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[美食分享] 0失敗的完美早餐豆腐餅,豆腐這樣做簡直絕味!

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真探組

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發(fā)表于 2021-8-5 11:12:21|來自:中國安徽 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽



豆腐餅

萬物皆可攤成餅,即使柔嫩的豆腐也不例外。

而且豆腐經過炸制后,味道完全不輸雞蛋餅、蔥油餅,光是聞著香味就讓人忍不住食指大動,一次忍不住吃完一盤不是虛的!喜歡吃餅類食物的小伙伴,不妨嘗試一下哦~

新口味新花樣,讓明天的早餐,多點不一樣~


材料:豆腐、雞蛋、青菜、胡蘿卜、面粉、蝦皮、油、鹽。

制作:
    1. 備料:將豆腐洗凈,用手捏碎;青菜洗凈切碎;胡蘿卜去皮,洗凈,切碎;準備一個大盆,將豆腐、青菜和胡蘿卜碎分別放進盆中,備用。


    2. 在備好的食材上面敲進一顆雞蛋,再加入適量面粉和鹽,以及少量蝦皮,攪拌均勻。接著用手將豆腐團捏成一個個同等大小的小團,然后輕輕按壓成餅狀,

    3. 往炒鍋內放適量油,待油熱后,將豆腐團放入鍋中,開小火慢煎,煎至表面金黃即可。一直重復此步驟,直至將所有的豆腐團煎完。

小意提示:
    1. 青菜可以任意選擇自己喜歡的種類,比如生菜、油麥菜等等,切碎就好。

    2. 放置的面粉量,根據實際情況來調整,如果在捏豆腐小團時發(fā)現不成型,就多放一些面粉。

    3. 放的鹽以及蝦皮的量也根據材料的多少以及個人口味來調整,蝦皮的作用是提鮮,如果不喜歡吃蝦皮也可以不放,用其它提鮮調味料代替也可以。




雞胸肉餅

有素有葷,營養(yǎng)才足夠均衡。肉食主義的朋友看過來,如果豆腐餅滿足不了你的胃,那就嘗試下這道雞胸肉餅吧~

好吃不柴,代替主食,營養(yǎng)低脂,減肥黨也可以放心吃~



材料:雞胸肉、胡蘿卜、西藍花、玉米粒、淀粉、生抽、鹽、蠔油。
制作:
    1. 備料:將雞胸肉洗凈,剁成泥;胡蘿卜去皮洗凈,切成碎粒狀;西藍花洗凈,摘小朵,放在一旁備用。

    2. 準備一只碗,將雞胸肉泥倒入其中,然后加入2勺生抽、1勺淀粉和少量鹽,攪拌均勻至粘稠狀,腌制10分鐘。

    3. 煮鍋中燒水,水開后將胡蘿卜粒、西藍花和玉米粒放入其中,焯水兩三分鐘后撈出,瀝干水分,然后將西藍花剁碎備用。

    4. 再準備一個大碗,將腌制好的雞胸肉和瀝干水分的蔬菜都放進去,再加入適量鹽、2勺蠔油混合均勻。

    5. 煎鍋中加適量油,油熱后將攪拌好的食材用手做成一個圓餅狀,放進煎鍋中,中小火煎至兩面金黃即可。直至將所有食材煎完。
小意提示:
    1. 如果家里有料理機,可以直接將雞胸肉放進去打碎。

    2. 最后煎餅時,期間最好多翻面,煎好后可以蓋上鍋蓋燜一兩分鐘,防止雞肉沒有熟透。


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