四時常有的蒜苔, 從大蒜中抽花而出, 卻在辣味之外多了一分清香~ 今天小意就來教你做一道, 脆香入味的【蒜苔炒肉】~
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2021-5-17 14:56 上傳
蒜苔炒肉,脆香爽口外還有一絲辣味,開胃下飯格外勾人~蒜苔也寫作蒜薹,包括大蒜的花莖和總苞兩部分。又稱蒜毫,南方部分地區(qū)稱之為蒜苗。在我國分布廣泛,是人們餐桌上常見的營養(yǎng)蔬菜。
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蒜苔含有辣素,其殺菌能力大約可達(dá)到青霉素的十分之一,其中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細(xì)菌的生長繁殖。可以起到預(yù)防流感,防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。
作為菜品,蒜苔的辣味比大蒜要輕,炒出菜來鮮香倍增,肉絲肉片滑嫩,蒜苔翠綠爽口,做法也是簡單好上手,輕輕松松一盤美味就出鍋啦~
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蒜苔炒肉絲
蒜苔炒肉烹飪簡單,炒瘦肉絲時最好選用腰梅肉,這樣無論怎么炒肉都是滑嫩的。炒前腌制的過程也叫作“上漿”,是豬肉細(xì)膩滑嫩的秘訣所在。蒜苔的軟硬程度也可以隨個人喜好來控制,作為簡單快捷的家常菜,簡直不能更好吃啦~
材料:腰梅肉、蒜苔、生姜、淀粉、鹽、生抽、老抽、料酒、香醋適量。 制作: 1、備料:蒜苔掐尾洗凈,切長段備用。 2、腌制:腰梅肉切成比蒜苔略細(xì)的絲,用生抽、老抽、料酒、淀粉和數(shù)滴香醋腌制20分鐘,可以加兩片姜去腥。 3、滑炒:鍋中放適量油,下腌制好的肉絲滑炒至變色,盛出備用。 4、翻炒:原鍋不用再加油,直接放入蒜苔,加鹽翻炒。 5、收汁:炒至蒜苔變綠時加入少量開水,蓋上鍋蓋稍燜,收汁即可出鍋。 小意提示: 1、腌制肉絲時加數(shù)滴香醋炒出來更香。
2、炒蒜苔要先加鹽,好讓蒜苔入味。
3、燜蒜苔的時間根據(jù)自己喜歡的軟硬度調(diào)整。
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蒜苔炒肉片
蒜苔炒肉,可炒肉絲,也可炒肉片。用來炒肉的五花肉最好選擇肥瘦兼雜者,口感較佳,不宜用太瘦的肉,否則口感干澀,也不宜太肥的肉,否則會太膩。蒜苔則要炒的翠綠才好看,來看看怎么做,一起把這道色香味俱全的家常美味搬上桌吧~
材料:五花肉、蒜苔、生抽、料酒、水淀粉、鹽、雞精、大蒜適量。 制作: 1、備料:肉切片或條,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;蒜苔洗凈,摘去尖部,切小段備用。 2、滑炒:鍋中油熱后,放入肉片炒至變色,盛出備用; 3、炒香:另起鍋,油熱后,放入干辣椒炒香,再放入蒜苔,翻炒均勻,淋少許水,炒到蒜苔稍稍變軟。 4、煸炒:放入肉片,煸炒至入味,加少許鹽、雞精調(diào)味,以及少許大蒜即可出鍋。 小意提示: 擇蒜苔時要先去掉前段粗硬部分以及尾段,炒時不宜加蓋,否則色澤會變黃,以保持綠色為佳。
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蒜苔香脆間藏著一絲辣意,不知不覺就勾起了好胃口。 |