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這12種被吹上天，卻沒什么用的食物，別再花冤枉錢了......

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真探組
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發(fā)表于 2021-4-14 15:02:59|來自：中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
保健品的市場向來紅火，也向來不乏爭議。對于個別的“養(yǎng)生”人群來說，包括滋補養(yǎng)生、膳食補充劑、魚油等在內(nèi)的各種保健品幾乎成為了生活必需品。


而市場上，類似的夸大、虛假宣傳現(xiàn)象在保健品市場中屢見不鮮。而學(xué)生和中老年人是最容易上當(dāng)?shù)娜巳�，他們往往被某一夸大功效的產(chǎn)品給忽悠，結(jié)果花了一堆冤枉錢。生活中有哪些食物是被吹上天卻沒什么用的呢？小意這就帶大家去了解一下！

12種被吹上天卻沒用的食物
01黑枸杞：還不如吃茄子

黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據(jù)商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數(shù)千元，甚至引發(fā)了數(shù)千人盜采野生黑枸杞。

實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。



02兒童醬油：有害無益

兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養(yǎng)，“充分考慮處于發(fā)育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養(yǎng)元素”。

實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調(diào)味。正常飲食中含有的鈉，已經(jīng)足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的。而且小時候越“重口”，長大之后就越難以控制鹽的需求量，高血壓風(fēng)險也就越高。


03葡萄籽：商家偷換概念

平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱。

實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數(shù)據(jù)不少，但結(jié)論前提都寫得很明確——“體外實驗?zāi)軌蛞种瓢┘毎�。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細胞。



04魚油：吃魚就夠了
各大保健品專柜，魚油永遠是大花魁。真的那么好嗎？

實際上：
既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的。


05蛋白粉：健康人根本不需要

這些年胖紙越來越多，而與此同時，瘦紙也永遠吃不胖。瘦得皮包骨，一點也看不出血色。于是，有商家說了，應(yīng)該補充蛋白質(zhì)。然后，蛋白粉就開始賣起來了。

實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質(zhì)，這些數(shù)量的蛋白質(zhì)是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。


06高鈣奶：并不比普通牛奶有用
高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。營養(yǎng)師介紹，所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。

實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！



07海參：不比雞蛋強

只要往餐館里坐，翻開菜單總有一款海參，各種做法引誘著你。更重要的是，老板說了，這貨蛋白質(zhì)含量老高老高了。又要吃好還要吃得健康，忍不住就點了。可是，貴得心疼。

實際上：
海參的價值在于蛋白質(zhì)，不過它的蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量并不高。蛋白質(zhì)有高質(zhì)和低質(zhì)之分，其質(zhì)量主要通過人對蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來做評判。

雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質(zhì)來源。吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者攝入的蛋白質(zhì)在質(zhì)和量上都要遠遠勝于海參。


08初產(chǎn)蛋：珍貴≠更有營養(yǎng)

稱為“初產(chǎn)蛋”(即雞開產(chǎn)一個月內(nèi)的蛋)，被很多人認(rèn)為是濃縮的雞蛋精華，不惜高價也要買來吃。一些商家也宣稱初產(chǎn)蛋能促進大腦發(fā)育和增強體質(zhì)，營養(yǎng)價值高，特別適合產(chǎn)婦、學(xué)生及老年人食用。

實際上：
“初產(chǎn)蛋”是指母雞在110天~130天內(nèi)生產(chǎn)的第一窩蛋，雖然“珍貴”，但營養(yǎng)價值并不比其他普通雞蛋高多少。而且，初產(chǎn)蛋健腦的說法也不靠譜，有益大腦健康的營養(yǎng)物質(zhì)主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒有數(shù)據(jù)顯示初產(chǎn)蛋的這些物質(zhì)含量比普通雞蛋高。


09酵素：一進嘴就失活了

酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。

實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。

但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環(huán)境中很難經(jīng)受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環(huán)境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。


10養(yǎng)胃餅干：還不如蘇打餅干

隨著“猴菇餅干養(yǎng)胃”的說法越來越流行，我去逛超市的時候也掏錢買了一盒，真夠貴的！吃著吧，并沒有多好吃，可誰讓電視上說養(yǎng)胃呢。

實際上：
據(jù)專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應(yīng)，適應(yīng)人群、禁忌癥、炮制劑型等都是有規(guī)定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的“養(yǎng)胃餅干”，很難達到其宣傳的養(yǎng)胃功效。

而且，蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養(yǎng)胃餅干，倒不如幾元一大包的蘇打餅干。



11黑糖：只是長得黑而已

大姨媽問題，一直是困擾女性的大問題，尤其年輕女性生活作息愈發(fā)不規(guī)律。于是，黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為天然健康食品，有美容養(yǎng)生作用。當(dāng)然，價格也要比紅糖高。

實際上：
專家說，“其實黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異”。很多人認(rèn)為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖，兩者本質(zhì)上并無差別，在營養(yǎng)價值與食用功效上也相同。



12解酒藥：并不能減輕醉酒危害


中國向來有勸酒習(xí)慣，尤其對于生意人來說，更是應(yīng)酬不斷，酒水不斷。于是，藥店里各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。

實際上：
解酒藥只是個噱頭。他們的批號并非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，并不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒。每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。

其實，我們不必盲目相信一些聽起來很厲害的秘訣。


在日常生活中應(yīng)做到：食物要多樣，饑飽要適當(dāng)，油脂要適量，粗細要搭配，食鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要節(jié)制，三餐要合理，活動與飲食要平衡，并適當(dāng)鍛煉就是我們最好的生活方式。
來源：高質(zhì)量生活家
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