要凍太久,以免太硬影響口感。
860e98f77aed3576c253495d25c4e29a.png (347.19 KB, 下載次數(shù): 136)
下載附件
保存到相冊(cè)
2021-3-22 09:28 上傳
春天更要甜甜蜜蜜~ 還想知道更多的 【明天吃什么】 |
|