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進(jìn)入三月，香椿又開始陸續(xù)上市了，雖然價(jià)格不低，但想嘗鮮的人還是會(huì)買一點(diǎn)。不過，你對(duì)香椿了解多少呢？會(huì)正確吃香椿嗎？
對(duì)很多人來說，春天的味道里少不了香椿，但是，網(wǎng)上流傳著一種說法，“香椿中有致癌物”，真的是這樣嗎？
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2022-3-11 13:30 上傳
西安市第九醫(yī)院中級(jí)營養(yǎng)師寇玉說，“香椿是一種營養(yǎng)價(jià)值高的食物，其中還有豐富的蛋白，以及維生素C和維生素B，尤其是它的鈣含量幾乎和牛奶差不多，但同時(shí)香椿也是含亞硝酸鹽非常高的食物，而亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)。”
不過，大伙也不必驚慌，營養(yǎng)師提醒，大伙一定要學(xué)會(huì)正確的吃香椿，而且要從第一步選香椿開始。
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2022-3-11 13:30 上傳
一 選嫩芽 現(xiàn)買現(xiàn)吃西安市第九醫(yī)院中級(jí)營養(yǎng)師寇玉說，“我們最好吃香椿的嫩芽，而且不要存放，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，因?yàn)橄愦坏哪垩坷飦喯跛猁}的含量還是比較低的，如果放置時(shí)間過長 它的纖維老化，以后亞硝酸鹽含量會(huì)急劇升高。”
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2022-3-11 13:30 上傳
二焯水45秒-1分鐘對(duì)于香椿，不管你喜歡什么樣的吃法，都必須先做一項(xiàng)處理，這是降低亞硝酸鹽最關(guān)鍵的一步。
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2022-3-11 13:30 上傳
西安市第九醫(yī)院中級(jí)營養(yǎng)師寇玉說，“最重要的是吃之前要過水焯一下，我們?cè)跓崴徐?5秒到1分鐘，就可以去掉香椿中三分之二的亞硝酸鹽�！�
三 注意用量 不可多食
同時(shí)，醫(yī)生還提醒，吃香椿時(shí)需要注意量。
西安市第九醫(yī)院中級(jí)營養(yǎng)師寇玉說，“我們每天不要吃的太多，像一般人群我們每天吃50克就差不多了，像體重低于60公斤的人，每天吃30克左右，像6歲以下的孩子就要少吃或者不吃。”
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2022-3-11 13:30 上傳
小編鄰居就有過吃香椿后頭暈的經(jīng)歷其實(shí)這就是輕微的中毒癥狀所以說，香椿雖好，可不要多吃哦！經(jīng)視記者綜合報(bào)道
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