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說起水產(chǎn)品,不得不提蝦,它的營養(yǎng)很豐富!蝦含有20%左右的蛋白質(zhì),是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。 補鈣,不只是要看食物中鈣含量的多少,更關(guān)鍵的是看鈣的吸收率。要想補鈣,奶類是首選,它們不僅含鈣量 ...
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