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曾看過這樣一幅漫畫：
一個(gè)人走在陽光明媚的大街上，心情很是愉悅，可他一路走，一路擔(dān)憂，最后腦子里的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空。
這或許是大多數(shù)人都曾有過的經(jīng)歷：
在做一件事時(shí)，我們總會(huì)有各種擔(dān)心和焦慮。
既怕自己做不成，又怕別人質(zhì)疑和否定。
最后無休止的內(nèi)耗，就會(huì)徹底拖垮我們。
但其實(shí)，每個(gè)人的精力，都是有限的。
與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動(dòng)去治愈自己。
想的越多，越會(huì)透支心力和體力，做的越多，才越能扛住壓，克住難。
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2021-10-14 10:12 上傳
資料圖 劉新 攝
01
一位作家講過這樣一個(gè)故事。
他有一個(gè)表弟，某天給他發(fā)消息說，自己想應(yīng)聘一家知名公司。
作家問：“你開始投簡(jiǎn)歷了嗎？”
表弟支支吾吾地回道：“還沒有，應(yīng)聘哪個(gè)崗位我還沒有想清楚呢�！�
作家勸表弟，先在網(wǎng)上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對(duì)照自己的能力一一篩選，然后再綜合分析。
表弟聽完點(diǎn)了點(diǎn)頭，也表示接下來要好好研究一番。
但一周之后，表弟又去找他。
原來表弟并沒有去應(yīng)聘，因?yàn)樗犝f這家公司面試很嚴(yán)格，而且要求也很高，就算順利通過面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。
作家問他：“你先告訴我，投簡(jiǎn)歷了嗎？”
表弟回答道：“還沒有，我不確定自己能不能行�！�
作家聽后，嘆氣道：“你根本沒去嘗試過，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了�！�
在做一件事時(shí)，最難克服的，不是將會(huì)遇到的困難，而是想象中的困難。
《撒野》這本書中，有一句話：
“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實(shí)只要邁出去了那一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了�！�
許多時(shí)刻，令我們疲憊的，從來不是沒準(zhǔn)備好，而是過多的焦慮和猶豫。
想太多，不僅會(huì)消耗掉更多的體力和精力，也會(huì)瓦解掉你做事的決心和意志力。
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2021-10-14 10:12 上傳
李信君 攝
02
哲學(xué)家叔本華曾說過一句話：“人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn)就是，在意別人如何看待自己。”
你越在意他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，越會(huì)喪失前行的勇氣。
只有放下過度的敏感，才能減輕內(nèi)心的累贅。
作家渡邊淳一，曾認(rèn)識(shí)一位很有才華的O先生。
這位O先生是文壇新人，已經(jīng)在文學(xué)雜志上，發(fā)表過小說，未來大有可為。
但他卻因一次尋常的退稿經(jīng)歷，自尊心受到很大傷害，從此一蹶不振。
渡邊淳一打電話安慰他說，不必在意這些。
他只是有氣無力地應(yīng)了一聲。
還有一次，渡邊淳一到他的住處看他，但他不是撓頭就是嘆氣，根本沒有創(chuàng)作的欲望和斗志。
幾年后，這位O先生漸漸斷送了自己的前途，在文壇上徹底消失了。
面對(duì)他人的質(zhì)疑和不看好：
若你強(qiáng)大，它就是你向上的墊腳石。
若你怯懦，它就是你向前的絆腳石。
已故建筑大師貝聿銘曾經(jīng)被法國(guó)總統(tǒng)欽定為盧浮宮重建項(xiàng)目的設(shè)計(jì)師，但幾乎所有法國(guó)人都反對(duì)這個(gè)決定。
設(shè)計(jì)院的委員對(duì)貝聿銘的設(shè)計(jì)稿冷嘲熱諷：“這是什么破玩意！”
他走在街上，一個(gè)巴黎女人故意對(duì)他吐痰。
但從始至終，他沒有因?yàn)閯e人的無理言行大發(fā)脾氣，也沒有因?yàn)檫@些負(fù)面事件，放棄自己的設(shè)計(jì)理念。
后來，貝聿銘頂著巨大的壓力，終于用金字塔式的設(shè)計(jì)，讓盧浮宮成了法國(guó)人最驕傲的建筑。
有一句話說：“過多的敏感，是一種無謂的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事。
能受得住幾分打擊，才能成幾分的才。
當(dāng)你最終做出成績(jī)，所有誤解就會(huì)不攻自破，所有打擊便會(huì)煙消云散。
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2021-10-14 10:12 上傳
資料圖。賀蘭山景區(qū)供圖
03- 行動(dòng)，是治愈內(nèi)耗最好的良藥。
去年有一則很火的視頻，叫做《先干了再說》。
視頻里，在突如其來的疫情面前，許多人紛紛犯了難。
一個(gè)小伙子，在紙上寫下了自己的擔(dān)憂，疫情前辭職了，還能找到工作嗎？
一個(gè)中年男子，在農(nóng)村做家畜生意，他問自己，雞都出不了欄，鄉(xiāng)親們沒有收入怎么辦？
一個(gè)餐飲店老板，看著員工都在店里望著她，她在想，三個(gè)月沒進(jìn)賬，店還能開下去嗎？
在短暫的困惑和掙扎后，他們紛紛行動(dòng)起來。
那個(gè)小伙子，在沒找到合適的工作之前，選擇去當(dāng)一名網(wǎng)約車司機(jī)。
那個(gè)中年男子，為了推銷鄉(xiāng)親們養(yǎng)的雞，開始嘗試在網(wǎng)上直播帶貨。
那個(gè)餐飲店老板，把店變成了小型菜市場(chǎng)，帶著所有員工，賣起了平價(jià)蔬菜。
最終，他們都熬過了最難的那一關(guān)。
當(dāng)深陷困境時(shí)，越糾結(jié)越會(huì)走投無路。
當(dāng)你去行動(dòng)時(shí)，才能更好地尋找出路。
有一句諺語說：“空談，水之泡沫；實(shí)行，金之點(diǎn)滴。”
也許，行動(dòng)不能立馬給你帶來轉(zhuǎn)機(jī)，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
想，都是問題，做，才是答案。
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2021-10-14 10:12 上傳
資料圖。賀蘭山景區(qū)供圖
04
1983年美國(guó)社會(huì)學(xué)家hochschild，提到一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”。
大意是除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外，還存在一種被忽視的勞動(dòng)，就是情緒的勞動(dòng)。
當(dāng)一個(gè)人陷入過度焦慮和糾結(jié)時(shí)，就會(huì)消耗自己大量的體力和精力。
這也就是為什么，在做一件事時(shí)：
怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊。
怕別人說你不行，比真不行，更讓你感到難堪。
許多時(shí)刻，我們面對(duì)的最大困難，不來自外壓和外力，而是來自情緒和精神的內(nèi)耗。
所有困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。
當(dāng)你摒棄雜念，拋開煩憂，做得越多越坦然。
一個(gè)人最大的自律，是不跟自己較勁。
來源：洞見（DJ00123987）原標(biāo)題：《一個(gè)人最頂級(jí)的自律，是拒絕內(nèi)耗》作者：洞見·李思圓，洞見（DJ00123987）旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點(diǎn)，不一樣的故事，2000萬人訂閱的微信大號(hào)。 | 
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