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警惕!你的這個(gè)行為,或致死亡風(fēng)險(xiǎn)大增!醫(yī)生緊急提醒

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正逢春季,萬(wàn)物復(fù)蘇,春季養(yǎng)生,不僅要護(hù)肝,還要養(yǎng)心。

為什么說(shuō)“春季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心”?

中醫(yī)認(rèn)為,心屬火,火屬陽(yáng)。心為陽(yáng)中之陽(yáng),對(duì)于人體全身的陽(yáng)氣運(yùn)行,具有重要的作用。人體的陽(yáng)氣,隨著四季周而復(fù)始,在體內(nèi)有高潮,也有低落!按喝拢酥^發(fā)陳”,就是說(shuō)當(dāng)春天來(lái)臨,人體中的心陽(yáng)就像微弱的小火苗,需要我們悉心保護(hù)它,讓它逐漸生發(fā)出來(lái)。

春季心陽(yáng)失調(diào)會(huì)有哪些癥狀?

如果春季沒(méi)有調(diào)理好心陽(yáng),有可能會(huì)出現(xiàn)心火亢盛或心陽(yáng)不足的癥狀。

心火亢盛的表現(xiàn)癥狀:面紅目赤、口舌生瘡、心慌、心悸、失眠、小便黃赤、大便秘結(jié)。

心陽(yáng)不足的表現(xiàn)癥狀:面色不華、口唇色淡、心悸、氣短、乏力、失眠、四肢冰涼、怕冷。

心火亢盛人群如何養(yǎng)心?

心火亢盛人群可以飲食和精神兩方面調(diào)理,春季要避免食用溫?zé)、辛辣的食物。精神上的調(diào)理,醫(yī)生總結(jié)了四個(gè)“心”:用心 、開(kāi)心、放心、清心。拋開(kāi)雜念專注工作或?qū)W習(xí),不要焦慮煩躁,讓自己保持愉悅的心情,達(dá)到心態(tài)平和的一種狀態(tài)。

心陽(yáng)不足人群如何養(yǎng)心?

“動(dòng)則生陽(yáng)”,心陽(yáng)不足的人群要堅(jiān)持體育鍛煉,每周可以運(yùn)動(dòng)2-3次,保證身體陽(yáng)氣充沛。可以做比較舒緩、柔和的運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、太極拳等。

睡眠時(shí)間會(huì)影響心臟健康?

如果每天睡眠時(shí)間太短,會(huì)損害心臟,引發(fā)心律失常、心梗等疾病。有數(shù)據(jù)顯示,每天睡眠不足4小時(shí)的人群,死亡風(fēng)險(xiǎn)是正常睡眠人群的1.8倍。人在睡眠中身體內(nèi)一切生理活動(dòng)均會(huì)減慢,處于恢復(fù)和重新積累能量的過(guò)程。如果作息不規(guī)律,長(zhǎng)期熬夜或失眠,可造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,使機(jī)體免疫功能下降。

來(lái)源:央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》。
來(lái)自: Android客戶端
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