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隨著工作生活節(jié)奏的加快 作息習慣的不規(guī)律 熬夜已經(jīng)是當代年輕人的標配 “熬夜一時爽，一直熬夜一直爽” 殊不知，熬最長的夜 也有可能中招最“怪”的病
老話說：吃得好不如睡得好。不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，如果前一天晚上沒睡好，第二天白天整個人都會“特別不好”，精神萎靡，做什么事情都提不起干勁。
大學畢業(yè)兩年的小天（化名）在一家軟件公司工作，是一名單身程序員，日常生活中大多數(shù)時候就是工作、寫代碼、找BUG、做任務，很少交流娛樂，性格內(nèi)向，不善交際。
兩周前，因為有緊急任務，小天連續(xù)五六天熬夜，每天只睡2-3個小時。過了幾天，小天突然徹夜不眠，耳邊還出現(xiàn)了幻覺，口中念念有詞，認為同事都要謀害他，感到手機里被安裝了竊聽器，緊張恐懼，渾渾噩噩，無法工作。
經(jīng)過合肥市第四人民醫(yī)院睡眠障礙科檢查，診斷為“急性而短暫的精神病性障礙”。急性而短暫的精神病性障礙，顧名思義起病比較急，病程短于一個月，最終能夠完全恢復到發(fā)病前的功能水平。主要癥狀包括幻覺、妄想，或者是言語紊亂等。
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2022-2-25 09:38 上傳
醫(yī)生整理睡眠監(jiān)測設備。
記者采訪中了解到，發(fā)表于《神經(jīng)科學雜志》，由德國波恩大學及倫敦國王學院聯(lián)合開展的研究顯示，24小時的睡眠剝奪即可導致健康個體出現(xiàn)顯著的感知障礙、認知紊亂及快感缺乏，甚至精神分裂癥的癥狀。
經(jīng)過系統(tǒng)的治療（藥物治療+恢復睡眠），幾天之后小天的癥狀明顯改善，已于近日康復出院。
“平常我們見到熬夜引起的失眠、精神不振等情況比較常見，而像這種引起精神障礙的癥狀是非常少見的。針對這種情況，把睡眠調整好才是關鍵。”合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）睡眠障礙科主任醫(yī)師朱道民介紹，睡眠不足或者長期失眠，都有可能改變?nèi)说囊庾R范圍，影響人的精神狀態(tài)，擁有良好的睡眠對人的身心健康至關重要。
說起“睡眠障礙”，很多人可能認為就是“睡不著覺”。事實上“睡眠障礙”不僅包括睡不著的疾病，如失眠障礙、不寧腿綜合征等，還包括睡得多、睡不醒的疾病。記者在合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）的合肥市睡眠醫(yī)學研究中心采訪時了解到，接診的患者中不乏“睡不醒”的患者。
16歲的患者小偉（化名），1米8的個頭，會彈吉他會打籃球，人又風趣幽默，學習也好，加上白凈的長相，學校里的女生們偷偷封他為“校草”。
可是，一樁怪事發(fā)生在小偉身上：持續(xù)半年左右，小偉的睡眠變得特別多，入睡也快，往床上一躺便能睡著。即使晚上睡足8小時，小偉白天還是控制不住想睡，上課時也經(jīng)常會睡著，同學們都開玩笑喊他“睡神”。班主任的擔憂，父母的責備，小偉逐漸變得話少、不愿意跟別人交流，學習成績下降不說，還逐漸變得郁郁寡歡，經(jīng)常暴飲暴食，短短幾個月體重增長了20公斤。
孩子是不是得了什么怪��？父母從最初的責備變成了擔心，于是帶孩子到醫(yī)院檢查。醫(yī)生通過整夜多導睡眠監(jiān)測和第二天白天的多次睡眠潛伏期試驗檢查，診斷小偉是得了一種叫做“發(fā)作性睡病”的疾病。經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)治療，小偉白天上課不再瞌睡，也恢復了正常學習，情緒激動時也不再有無力摔倒的情況發(fā)生。
專家介紹，發(fā)作性睡病的病因不明，一般認為是遺傳因素與環(huán)境因素相互作用的結果，大部分研究顯示起病年齡在15-30歲。該疾病的臨床表現(xiàn)為白天過度嗜睡、猝倒、睡前或醒后幻覺、睡眠癱瘓，還可能伴有夜間睡眠紊亂、無意識行為及REM睡眠行為障礙。這種疾病會嚴重影響患者的生活質量，甚至釀成意外事故而危及生命。如果出現(xiàn)上述問題，一定要到專業(yè)的睡眠中心就診，進行整夜多導睡眠監(jiān)測、白天多次睡眠潛伏期試驗及其他相關檢查，以明確診斷和規(guī)范化治療。
日常生活中，怎樣的睡眠才算得上是“優(yōu)質睡眠”？對此，朱道民介紹，想要擁有一個良好的睡眠，睡眠時間只是一部分。
“衡量睡眠質量的指標有很多，其中非常重要的一個指標——睡眠效率。”那么，什么是睡眠效率呢？這里提供一個計算公式：睡眠效率=睡著的時間/在床上的時間×100%，如果算出的數(shù)字大于90%，那你就有著良好的睡眠效率。
此外，朱道民提醒，規(guī)律作息至關重要。早在2017年，3位美國科學家就因研究“生物鐘分子機制”獲2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，2018年世界睡眠日的主題即為“規(guī)律作息，健康睡眠”。“在我看來，規(guī)律作息不僅會對睡眠產(chǎn)生影響，后期還會對心理及身體產(chǎn)生影響，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)不少心理疾病和軀體疾病的出現(xiàn)都和生物鐘紊亂脫不了關系，規(guī)律作息和我們健康息息相關�！�
來源：合肥報業(yè)全媒體記者/唐萌、高勇通訊員/朱世玲、李皖婷、方雯
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