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本文專家:胡忠東，長沙市第三醫(yī)院健康管理中心主檢醫(yī)師，副主任醫(yī)師，湖南省醫(yī)學(xué)教育科技學(xué)會(huì)青年科普創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì)委員
不少人感覺身邊的年輕癌癥患者越來越多了，80 后、90 后甚至 00 后。
2021年，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》發(fā)布了全球青少年和年輕成人的癌癥負(fù)擔(dān)綜合評(píng)估。
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2022-4-14 08:59 上傳
數(shù)據(jù)顯示，在全球青少年和年輕成人中，癌癥位列第四大死因，2019年，全球15~39歲的人群中有119萬癌癥病例和39.6萬例癌癥死亡。
年輕人患癌癥的原因主要有哪些？為什么說很多癌癥都是自找的？今天一起來關(guān)注學(xué)習(xí)下……
癌癥，真的越來越年輕化了？
癌癥和年齡有很大的關(guān)系，其實(shí)，老年人患癌概率遠(yuǎn)高于年輕人，多數(shù)癌癥患者都在 60 歲以上。
老年時(shí)發(fā)生的癌癥多是由外界因素慢慢累積而來的，但防癌一定要從年輕時(shí)候做起，甚至從孩童時(shí)期開始。
人們感覺年輕癌癥患者增加，實(shí)際上，和感染及飲食習(xí)慣密切相關(guān)的肝癌，年輕一代的發(fā)病率反而降低了。
《癌癥》（Cancer）發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，全球肝癌發(fā)病率一直在持續(xù)增加，但年輕人肝癌的發(fā)病率較前下降，主要?dú)w因于乙型肝炎病毒（HBV）疫苗的接種，并且在大多數(shù)地區(qū)都是一致的。
免疫接種乙型肝炎疫苗預(yù)防HBV感染，可顯著降低高風(fēng)險(xiǎn)國家年輕人中HBV感染率，以及由此引起的肝癌發(fā)病率，這是現(xiàn)代醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步的結(jié)果。
而對(duì)于口腔癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌這類和現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的癌癥，不僅數(shù)量在增加，發(fā)病年齡也越來越早，建議年輕人定期體檢，養(yǎng)成健康的生活方式。
年輕人患癌的原因主要有哪些？
除了遺傳因素、環(huán)境因素，癌癥的發(fā)生和年輕人不良的生活方式不無關(guān)系。
說到癌癥，人人都怕，殊不知，癌癥也怕你做這幾件事：
1、怕你按時(shí)作息、不愛熬夜。
經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，工作、生活中壓力大，使得容易過度疲勞，精神長期處于焦慮狀態(tài)，甚至失眠、抑郁，這些綜合因素都可能導(dǎo)致身體免疫力下降，導(dǎo)致身體長期處于亞健康狀態(tài)。
比如，壓力大與乳腺癌是有一定關(guān)系的，壓力大會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，常見的月經(jīng)不調(diào)就是紊亂的一種表現(xiàn)，長期處在焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂不斷對(duì)乳房產(chǎn)生不良刺激，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)癌變。
2、怕你健康的飲食習(xí)慣。
不少年輕人無肉不歡，喜歡吃各種口味重的食品，如熏制、燒烤、油炸的食物。還有很多人把飲料當(dāng)水喝，如碳酸飲料、奶茶。
不健康的飲食方式也是誘發(fā)癌癥的主要因素。
如胃癌的發(fā)生除了幽門螺桿菌及遺傳因素，與三餐不規(guī)律、高鹽飲食、愛吃煙熏等食品有關(guān)；
肝癌的發(fā)生除了乙肝病毒感染，還與吃霉變食物有關(guān)；
食管癌的發(fā)生與喜食燙食、吃霉變食物有關(guān)；
結(jié)直腸癌的發(fā)生與多吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白和低纖維飲食有關(guān)。
3、怕你及時(shí)戒煙、戒酒、不吃檳榔。
1）煙草中含有至少69種致癌物，這些致癌物會(huì)引起體內(nèi)關(guān)鍵基因發(fā)生永久性突變并逐漸積累，進(jìn)而影響人體正常的生長、調(diào)控。
與不吸煙的人相比，吸煙者發(fā)生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)都大大增高。
不少年輕人覺得電子煙是時(shí)尚，但與燃燒的煙草產(chǎn)品相比，危害并未減少，且使用者更容易上癮。
2）世界衛(wèi)生組織早已把酒精（飲料）列為 1 類致癌物。喝養(yǎng)生酒長壽的說法千萬別信。
研究發(fā)現(xiàn)，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。就是說每 18 個(gè)癌癥患者里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來的。
飲酒和常見的乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關(guān)系。
如果愛喝酒，請(qǐng)盡量戒酒，特別是喝酒上臉的人、女性，尤其要注意。
3）2003年，WHO（世界衛(wèi)生組織）就將檳榔果認(rèn)定為1類致癌物。
《國際口腔醫(yī)學(xué)雜志》等期刊發(fā)表的眾多醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)提出，檳榔對(duì)健康有巨大損害，尤其與口腔癌高發(fā)有不可推脫的聯(lián)系。
長期咀嚼檳榔還可能導(dǎo)致食管癌、肝癌等。
4、怕你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離肥胖因素。
缺乏運(yùn)動(dòng)及肥胖也會(huì)增加癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，肥胖能改變體內(nèi)激素水平。
有11 種和肥胖高度相關(guān)的腫瘤是：如增加食管癌、膽囊癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、怕你及時(shí)進(jìn)行早癌篩查。
許多年輕人體檢意識(shí)不強(qiáng)，身體出現(xiàn)小毛病能扛則扛，往往錯(cuò)過最佳的治療時(shí)期，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)，為時(shí)已晚。
如何預(yù)防癌癥？
注意飲食
按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，減少鹽和油攝入量，不吃發(fā)霉變質(zhì)食物，少吃加工肉類、燒烤、煙熏食物，多吃新鮮蔬果，增加高纖維食物攝入。
戒煙戒酒，不吃檳榔。盡量喝白開水，少喝含糖飲料。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
WHO推薦每個(gè)成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧鍛煉，或者至少75分鐘的劇烈有氧運(yùn)動(dòng)。
接種疫苗
及時(shí)接種HPV 疫苗、乙肝疫苗，預(yù)防和控制EB病毒、乙肝病毒、HPV病毒、幽門螺旋桿菌等的感染。
定期體檢
癌癥高危人群，更要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療�；及┠贻p人不少有先天原因，要遵從�？漆t(yī)生建議。
來源：科普中國
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