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清明節(jié)氣,大地漸暖,清氣上升。清明前后也是一年中養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。在我國(guó),人們就將“順時(shí)養(yǎng)生”的理念發(fā)揮到了極致,重在與自然結(jié)合,平衡身體陰陽(yáng),使臟腑、氣血、精氣都達(dá)到一個(gè)相對(duì)和諧的狀態(tài)。
清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則是什么?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出,我們的生命活動(dòng)要順應(yīng)自然規(guī)律。清明時(shí)節(jié),萬(wàn)物生機(jī)勃勃,此時(shí)養(yǎng)生,要把握三個(gè)原則:扶正氣;平陰陽(yáng);調(diào)情志。
為什么要扶正氣?
中醫(yī)認(rèn)為正氣就是人體的一種抗病能力!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“正氣存內(nèi),邪不可干!币簿褪钦f(shuō),如果人體正氣旺盛,外界致病因素就不會(huì)侵犯人體,即使侵犯到人體,病癥也很輕,很快會(huì)恢復(fù)健康。因此扶正氣,可以有效地防止病邪入侵,保護(hù)我們的身體健康。
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2023-4-3 07:32 上傳
扶正氣要注重飲食,春天特有的各種芽菜、春筍、新鮮的綠葉菜,充滿著生機(jī)和活力,都是扶正氣的好食材。
春季如何平衡人體陰陽(yáng)?
清明前后,自然界陰陽(yáng)相對(duì)平衡,我們要趁此萬(wàn)物萌發(fā)的季節(jié),融入大自然中去,舒展運(yùn)動(dòng),來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)。比如登山,就可以疏通經(jīng)絡(luò),暢通全身的氣血,對(duì)脊柱、肌肉,心肺功能都有很大益處。
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如何調(diào)情志養(yǎng)肝氣?
春季調(diào)養(yǎng)情志,應(yīng)重在養(yǎng)肝氣:一是要保持心情舒暢豁達(dá),身體氣機(jī)暢通,氣血運(yùn)行和緩,則肝氣得以調(diào)養(yǎng);二是要避免急躁和憤怒,導(dǎo)致肝氣受損。因此在春季我們要盡量使自己心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀愉快,讓情志生機(jī)盎然,保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài)。
來(lái)源:央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》。
來(lái)自: Android客戶端 |
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