四月是減脂的季節(jié)。
前不久，我發(fā)了《明星的減脂食譜合集》，大受好評。也收到不少后臺留言說，怎能少了尹正？
這不，四月減脂餐的真正霸主，尹正燜菜來了。
擁有低Gi+高蛋白+高纖維，實打?qū)嵉睦硐虢M合，不做一次都大呼可惜了。
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2021-4-20 16:19 上傳
做法簡單到廚藝小白，只要會開火就能做的程度，味道卻完全的驚喜。
燜煮保留了食物自然的鮮甜，沒有油膩感，還極致爽口。 一頓四個雞蛋，剛好夠兩人份。鮮蝦脆口爽滑，雞胸肉嫩出汁，蘆筍脆生生的利落口感，是沙拉的絕配。 少不了靈魂醬汁，下拉即享
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幸福不止是及時行樂，還有自律帶來的成就感和快樂。
今日份的美味，請慢用。
尹正燜菜色拉1、4個雞蛋水煮至全熟，剝殼對半切開。10根蘆筍去除老皮，對半切開。6個基圍蝦去殼留尾備用。
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2、將半塊雞胸肉斜刀切成片。
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3、火力調(diào)至中高火，預(yù)熱鍋子，倒入少量橄欖油，放入雞胸肉和蝦，煎至兩面上色，撒上海鹽和黑胡椒。
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4、放入蘆筍，倒入少量的水，蓋上蓋燜2分鐘，盛出備用。
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5、秘制醬汁：1勺香菜末、1/2勺小米椒切圈、1/2蠔油、1勺醋、1勺生抽、1勺水、少量白芝麻加少量芥末。
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6、裝盤，淋上秘制醬汁，開吃。
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天氣好的時候， 蔬菜加以簡單佐料，都是美味
‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍這道藝人同款減脂菜可還滿意？
記得給我點(diǎn)個贊或在看~：）
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