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本文專家:胡忠東,長沙市第三醫(yī)院健康管理中心主檢醫(yī)師,副主任醫(yī)師,湖南省醫(yī)學教育科技學會青年科普創(chuàng)新專業(yè)委員會委員
不少人感覺身邊的年輕癌癥患者越來越多了,80 后、90 后甚至 00 后。
2021年,《柳葉刀·腫瘤學》發(fā)布了全球青少年和年輕成人的癌癥負擔綜合評估。
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2022-4-14 08:59 上傳
數據顯示,在全球青少年和年輕成人中,癌癥位列第四大死因,2019年,全球15~39歲的人群中有119萬癌癥病例和39.6萬例癌癥死亡。
年輕人患癌癥的原因主要有哪些?為什么說很多癌癥都是自找的?今天一起來關注學習下……
癌癥,真的越來越年輕化了?
癌癥和年齡有很大的關系,其實,老年人患癌概率遠高于年輕人,多數癌癥患者都在 60 歲以上。
老年時發(fā)生的癌癥多是由外界因素慢慢累積而來的,但防癌一定要從年輕時候做起,甚至從孩童時期開始。
人們感覺年輕癌癥患者增加,實際上,和感染及飲食習慣密切相關的肝癌,年輕一代的發(fā)病率反而降低了。
《癌癥》(Cancer)發(fā)表的一項研究發(fā)現,全球肝癌發(fā)病率一直在持續(xù)增加,但年輕人肝癌的發(fā)病率較前下降,主要歸因于乙型肝炎病毒(HBV)疫苗的接種,并且在大多數地區(qū)都是一致的。
免疫接種乙型肝炎疫苗預防HBV感染,可顯著降低高風險國家年輕人中HBV感染率,以及由此引起的肝癌發(fā)病率,這是現代醫(yī)療衛(wèi)生水平進步的結果。
而對于口腔癌、乳腺癌、結直腸癌、甲狀腺癌這類和現代生活方式密切相關的癌癥,不僅數量在增加,發(fā)病年齡也越來越早,建議年輕人定期體檢,養(yǎng)成健康的生活方式。
年輕人患癌的原因主要有哪些?
除了遺傳因素、環(huán)境因素,癌癥的發(fā)生和年輕人不良的生活方式不無關系。
說到癌癥,人人都怕,殊不知,癌癥也怕你做這幾件事:
1、怕你按時作息、不愛熬夜。
經常熬夜、作息不規(guī)律,工作、生活中壓力大,使得容易過度疲勞,精神長期處于焦慮狀態(tài),甚至失眠、抑郁,這些綜合因素都可能導致身體免疫力下降,導致身體長期處于亞健康狀態(tài)。
比如,壓力大與乳腺癌是有一定關系的,壓力大會引起內分泌紊亂,常見的月經不調就是紊亂的一種表現,長期處在焦慮等壓力情緒中,雌激素紊亂不斷對乳房產生不良刺激,進而會誘發(fā)癌變。
2、怕你健康的飲食習慣。
不少年輕人無肉不歡,喜歡吃各種口味重的食品,如熏制、燒烤、油炸的食物。還有很多人把飲料當水喝,如碳酸飲料、奶茶。
不健康的飲食方式也是誘發(fā)癌癥的主要因素。
如胃癌的發(fā)生除了幽門螺桿菌及遺傳因素,與三餐不規(guī)律、高鹽飲食、愛吃煙熏等食品有關;
肝癌的發(fā)生除了乙肝病毒感染,還與吃霉變食物有關;
食管癌的發(fā)生與喜食燙食、吃霉變食物有關;
結直腸癌的發(fā)生與多吃動物脂肪、動物蛋白和低纖維飲食有關。
3、怕你及時戒煙、戒酒、不吃檳榔。
1)煙草中含有至少69種致癌物,這些致癌物會引起體內關鍵基因發(fā)生永久性突變并逐漸積累,進而影響人體正常的生長、調控。
與不吸煙的人相比,吸煙者發(fā)生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的風險都大大增高。
不少年輕人覺得電子煙是時尚,但與燃燒的煙草產品相比,危害并未減少,且使用者更容易上癮。
2)世界衛(wèi)生組織早已把酒精(飲料)列為 1 類致癌物。喝養(yǎng)生酒長壽的說法千萬別信。
研究發(fā)現,全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。就是說每 18 個癌癥患者里,就有 1 個是喝酒喝出來的。
飲酒和常見的乳腺癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關系。
如果愛喝酒,請盡量戒酒,特別是喝酒上臉的人、女性,尤其要注意。
3)2003年,WHO(世界衛(wèi)生組織)就將檳榔果認定為1類致癌物。
《國際口腔醫(yī)學雜志》等期刊發(fā)表的眾多醫(yī)學文獻提出,檳榔對健康有巨大損害,尤其與口腔癌高發(fā)有不可推脫的聯系。
長期咀嚼檳榔還可能導致食管癌、肝癌等。
4、怕你堅持運動、遠離肥胖因素。
缺乏運動及肥胖也會增加癌癥發(fā)生風險,肥胖能改變體內激素水平。
有11 種和肥胖高度相關的腫瘤是:如增加食管癌、膽囊癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等癌癥的風險。
5、怕你及時進行早癌篩查。
許多年輕人體檢意識不強,身體出現小毛病能扛則扛,往往錯過最佳的治療時期,等到發(fā)現時,為時已晚。
如何預防癌癥?
注意飲食
按時吃飯,不暴飲暴食,減少鹽和油攝入量,不吃發(fā)霉變質食物,少吃加工肉類、燒烤、煙熏食物,多吃新鮮蔬果,增加高纖維食物攝入。
戒煙戒酒,不吃檳榔。盡量喝白開水,少喝含糖飲料。
堅持運動
WHO推薦每個成年人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧鍛煉,或者至少75分鐘的劇烈有氧運動。
接種疫苗
及時接種HPV 疫苗、乙肝疫苗,預防和控制EB病毒、乙肝病毒、HPV病毒、幽門螺旋桿菌等的感染。
定期體檢
癌癥高危人群,更要定期體檢,早發(fā)現、早治療;及┠贻p人不少有先天原因,要遵從?漆t(yī)生建議。
來源:科普中國
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