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[飲食養(yǎng)生] 三伏天怎么喝茶?

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三伏天怎么喝茶?
何為中伏
     三伏天,出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。
民間有“冷在三九,熱在中伏之說”,中伏之際是氣溫最高、最為悶熱、潮濕的時候,在此時,多數(shù)人都會選擇飲茶應(yīng)對夏季。
消暑解暑
  
     夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,補充水份湯茶飲料是最佳選擇,湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽,而茶水可生津提神,減輕疲勞。不過,湯茶要熱著喝才最能起到解暑的功效,因為溫?zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠優(yōu)于冷茶。效果遠優(yōu)于冷茶。
     養(yǎng)生要“順應(yīng)天時”,采取“以熱制熱”的方法,安然度夏,更需要“熱養(yǎng)生”。喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
在此季節(jié)飲一杯熱茶,能促使毛孔張開,促進汗腺的分泌,帶走體內(nèi)的熱量,出點汗,悶熱之氣得以宣泄,頓時就會感覺清爽無比。
飲茶養(yǎng)生
  喝茶可以解暑,沒選對茶或喝茶方式不對也會適得其反,那中伏,如何選擇正確飲茶呢?
                                                                                                                  
紅茶,提神養(yǎng)胃
     一到夏天,人時常昏昏欲睡,非常倦怠。紅茶可以加快我們的血液循環(huán),促進新陳代謝,從而可以提神醒腦、消除疲勞。
     由于三伏天溫度比較高,在食用某些食材時,比較容易引起胃腸問題。喝紅茶,對腸胃病有一定的輔助作用。
     在高溫的三伏天里,很容易沒精神,還總想睡。這時候可以適當(dāng)?shù)亩嗪燃t茶。紅茶中的“咖啡因”可以刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來,從而起到一定的鎮(zhèn)靜作用。


白茶,預(yù)防中暑
     高溫天氣易燥熱上火,如有燥熱上火輔以白茶,白茶性寒涼,具有退熱、祛暑、解毒的功效。
                                       
白茶有提高免疫力和保護心血管的作用,還能有效控制胰島素分泌量,促進血糖平衡,所以夏天來一杯白茶是很好的選擇。

  有人覺得,三伏天那么熱,就適合待在空調(diào)房里。話雖不錯,但長時間吹空調(diào),人容易手腳冰涼,這時候配上幾杯熱茶再合適不過了,暖身又提神。
  當(dāng)然,也有人覺得,暑熱天氣,不就是喝涼的,吃涼的嗎?雖然當(dāng)時吃著喝著冰涼的東西很舒服,但過后就會發(fā)現(xiàn)它們的“副作用”了。
所以
暑天養(yǎng)生很重要的
特別是喝茶養(yǎng)生
要講究

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