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“我肺都快氣炸了”……這是很多人在極度憤怒下的口頭禪，大家或許認為這只是種夸張的說法，但其實肺真的能“氣炸”。
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2021-3-26 09:38 上傳
肺真的能“氣炸” 生活中我們常說的肺氣炸了，其實就是醫(yī)學上的氣胸，通俗地說就是肺破了，里面的氣體跑到胸腔里面去了。
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胸膜腔由胸膜壁層和臟層構(gòu)成，是不含空氣的密閉的潛在性腔隙。任何原因使胸膜破損，空氣進入胸膜腔，稱為氣胸。此時胸膜腔內(nèi)壓力升高，甚至負壓變成正壓，使肺臟壓縮，靜脈回心血流受阻，產(chǎn)生不同程度的肺、心功能障礙。
哈佛大學曾發(fā)起一項670位退伍軍人參與的研究，平均隨訪8.2年發(fā)現(xiàn)，敵意等憤怒情緒會導致肺功能下降。
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韓國仁荷大學一項研究在91例自發(fā)性氣胸的年輕人中發(fā)現(xiàn)，他們更易憤怒、抑郁、焦慮；研究人員分析，憤怒時呼吸加深加快，交感神經(jīng)興奮，炎癥因子增加，血管容易被攻擊。
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臨床上將氣胸分為人工氣胸、創(chuàng)傷性氣胸和自發(fā)性氣胸。自發(fā)性氣胸是最常見的氣胸類型。根據(jù)臟層胸膜破裂口的情況及其發(fā)生后對胸膜腔內(nèi)壓力的影響。
自發(fā)性氣胸又可分為3類，即閉合性自發(fā)性氣胸、開放性自發(fā)性氣胸和張力性自發(fā)性氣胸。其中，自發(fā)性氣胸多由劇烈運動、情緒激動（吵架、大聲喧鬧）、胸部外傷、胸腔穿刺等損傷臟層胸膜而引發(fā)。
單純性氣胸患者，因氣量小，少量氣體多可自行吸收，癥狀多輕微或無癥狀，所以有些人發(fā)小火、生小氣時雖然也胸悶得難受，但卻不至于“肺炸了”；但發(fā)生張力性氣胸，則需要到醫(yī)院進行排氣治療以挽救生命。
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最好的預防方法自然是少生氣。所以要學會控制自己的情緒，一旦情緒激動要做深呼吸，讓氣出得來，不給氣胸創(chuàng)造條件。
一次生氣，身體全身受傷
人生氣不只會“氣炸”肺，對血壓、心腦血管、肝臟都有不良影響。
傷心臟 生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
免疫力下降 美國哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，僅回想一下自己生氣的經(jīng)歷，就會讓免疫系統(tǒng)功能受到長達6個小時的抑制。
傷胃腸 紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
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傷肝臟 美國維吉尼亞大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應蛋白（CRP）水平更高�！秳用}硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。
精力受損 美國愛荷華州立大學最新研究證明，相比脾氣溫和的人，脾氣暴躁的人早亡風險增加1.57倍，美國生理學家愛荷馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘消耗的精力不亞于參加一次3000米長跑，會對身體造成一系列不良影響。
變丑 美國科學家對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒低谷時，藥物治療對其都不顯著，而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
科學家分析指出，當人生氣時血液大量涌向臉部，這時血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍深部炎癥等皮膚問題。
6件事幫你“滅火” 人難免有激動、憤怒的時候，憋著火氣害人又害己，最好的辦法是盡快“滅火”。我們身邊就有6個觸手可及的“滅火器”。
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鏡子 照照鏡子，看著自己生氣的樣子你可能會笑出聲來。當我們意識到、看到此時自己的面目猙獰、喪氣，怒火會馬上平息下來，畢竟“有必要把自己搞得那么難看嗎”。
水杯 不舒心的時候，多拿杯子接水喝，大口大口地飲水能轉(zhuǎn)移注意力、緩和情緒。有條件的可以沖一杯豆?jié){或打一杯奶昔，用甜味的東西來安撫自己，效果可能更好。
紙筆 越想越來氣的時候，不妨拿出紙筆，在上面隨意涂鴉，這對情緒的發(fā)泄很有幫助。愿意寫文字的人，也可以把自己此時的感受與想法毫無保留地寫出來。這時我們就成了自己的聽眾，會感到自己被傾聽和理解了。寫完可以把紙折起來或銷毀，負面情緒也會隨之消失。
手機 怒火憋不住的時候，趕緊拿起手機給好友打個電話，或者發(fā)個信息，這可以迅速發(fā)泄委屈和憤怒。盡量選擇善于聆聽又比較理性的朋友，他能給支持安慰，也有利于更全面地分析問題。
書 開卷有益，看書能讓人平心靜氣。在氣頭上的時候拿起書來閱讀并不容易，但可以嘗試和練習，只要看進去幾行文字，注意力就會從負性情緒上轉(zhuǎn)移一點。
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電腦 很多人在郁悶、緊張的時候容易沖動而上網(wǎng)購物，這雖然不是處理壓力的最佳辦法，但偶爾用一下還是可以比較有效地緩解情緒。“買買買”的時候心里還是要有根弦：多買便宜的小物件或日常生活必需品，盡量別點開奢侈品，避免冷靜下來后后悔�！�
來源：生命時報
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