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昨天（28日），一則關(guān)于午睡的話題沖上了微博熱搜榜首。
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2021-6-29 20:33 上傳
據(jù)@生命時報消息：午睡多長時間對健康更好呢？賓夕法尼亞大學(xué)刊登在《美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會雜志》上的研究稱：午睡不超過1小時最好，可有效減緩大腦早衰。分析結(jié)果顯示，與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人認(rèn)知能力下降風(fēng)險增加了4-6倍；與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在各項測試中成績更好。
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2021-6-29 20:33 上傳
消息一出，立即引起了網(wǎng)友熱議，有人翻出今年2月，美國麻省總醫(yī)院的研究人員在《Nature》子刊Nature Communications上發(fā)表的研究論文。研究人員表明午睡是效率最高的睡眠。午睡習(xí)慣與心臟代謝健康有關(guān)，不僅如此，許多與午睡有關(guān)的基因也與人體健康密切相關(guān)。正常情況下，一般建議午睡時間在30-60分鐘。如果午睡時間過久，大腦中樞神經(jīng)會促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時間過長，使體內(nèi)代謝過程減慢，導(dǎo)致睡醒后反而感覺累。此外，還有一種說法是午睡時間太長，更容易患糖尿病。 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部曾做過相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)午睡超過90分鐘的人，患糖尿病的概率較高。主要是因為白天睡覺時間太長，會影響機體代謝，可能會引起糖代謝異常等問題。日本也做過相關(guān)研究，結(jié)果顯示，午睡時間超過一小時，2型糖尿病患病風(fēng)險會增加46%。 不少網(wǎng)友的第一反應(yīng)是：打工人根本沒有午休時間：
一個帽孒：小時候的夢想：希望我媽媽不會再讓我睡午覺；長大后的夢想：求求了，希望每天都能睡午覺。云水悠悠呀 ：說的好像我們有午休時間一樣玄夢六星宮燈世 ：中午吃飯就休息一個小時，哪有時間只想開心的暴躁咸魚：午睡？您看我配？薔薇傘下時影：午休就一小時都沒時間午睡今已忘言001：午飯只有10分鐘好吧季帥的啵霸加奶蓋：哪有午睡這回事
也有不少網(wǎng)友表示一個小時根本不夠睡：
苦瓜煲蝦：周末下午1點睡到6點王聞伊：我只要午睡就能睡一下午尼的小餅干-LD：你讓我們這些午睡兩個半小時可怎么辦南柯故人彡：就我下午越睡越困嗎？？！簡直懷疑人生！仙仙mirror：完了，我午休三四個小時，我要老年癡呆了在雨中拉肖邦卻一點也不悲傷：午睡一小時，僅僅是淺眠了一下，根本沒睡著好嗎
還有網(wǎng)友說出了午睡的真相：
原圖兒：午睡真是件神奇的事，因為你完全無法預(yù)測，醒來時是神清氣爽、全身輕松，還是頭昏頭痛、渾身無力，這一切看似隨機，無法掌控。我已經(jīng)參加了言希和溫衡的婚禮：半個小時午睡是最好的，午睡久了晚上根本睡不著，凌晨兩點眼睛瞪得像銅鈴。熱血女青年就是我：午睡都是補前一天熬夜的覺。被愛封緘：睡少了不行，睡多了也不行，做人真難……怎么又上班了：難道不是為了讓大家少睡覺多干活？
你一般午睡多久？歡迎留言告訴我們！
來源：都市快報
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