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泡腳,泡到大汗淋漓?這么多年,你可能都做錯了

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雖然春天已經(jīng)來了,但是伴隨一輪又一輪的寒潮,很多朋友說得最多的還是“為什么這么冷”。怕冷到底是哪里出了問題呢?

怕冷到底是哪兒出了問題?

中醫(yī)認(rèn)為怕冷有很多原因,其中最主要的原因就是陽虛。陽和陰既對立又統(tǒng)一,只有它們相生相長,才會在人體內(nèi)達(dá)到動態(tài)平衡,身體才健康。如果身體里的陰寒盛,陽氣就弱,溫煦身體的力量也弱了,就會出現(xiàn)怕冷的癥狀。

導(dǎo)致陽虛的原因有哪些?

導(dǎo)致陽虛的原因有很多,一部分是因自身秉質(zhì)陽虛,先天陽氣就不足,也就是天生體質(zhì)偏弱的人;還有一大部分是因為后天失于調(diào)養(yǎng)導(dǎo)致陽虛。比如常食生冷寒涼食物,可能會傷及脾陽,進(jìn)而傷害到腎陽。導(dǎo)致陽虛的原因還有缺乏運動、夏天貪涼吹空調(diào)等。

陽虛和陰虛的癥狀都有哪些?

陽虛:畏寒、肢冷、神疲乏力、小便清長等。

陰虛:潮熱盜汗、皮膚干燥、小便短黃等。

怕冷應(yīng)該用鹿茸、桂皮來補陽?

鹿茸具有壯腎陽、益精血、強筋骨等功效,桂皮有溫中散寒、理氣止痛的功效。但陽虛會怕冷,怕冷不一定全部是因為陽虛。中醫(yī)古籍《張氏醫(yī)通》就提到,后背怕冷有七種情況:陽虛的、陰寒的、內(nèi)熱的、瘀滯的、中暑的、痰濕的、癰疽的。除陽虛之外,其他六種都是實證,所以不是只有陽虛才會出現(xiàn)怕冷。

熱水泡腳可以緩解手腳冰涼的癥狀?

對于局部血液循環(huán)不好的情況,可以通過泡腳來改善。泡腳時加入艾葉或姜,可以幫助局部血液循環(huán),對于陽虛還有一定的補益作用。泡完腳后揉搓按摩涌泉穴和太溪穴,可以改善我們身體虛的癥狀。

泡腳時要注意,泡腳水的溫度以不超過40攝氏度為宜,不能泡到大汗淋漓。

提升陽氣的方法還有哪些?

炙背:上午8-10點曬太陽,曬后背。

食療:陽虛怕冷的患者,食療以溫補陽氣為主,當(dāng)歸生姜羊肉是一道不錯的養(yǎng)生藥膳。

來源:央視財經(jīng)《職場健康課》。


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