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[我的私房菜] 米飯殺手!素菜也能很下飯,怎么吃都不膩~

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真探組

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樓主1#
發(fā)表于 2021-7-4 13:53:01|來(lái)自:中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽


土豆燒豆角

豆角在你的印象中,是不是常拿來(lái)清炒?雖說(shuō)這樣做很容易操作,但吃多了難免覺得單調(diào)乏味。

其實(shí)不用太復(fù)雜的做法,就能讓味道平平無(wú)奇的豆角,搖身一變下飯神菜。

噔噔!就是這道土豆燒豆角,當(dāng)清脆的豆角遇上軟糯的土豆,不同口感和味道的碰撞,瞬間讓這道菜變得豐富有層次,誰(shuí)做誰(shuí)知道~下飯不是說(shuō)說(shuō)而已~


材料:土豆、豆角、蒜、蔥、生抽、老抽、蠔油、鹽、白糖、黑胡椒粉。

制作:
    1. 備料:土豆去皮、洗凈,切1-2cm寬度的條狀;豆角洗凈,摘成段狀;蒜切末,蔥切蔥花狀,放在一旁備用。

    2. 調(diào)料汁:準(zhǔn)備一個(gè)小碗,往其中加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、1小匙鹽、少量白糖和黑胡椒粉,混合均勻,備用。

    3. 往炒鍋內(nèi)加入適量油,待油熱后,先將土豆條放入鍋中,炸至金黃后撈出;接著下入豆角,炸至起皮起泡后撈出,備用。

    4. 鍋中留底油,將蒜末放入鍋中爆香,再將土豆條和豆角一并倒入鍋中,翻炒幾下,再倒入調(diào)料汁,翻炒三五分鐘,待翻炒均勻并微微收汁后,撒上蔥花即可出鍋。

小意提示:
    1. 土豆條煎炸的時(shí)間根據(jù)個(gè)人喜歡的口感來(lái)定,如果喜歡脆一點(diǎn)硬一點(diǎn),就可以炸時(shí)間長(zhǎng)些。

    2. 加入的調(diào)料量根據(jù)個(gè)人口味來(lái)調(diào)整,最后要等料汁均勻入味后,再出鍋。


地三鮮

既然今日是下飯素菜的專場(chǎng),那接下來(lái)這道菜依然要給大家推薦的是——無(wú)比好吃無(wú)比夠味無(wú)比下飯的地三鮮!

地三鮮,也許很多人還沒有吃過,但想必都聽過它的名字~

妥妥的東北傳統(tǒng)名菜,制作材料是三種地里時(shí)令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒。多種營(yíng)養(yǎng)大雜燴~但很多人一提到地三鮮,第一反應(yīng)就是:油炸,油膩。

為了追求更健康的飲食方式,小意今天就給大家推薦簡(jiǎn)單少油版本的地三鮮,雖易但味道卻不輸油炸版哦~


材料:土豆、茄子、青椒、蒜、蔥、生抽、醋、白糖、蠔油、淀粉。

制作:
    1. 備料:將土豆去皮,洗凈,切小塊;茄子和青椒洗凈,切塊;蒜切末,蔥切蔥花狀;淀粉加入少量清水,攪拌均勻成水淀粉,放在一旁備用。

    2. 調(diào)料汁:準(zhǔn)備一只小碗,往其中加入3勺生抽、1勺蠔油、半勺糖、1勺醋、2勺水淀粉,混合均勻,備用。

    3. 往炒鍋內(nèi)加入適量油,待油熱后放入土豆塊,小火慢慢煎炸至表面金黃,把土豆撥到一邊,再往鍋內(nèi)另一邊倒進(jìn)茄子,輕輕翻炒,直至茄子變軟,最后放入青椒,將三種蔬菜一起翻炒均勻。

    4. 待青椒炒至微軟,放入切好的蒜末,翻炒至斷生,再倒進(jìn)調(diào)好的料汁,大火翻炒,讓菜和料汁均勻融合,入味收汁后,撒上蔥花即可出鍋。

小意提示:
    1. 因?yàn)榍炎雍軙?huì)吸油,所以炒茄子時(shí),如果油被吸干了,可以添加少量油,防止粘鍋,但記得不要一次加很多,茄子熟后,開始吸進(jìn)去的油還會(huì)慢慢析出,否則太油膩。

    2. 這道菜屬于少油版,建議使用不粘鍋來(lái)制作,防止菜容易粘鍋,制作過程更簡(jiǎn)便。
不知道吃什么下飯,
這兩道菜你值得擁有~

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