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[我的私房菜] 養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯

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發(fā)表于 2014-8-26 16:57:06|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
  養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯



       1、買來的排骨(或者脊骨)洗凈,溫水下鍋,水開后撇去血沫。(水中放入幾片姜,可以去除排骨的血腥味。)蓮藕切塊



  2、養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯的做法圖片第2步2、放入蔥姜、八角、桂皮、枸杞、香葉(調(diào)料包)。



  3、大火煮,開鍋后放入切好的蓮藕。

  4、開鍋后轉(zhuǎn)小火燉煮一個小時。



  5、一個小時后撒入鹽(調(diào)料包),再蓋蓋小火燉煮40分鐘,關(guān)火后利用余溫燜10分鐘,即可出鍋。

  養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯的做法小貼士:

  排骨湯的營養(yǎng)價值及保健作用我就不說啦,排骨湯的最大魅力,應(yīng)該就是其香濃中夾有清甜的味道。當排骨小火慢慢熬煮后,骨髓中的鈣質(zhì)與精華全部融在了湯里,讓湯汁清甜無比!再搭配上蘿卜、冬瓜、藕、山藥等菜蔬,不僅富含鈣質(zhì),而且富含豐富的維生素,營養(yǎng)價值很高,尤其適合發(fā)育期的青少年、體弱的老年人和特別需要補充鈣質(zhì)的人群,所以港臺一帶有排骨湯是既自然、又美味的營養(yǎng)圣品之說。現(xiàn)在說說蓮藕排骨湯,這湯在我們這兒很受歡迎,此湯清香微甜,有補心益脾,養(yǎng)顏活血,止渴利尿的功效,對女人來說,常喝此湯還可以滋潤皮膚。

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