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今天將迎來秋天晝夜溫差最大的節(jié)氣——霜降,此時(shí)農(nóng)作物會(huì)積聚更多營養(yǎng)而變得更甜。民間有一句俗語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,在這個(gè)美好的時(shí)節(jié),適當(dāng)調(diào)理身體,可以為全年的健康蓄能。
霜降補(bǔ)什么?
“氣肅而凝,露結(jié)為霜”,霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,這時(shí)候應(yīng)該養(yǎng)護(hù)肺臟。中醫(yī)形容肺為“嬌臟”,既怕熱,又怕寒,是人體的健康門戶。
霜降時(shí)節(jié)如何補(bǔ)養(yǎng)?
桑樹,可謂是霜降養(yǎng)生一寶!侗静菥V目》中李時(shí)珍將桑葉稱為“神仙草”,有“人參熱補(bǔ),桑葉清補(bǔ)”之美譽(yù)。桑葉具有疏散風(fēng)熱,清利頭目,滋陰潤肺的功效,這個(gè)時(shí)節(jié)巧妙使用桑葉以及桑樹的其他部分,可以預(yù)防疾病。
霜桑葉:經(jīng)霜后采收的桑葉。有散風(fēng)熱、療目疾、涼血、止渴、止汗之功效。用霜桑葉泡水代茶飲,具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的作用。
桑葚:桑葚每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收。有滋陰補(bǔ)血、潤腸通便的作用。桑葚直接吃,桑葚干泡水,都有生津止渴的作用。
桑枝:桑樹的枝。用于風(fēng)濕熱痹,四肢關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、熱痛。霜降前后用桑枝煮水泡洗患處,可以起到預(yù)防冬季寒性關(guān)節(jié)炎的作用。
桑白皮:桑樹根皮。桑白皮煮水,可以起到瀉肺平喘的作用,用于治療肺熱咳喘或痰稠而黃。
霜降吃柿子,不會(huì)流鼻涕?
霜降節(jié)氣,燥邪當(dāng)令。天氣干燥容易引發(fā)一些肺部疾病,“流鼻涕”就是肺氣出了問題。鼻為肺之外竅,中醫(yī)認(rèn)為杮子既有生津潤燥、養(yǎng)肺的作用,又可通順肺氣。所以吃柿子有利于養(yǎng)肺,民間也就有了“霜降吃柿子,不會(huì)流鼻涕”的說法。
柿子雖然好吃,但也有很多禁忌。脾胃虛寒、便溏、腹瀉、體弱多病的人群不適合吃;不能空腹吃,也不要吃皮;不要與海鮮、海帶、紅薯、白蘿卜、梨、酒、酸菜等同食,以免引起腸胃不適。
霜桑葉敷眼,能給眼睛“抗旱”嗎?
霜桑葉是霜降節(jié)氣開始采摘的桑葉,此時(shí)桑葉中黃酮類含量為全年最高,桑葉藥用價(jià)值也最高,具有清肺熱、清肝明目的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,霜桑葉加水,煮10-15分鐘,熏蒸或者用紗布浸濕之后濕敷眼睛,可以促進(jìn)血液循環(huán),改善眼周疲勞,緩解眼部干燥不適的癥狀。
霜降多吃桑葚干,能烏須生發(fā)?
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,具有補(bǔ)腎、烏須生發(fā)的作用。腎精旺盛,則毛發(fā)粗壯而潤澤;腎精不足,則未老先衰,須發(fā)早白。桑葚具有補(bǔ)腎固精的功效,所以多吃桑葚能夠?yàn)蹴毶l(fā)。除此之外,桑葚還可以分別搭配枸杞、大棗、菊花、檸檬、蜂蜜等作為代茶飲。
特別提醒:脾胃虛寒的人群不建議飲用桑葚菊花茶;容易上火的熱性體質(zhì)朋友不要搭配枸杞。
來源:央視財(cái)經(jīng)《職場健康課》。
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